泡溫泉注意事項 泡溫泉謹(jǐn)記6大點才有效
在寒冷的冬季，不少人都喜歡去泡溫泉來驅(qū)寒取暖達(dá)到健康養(yǎng)生的目的。確實，溫暖的溫泉可以帶來不少暖意，但是心血管疾病患者就需要注意老人，不要隨心所欲的泡溫泉哦，否則可能會帶來不小的危險。到底該怎么做呢？一起來看看吧！
建議溫泉的水溫一般超過20℃為宜，有些溫泉的溫度高達(dá)100℃。平時所說的礦泉浴在養(yǎng)生保健方面，舒適實用，有其獨到的作用哦，效果甚至優(yōu)于某些藥物治療。較為常見的方法有浸浴、淋浴和機(jī)械水浴等。一起來看看吧。
寒冬泡溫泉：牢記個注意事項
深不過胸
不要按摩
建議打擊在泡溫泉的時候，盡量的不要同時按摩。因為這個時候，因為水溫的作用，我們的身體的血液循環(huán)已經(jīng)在加速，包括我們的心跳也在加快，如果同時的按摩會加大此時的心臟的負(fù)擔(dān)，造成不好的傷害。
緩慢出浴
泡溫泉主要是下半身泡在水中，相應(yīng)部位血管被擴(kuò)張，如果在改變體位時(由坐位變?yōu)檎疚?，容易導(dǎo)致腦供血不足，特別是老年人，輕者可出現(xiàn)頭暈、頭疼，嚴(yán)重者易摔倒。因此起身時應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢。
控制時間
初次入浴最好不要超過10分鐘，等適應(yīng)之后再慢慢延長。每次最好不超過20分鐘。泡一陣上去坐一會是好辦法，這樣可以保證心臟供血避免胸悶胸痛，比如20分鐘總時間，可以每下水一次泡5分鐘。
控制水溫
過高的水溫會增加心臟負(fù)擔(dān)，易造成心悸、憋氣，38℃-40℃之間的水溫比較適合。進(jìn)入溫泉池前，腳先入池，先泡雙腳，再用雙手不停地將水潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入。
藥物隨身帶
泡溫泉時勢必會消耗掉我們的身體的大量水分，建議大家要注意喝水來補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)身體脫水的現(xiàn)象。心血管疾病患者還要配一些急救的藥物，建議平時吃的藥物還是要隨身攜帶。有家人的陪同是最好的，萬一意外發(fā)生時有人照顧。
專家提示，泡溫泉時，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達(dá)到釋放身心壓力。
而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開始，要從水溫較溫和的池水開始浸泡;不要在燙身的池水中每次浸泡時間超過10分鐘，要及時讓身體上胸露出水面或離水歇。
不要在過胸的水位每次浸泡時間超過10分鐘，要與較溫和的池水及時交替浸泡或身體及時露出水面歇息后再浸泡。
溫泉溫度高，浸泡后會有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。
此時調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。
此外，避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時間至少應(yīng)間隔一小時。
Ⅲ期高血壓病人不適宜進(jìn)行溫泉浴療。高血壓伴急性腦溢血、心力衰竭、尿毒癥和眼底出血的人都應(yīng)該禁忌溫泉浴療。
結(jié)語：其實，適當(dāng)?shù)嘏轀厝梢愿纳菩难艿墓δ?，使皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張，可使血壓下降。尤其是有高血壓和心臟病的患者，在服藥的前提下是可以適當(dāng)?shù)呐轀厝?，但和正常人相比，需要特別注意一下的哦。
