給小孩吃什么能長(zhǎng)高呢
現(xiàn)在孩子的生長(zhǎng)環(huán)境和生活條件有了大大的提高，小孩子的個(gè)子都長(zhǎng)得特別高，特別快，但是有一部分孩子發(fā)育的晚，個(gè)子總是比同齡人的個(gè)子矮，長(zhǎng)時(shí)間下去會(huì)產(chǎn)生自卑心理，很多家長(zhǎng)都特別的著急，也是怕自己的孩子長(zhǎng)不高，變著法的給孩子想辦法，就是為了能讓孩子以后能的高一點(diǎn)，那么給小孩吃什么能長(zhǎng)高呢？
身高是由骨骼決定的，蛋白質(zhì)是組成細(xì)胞的基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)膠原纖維組成了骨骼的鋼筋。鈣磷等是骨骼的混凝土。魚、蛋、奶、瘦肉、豆制品可提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。牛奶、蝦皮、動(dòng)物軟骨、海帶、芝麻、豆類、粗雜糧含鈣豐富。含磷豐富的食物有：蛋黃、大豆、花生、南瓜籽、葵花籽、核桃、魚。
同時(shí)要供給孩子充足的維生素和微量元素。維生素C是產(chǎn)生人體膠原組織的必需元素，一旦停止供應(yīng)，骨骼的生長(zhǎng)也會(huì)停止。獼猴桃、大棗、山楂、柿、椒、菜花中含維生素C頗豐。胡蘿卜、紅薯、綠色蔬菜和黃色水果中含有大量胡蘿卜素，具有抗病助長(zhǎng)人作用。
禽蛋和動(dòng)物內(nèi)臟含維生素D，促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收。鐵是人體血液的魂，動(dòng)物內(nèi)臟、魚蝦瘦肉、動(dòng)物血中含鐵豐富，與含維生素C的食物同時(shí)吃，可提高鐵的吸收率。
鋅參與體內(nèi)許多酶的合成，缺鋅的孩子生長(zhǎng)發(fā)育明顯落后于正常兒。缺鋅還會(huì)使免疫力下降，而生病影響生長(zhǎng)發(fā)育。經(jīng)常吃海產(chǎn)品、瘦肉、動(dòng)物肝、花生能有效防止缺鋅。碘是組成甲狀腺素的必需元素。甲狀腺素與智力和身高至關(guān)重要。
看了上面的內(nèi)容我相信很多的家長(zhǎng)立刻把懸著的心給放下了，其實(shí)孩子的高矮并不能說明什么，濃縮的才是精華。當(dāng)然小孩子長(zhǎng)身體一定要合理搭配營(yíng)養(yǎng)膳食，家長(zhǎng)們也不要給孩子壓力，這些都是不重要的，孩子健康快樂最重要。
