常見有氧運(yùn)動(dòng)有哪些呢？
有氧健身的運(yùn)動(dòng)的概念被越來越多的人所熟知，喜愛它的其中一項(xiàng)原因就是它的動(dòng)作不是單一的，不同的時(shí)間會(huì)有不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，有氧健身運(yùn)動(dòng)是世界上比較熱門的健身運(yùn)動(dòng)之一，同時(shí)它的運(yùn)動(dòng)方式也有相應(yīng)的潮流不會(huì)是一成不變的，這正迎合了愛潮流又愛健身的女性們，那么下面小編就來介紹幾種常見的有氧運(yùn)動(dòng)。
優(yōu)美的芭蕾
熱愛這種欄桿操嗎？開始這種最新的，有助于芭蕾舞姿的運(yùn)動(dòng)。優(yōu)美的芭蕾計(jì)劃制定“一項(xiàng)世界課程，讓人們都可以擁有芭蕾舞女演員那樣苗條、優(yōu)美和強(qiáng)健的身型。”由紐約市昔日的芭蕾舞者M(jìn)ary
Helen Bowers發(fā)起，旨在為那些不跳舞的人提供器材，讓她們可以用最快的時(shí)間塑造芭蕾舞者最美麗的身型和力量。
反重力瑜伽
還記得Pink在第52屆格萊美獎(jiǎng)邊跳邊唱的情景嗎？你也可以做到一些，只要你下定決心。這個(gè)技巧是由之前一位體操運(yùn)動(dòng)員Christopher
Harrison創(chuàng)造出來緩解背痛的，經(jīng)過證實(shí)，吊床不僅僅可以用來躺。它可以將傳統(tǒng)的瑜伽同雜技、體操、普拉提和柔軟體操相融合，并且在全國很多家健身房都可以做到。
瘋狂運(yùn)動(dòng)
除了讓我們聯(lián)想到精神狀況，這個(gè)名稱實(shí)在是給我們打著問號(hào)。“瘋狂運(yùn)動(dòng)”在P90X健身體系之后逐漸火熱起來，是沙灘身材創(chuàng)造的另一項(xiàng)高級(jí)的，超大強(qiáng)度的健身體系。這是為期60天的養(yǎng)生法，有健身教練，10張DVD，營養(yǎng)指南和一本日歷幫助你跟進(jìn)自己的行程，激勵(lì)你通過極限間歇訓(xùn)練塑造身體曲線。
有氧運(yùn)動(dòng)比平時(shí)的運(yùn)動(dòng)更能起到減肥瘦身的效果，所以如果是愛美的女性可以嘗試，但是有氧運(yùn)動(dòng)是很注重你呼吸的方式的，所以你需要在運(yùn)動(dòng)之前先熱身，這樣能夠幫助你很好的調(diào)節(jié)呼吸，另外就是建議你可以選擇一個(gè)健身教練幫助你。
