坐月子可以吃饅頭嗎
2016-12-18 21:22:31 來源：360常識網(wǎng)
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導語：坐月子是一個女性最重要的一個時間段，在這個時候月子坐的好不好會影響到自己今后的一個健康問題，所以說不管是日常生活的一個保健還是飲食
坐月子是一個女性最重要的一個時間段，在這個時候月子坐的好不好會影響到自己今后的一個健康問題，所以說不管是日常生活的一個保健還是飲食上的一個選擇，女性朋友們都應該重視，需要給自己的身體大量的補充一些蛋白質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，那么你有了解過坐月子是否可以吃饅頭嗎？
一般情況下我們都可以放心的吃饅頭，因為饅頭其實也可以作為一種粗糧可以幫助我們消化，對于身體健康是可以帶來一定的保健功效，月子時期女性可以放心的吃饅頭，改變一下自己的口味。
包子和鏝頭都可以吃，平時要注意多休息。也可以多吃一些營養(yǎng)比較豐富 的食物，雞，肉，魚，蛋，水果等。
早點：小米粥100克，紅糖12克，饅頭50克，雞蛋2只，豆?jié){1碗。
午餐：饅頭或米飯200克，肉丸子配小白菜(瘦豬肉50克，小白菜250克)，骨頭香菜湯1碗。
午點(加餐)：下午3時左右喂奶后，西紅柿湯加雞蛋(掛面lOO克，雞蛋1只，番茄100克)。
晚餐：豆?jié){1碗，米飯200克，紅燒帶魚100克，白菜豆腐湯1碗(白菜100克，豆腐50克)。
上述兩例食譜每天可向產(chǎn)婦提供3 110千卡熱量，比平時增加約1 000千卡，這是為了保證哺乳的需要。如果婦女乳汁已無，或已不再喂奶，則應盡快恢復正常人的飲食量，即減少熱量1000千卡，否則會使婦女身體發(fā)胖。
以上就是關于月子時期女性是否可以吃饅頭的介紹，通過這些了解之后我們發(fā)現(xiàn)其實饅頭對于月子時期女性而言是可以放心食用的，而且合理的搭配的話還能夠給你提供更多的營養(yǎng)保健功效，因此希望月子時期的女性都能夠重視。
