常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷有哪些呢？
多數(shù)的朋友都是比較熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可以帶給我們非常多的快樂(lè)，而且還可以很好的鍛煉我們的身體，運(yùn)動(dòng)的形式也是非常的多的，但是不少的朋友在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是比較容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的現(xiàn)象的，很多人并不是那么的了解，下面就讓我們來(lái)簡(jiǎn)單的看看有哪些把！
1.軟組織損傷這類(lèi)損傷可分為開(kāi)放性和閉合性損傷兩類(lèi)。前者有擦傷、刺傷和切傷等;后者有挫傷和肌肉拉傷等。
a.擦傷：在運(yùn)動(dòng)時(shí)，因摔倒或皮膚受器械磨擦致傷。擦傷后皮膚出血或組織液滲出。小面積擦傷，用紅藥水抹傷口即可;大面積擦傷，先用生理鹽水洗凈后涂抹紅藥水，再用消毒紗布覆蓋包扎。
b.撕裂：在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)突然受到強(qiáng)烈撞擊，造成肌肉撕裂，其中有開(kāi)放傷和閉合傷。常見(jiàn)的有眉際撕裂、跟肌撕裂等。輕度開(kāi)放傷，用紅藥水涂抹即可;裂口大，則需止血和縫合，必要時(shí)，注射破傷風(fēng)抗毒血清。
c.肌肉拉傷：在外力作用下，使肌肉過(guò)度主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)，引起肌肉拉傷。這種損傷多數(shù)是由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，或者動(dòng)作不協(xié)調(diào)，或者用力過(guò)猛造成的。致傷后，輕者即刻冷敷、局部加壓、包扎，并抬高患肢，24小時(shí)后可施行按摩;嚴(yán)重者，肌肉完全撕裂，則經(jīng)加壓后，立即送醫(yī)院手術(shù)治療。
2.關(guān)節(jié)、韌帶扭傷
a.急性腰傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)因腰部受力過(guò)重，肌肉收縮不協(xié)調(diào)，或脊椎運(yùn)動(dòng)超過(guò)正常生理范圍而致傷。例如挺身式跳遠(yuǎn)，舉重時(shí)過(guò)分挺腹，跳水時(shí)下肢后擺過(guò)多等。輕度損傷，可輕輕揉按。重癥者應(yīng)立即讓患者平臥(一般不應(yīng)隨意扶動(dòng))，并用擔(dān)架護(hù)送醫(yī)院治療。處理后，應(yīng)睡硬板床或腰后墊一枕頭。使肌肉、韌帶處于放松狀態(tài)，24小時(shí)后可施行按摩。
b.踝關(guān)節(jié)扭傷。通常因跳起落地時(shí)身體失去平衡，使踝關(guān)節(jié)過(guò)度內(nèi)翻或外翻，場(chǎng)地不不或動(dòng)作不協(xié)調(diào)等，也都可造成踝關(guān)節(jié)扭傷。扭傷后，傷處腫脹、疼痛、皮下出血。如果疼痛劇烈，不能站立、行走，則可能發(fā)生骨折。傷后處置如上述手指挫傷的處置方法基本一致，傷重時(shí)應(yīng)立即送醫(yī)院診斷治療。對(duì)于一般的運(yùn)動(dòng)損傷，一般采用"RICEC處置法"。
3.中暑的處置
a.將中暑者移至通風(fēng)陰涼處 b. 體溫高時(shí)用涼水檫拭和冷敷c. 昏迷時(shí)要使其側(cè)臥以保障呼吸道通暢 d. 中暑者要水喝時(shí)，可給予淡鹽水
4.貧血的處置
a.將腳抬高 b. 松解衣服c.全身保溫 d.昏迷時(shí)，要使其側(cè)臥
以上就是比較常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷了，喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友們平時(shí)一定要多注意一些，雖然說(shuō)愛(ài)好運(yùn)動(dòng)是非常的不錯(cuò)的，但是在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也是需要做好一系列的防御工作的，盡量把對(duì)我們的身體傷害降到最低，這點(diǎn)是非常的重要的。
