產婦能吃黑木耳嗎？產婦吃黑木耳的做法
新媽媽食用黑木耳，可以緩解產后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
產婦能吃黑木耳嗎？產婦吃黑木耳的做法
產婦能吃黑木耳嗎
在坐月子期間產婦能吃黑木耳嗎？產婦食用黑木耳的好處還很多。黑木耳做為我國的特產，不僅能養血駐顏，還可防治缺鐵性貧血及其他藥用功效。產婦可以吃黑木耳，黑木耳有緩解產后痔瘡等作用。
由于種種原因，很多孕婦在分娩時可能會因過于用力或導致會陰撕裂，加重下肢靜脈回流障礙，從而可能會引發痔瘡。產后痔瘡，加上產后的側切傷口和以及隨之而來的產后便秘，造成了產婦在坐月子期間可能遭遇的排便困難。而黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由于這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌癥的作用。
新媽媽食用黑木耳，可以緩解產后痔瘡，而且哺乳媽媽常吃黑木耳，還可以有效防止自己和寶寶罹患缺鐵性貧血。
但需要注意的是，黑木耳對血液還有抗凝的功效，對產婦來說，剛出院時不宜進食，避免影響惡露的排出。
產婦吃黑木耳的做法
新媽媽食用黑木耳，可以緩解產后痔瘡，黑木耳中鐵的含量極為豐富，為豬肝的7倍多，常吃木耳能養血駐顏，令新媽媽肌膚紅潤，容光煥發，并可防治產后缺鐵性貧血。下面我們為大家推薦幾款黑木耳食譜。
黑木耳淮山瘦肉湯
此湯有活血潤燥，潔膚除斑的功效。
食譜所需材料：黑木耳30克，淮山10克，瘦豬肉300克，干香菇10克，薏米10克，鹽適量。
做法步驟：
1、將冬菇浸軟，洗凈，剪去菇腳。
2、黑木耳浸軟，洗凈，除去蒂部雜質。
3、將淮山洗凈，薏米浸泡10分鐘。
4、豬瘦肉洗凈，切塊，飛水，備用。
5.把全部用料一齊放入鍋內，加清水適量，煮沸后，小火煮1.5小時。湯成，再用鹽調味即可。
黑木耳炒腐竹
食譜所需材料：黑木耳5朵，腐竹200克，蒜2瓣，姜4片，醬油、糖、鹽、生抽、胡椒粉、雞精適量。
做法步驟：
1、黑木耳泡發，腐竹用水泡軟切段，蒜切片，腐竹放入開水鍋煮一分鐘，撈出控水。
2、炒鍋加油燒熱，下蒜和姜片爆香，加腐竹翻炒一會，加黑木耳、鹽、糖、生抽、胡椒粉、雞精炒勻即可。
枸杞木耳炒山藥
食譜所需材料：黑木耳3朵，山藥200克，荷蘭豆50克，枸杞10克，鹽1茶勺，油20克。
做法步驟：
1、黑木耳用冷水泡發后洗盡泥沙，剪去根部撕成小朵。
2、荷蘭豆撕去兩邊的筋洗凈，枸杞泡發洗清。
3、山藥洗凈去皮切片，浸入加入白醋的清水里防止氧化變黑。
4、炒鍋燒熱加油至7成熱，放入山藥和木耳翻炒。
5、然后放入荷蘭豆，加2大勺清水翻炒2分鐘，最后加鹽和枸杞炒勻即可。
