小孩開始發育還長高嗎

2017-04-10 15:37:22　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：孩子的成長發育這個階段，是家長們需要格外注重的一個階段，因為這個時候孩子身體需要比較多的營養，如果營養跟不上的話就會影響它的發育和

孩子的成長發育這個階段，是家長們需要格外注重的一個階段，因為這個時候孩子身體需要比較多的營養，如果營養跟不上的話就會影響它的發育和長高，所以當孩子在發育的時候，就應該注重他的營養補充，同時應該鼓勵孩子多去運動鍛煉，提高身體的對疾病的抵抗力。

學齡前的幼兒適當攝取鈣質，對于促進骨骼發展及強化骨骼，是有幫助的，因此家長應讓孩子從飲食中均衡攝取各項鈣質食物，如牛奶、乳酪、魚、篙苣菜等食物，適度避免攝取汽水、可樂等蘇打水，以減少或阻礙鈣質吸收。

在骨骼的結構中，成人有206塊骨骼，小嬰兒有350塊骨骼，而增強寶寶骨骼必須的營養素為鈣。但寶寶到底需要多少的鈣質呢？年齡大的嬰兒對鈣質的需求量比初生兒來得高；而學步中的孩童對于鈣質的攝取也要加強，以促進及強化骨骼的發展骨中鈣質需與磷酸結合，才可被儲藏起來，如果無磷酸的話，人體就無法將鈣質善加利用，但若磷酸量過多，則為處理過剩磷酸，骨中鈣質會一起損失，因此理想體內鈣磷比為l：

鈣的來源以奶制品主，如：牛奶或乳制品、乳酪，其他如豆類食品、篙苣等綠葉蔬菜。維生素D含量高的食物如：魚肉、奶油、蛋、肝，和牛奶等也有利骨質保健。另外攝取充足的維生素C也有利合成膠原質，此也是骨骼的主要基質成分。骨頭除了鈣結晶的組成之外，還有許多其他的成份，是具生命力的組織，會一直游離分解并且重建。科學上的證明顯示，骨骼強健不僅單靠鈣的補充，還必須包括維生素B6、C、D、葉酸、鎂、錳、硼、鋅、鋼、矽等。目前民眾普遍常吃的西式飲食含高糖及加工食物，很容易造成維生素和礦物質的不足。

孩子在發育時期也是長高的一個非常重要的時期，在這個時候如果能夠在飲食上多下點功夫，注重孩子的營養補充，多補鈣的話，對于孩子骨骼的發育健康，就能夠達到很好的效果所以當然也有助于孩子長高預防疾病影響了。