秋季吃梨潤(rùn)燥 適合寶寶的秋梨食譜
2015-11-04 15:43:51 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：秋季氣候干燥，這季節(jié)飲食最講究養(yǎng)陰潤(rùn)燥，而梨子正是此時(shí)最適合的食療佳品。那么適合寶寶的秋梨食譜有哪些呢？
秋季吃梨潤(rùn)燥 適合寶寶的秋梨食譜
秋梨食譜一：姜絲雪梨粥
材料：大米25克、糯米25克、生姜5克、雪梨50克、冰糖適量。
做法：
1、大米和糯米淘洗干凈備用。
2、雪梨去皮切塊，生姜洗凈，去皮切絲備用。
3、鍋置火上，加水燒開(kāi)，放入大米燒開(kāi)。
4、將梨塊和姜絲加入，改小火煮30分鐘左右，至粥熟即可。
5、加入冰糖至融化即可。
適用人群：1-3歲寶寶
小貼士：寶寶感冒咳嗽，就要多挑溫?zé)嵝允澄铮鼈兙哂袦刂校a(bǔ)虛，助陽(yáng)、驅(qū)寒的作用哦!
秋梨食譜二：桂花銀耳煲雪梨
材料：百合、紅棗、枸杞子、糖桂花、梨2個(gè)、銀耳、冰糖、雜糧適量。
做法：
1、將所有用料用清水洗凈,梨不去皮切小塊待用。
2、銀耳用清水泡10分鐘，摘成小朵。
3、煲湯鍋中注入2/3清水，大火燒開(kāi)后把所有材料放進(jìn)鍋中，待水再次燒開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煲約39分鐘。
4、喝之前放入適量糖桂花調(diào)味即可。
適用人群：1歲以上寶寶
小貼士：百合，味甘性微寒，有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的功效；銀耳，味甘淡性平，有滋陰潤(rùn)肺、養(yǎng)胃生津的功效;梨，有滋陰潤(rùn)燥、止咳化痰的功效，適用于氣燥咳嗽、干咳少痰者。
秋梨食譜三：冰糖燉雪梨
材料：雪梨1～2個(gè)，冰糖30～60克。
做法：將雪梨去皮，去核，與冰糖同置瓷碗內(nèi)，隔水燉至冰糖溶化即成。
適用人群：嬰幼兒
小貼士：梨潤(rùn)肺清熱，生津止渴，與冰糖同用，增強(qiáng)潤(rùn)沛止咳作用，可治療寶寶肺燥咳嗽、干咳無(wú)痰、唇干咽干等癥。
