孩子吃什么食物能長高呢
無認是男女，都是想擁有一個勻稱高挑的身材。身體高挑在工作或生活中也是非常有利的。雖然身高是會有先天基因遺傳因素，但是后天的飲食和鍛煉也是十分重要的。現(xiàn)在科學(xué)發(fā)達的社會，認為只要每天在飲食上平衡，平時多吃一些有助于長高的食物，就算父母個子不高，小孩也可能長高的。那么接下來我們就來一起了解下孩子吃什么食物能長高吧。
1、百分之百的蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)能使體內(nèi)多余的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質(zhì)對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質(zhì)，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質(zhì)之中，蛋是最重要的食物。蛋也有制造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發(fā)揮優(yōu)異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學(xué)模特兒咬紅蘿卜。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食欲，大小不同而已，既想滿足食欲又要減肥，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養(yǎng)，每天要補給充分的維生素。
8、、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多余的能源盡量消耗，存積在體內(nèi)，會轉(zhuǎn)化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿卜。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經(jīng)煮食，養(yǎng)分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習(xí)慣。
通過以上對于孩子長高食物的祥細介紹，相信對于想要孩子長高的父母是有一定幫助的。在平時不妨可以按照以上的方法，在日常孩子飲食中合理搭配這些食物食用。另外在孩子成長發(fā)育期間，也要讓孩子多參加一些體育鍛煉，來增強體質(zhì)的同時，也可達到長高的效果。
