天冷對(duì)心臟脆弱的人是嚴(yán)峻的考驗(yàn) 精心呵護(hù)心臟要做到7點(diǎn)

近來(lái)冷空氣頻繁侵襲，氣溫驟降，造成心腦血管疾病頻發(fā)。天氣寒冷對(duì)“心臟脆弱”的人，特別是有冠心病病史的中老年人來(lái)說(shuō)是個(gè)非常嚴(yán)峻的考驗(yàn)，因而除了請(qǐng)專(zhuān)科醫(yī)生定期檢查，正規(guī)治療外，要精心呵護(hù)好心臟還要做到以下幾點(diǎn)，下面跟隨360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

用鹽水漱口

晚上睡覺(jué)之前，用鹽水漱口，能夠幫助養(yǎng)護(hù)心臟。心臟不好的人，睡覺(jué)前一定要用刷牙。心臟不好的人，年紀(jì)普遍都比較大，很多人沒(méi)有刷牙的習(xí)慣。但是晚上不刷牙，口腔內(nèi)的細(xì)菌容易進(jìn)入到心臟里面，久而久之容易使得心臟出現(xiàn)炎癥等問(wèn)題，所以一定要刷牙。刷牙之后，最好還能夠用鹽水漱下口。鹽水有殺菌的作用，用鹽水漱口，能夠減少口腔中的細(xì)菌，口腔會(huì)保持更衛(wèi)生的狀態(tài)，能夠減少細(xì)菌對(duì)于心臟的刺激，可以起到很好的養(yǎng)護(hù)心臟的作用。

賴(lài)三兩分鐘床

心臟不好的人，早晨醒來(lái)之后，不要立馬起床，賴(lài)三兩分鐘床，可以起到很好的養(yǎng)護(hù)心臟的作用。早晨是我們一天中血壓波動(dòng)比較大的時(shí)候，一個(gè)人在剛醒來(lái)的時(shí)候，血壓比較高，這個(gè)時(shí)候，若猛地起床了，心臟短時(shí)間內(nèi)會(huì)承受很大的負(fù)荷，長(zhǎng)期如此，會(huì)加速心臟機(jī)能的衰退。醒來(lái)之后，可以賴(lài)幾分鐘床，讓自己平靜下來(lái)，然后在起床，這樣可以減少心臟的負(fù)荷。

注意防寒保暖

寒冷的冬季的要做好防寒保暖工作，特別是在外出時(shí)，一定要穿足夠的衣服。

保持居室溫暖

冬季寒冷，居室溫度最好保持在15攝氏度左右，這對(duì)冠心病患者尤其重要。如合并有呼吸道疾病，則應(yīng)避免門(mén)窗全開(kāi)，以防冷空氣刺激，誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。當(dāng)需要呼吸清新空氣時(shí)，可把門(mén)窗推開(kāi)一條縫，使少許新鮮空氣進(jìn)入，但又不至于使室內(nèi)溫度一下子降得過(guò)低。 四是注意心理平衡。冬季除天氣寒冷外，還可因陰雨天氣、難見(jiàn)陽(yáng)光而使人情緒低落，更可因工作、學(xué)習(xí)、生活上的不順利而誘發(fā)心絞痛和心肌梗塞。故條件允許者，冬季室內(nèi)除加強(qiáng)照明外，還可播放一些輕松、愉快和使人振奮的音樂(lè)?；颊吒獜V開(kāi)心胸，“得不喜，失不憂”，以保持心理平衡和精神愉快，以防止上述心臟急癥的發(fā)生。

適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

天氣不太冷的時(shí)候，冠心病患者最好能根據(jù)自己的身體狀況，聽(tīng)從醫(yī)生的建議，適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)，增強(qiáng)心臟功能。寒冷刺激可使人體內(nèi)兒茶酚胺分泌增多，導(dǎo)致血管收縮，血壓升高以及冠狀動(dòng)脈痙攣，使心臟負(fù)擔(dān)加重，出現(xiàn)心絞痛、心肌梗塞，甚至出現(xiàn)心律失常、心臟破裂、心力衰竭、心跳驟停、猝死等并發(fā)癥。故冠心病人應(yīng)隨時(shí)注意天氣變化，及時(shí)增添衣物。還應(yīng)注意洗澡時(shí)水溫要適中，動(dòng)作要盡量輕快，以減少寒冷和熱水對(duì)心臟的刺激。

調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

冬季氣候寒冷，人們一般喝水少，這容易使血液濃縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。故冠心病人在寒冷季節(jié)要多喝開(kāi)水，并多進(jìn)食一些容易消化吸收和富含營(yíng)養(yǎng)的清淡食物，如蔬菜、水果、魚(yú)肉和瘦肉等。不要吃肥肉，少吃動(dòng)物內(nèi)臟，更不要以大量喝酒來(lái)御寒，以免血脂升高，血液黏稠度增加，加重心臟負(fù)擔(dān)。

每天吃點(diǎn)堅(jiān)果

對(duì)于心臟不好的人來(lái)說(shuō)，也是可以起到養(yǎng)護(hù)心臟的小妙招。堅(jiān)果營(yíng)養(yǎng)豐富，其中含有豐富的氨基酸和一些對(duì)人體有益的脂肪酸，常吃能夠養(yǎng)護(hù)心臟血管，預(yù)防心臟出現(xiàn)問(wèn)題。心臟不好的人，可以每天吃一小把堅(jiān)果。不過(guò)堅(jiān)果雖好，也不能吃太多。一天吃10克就可以，吃太多容易發(fā)胖。

冬天由于天氣比較冷，是心臟問(wèn)題比較高發(fā)的季節(jié)，心臟不好的人，除了平常要健康飲食，注意好該注意的地方，平常這些養(yǎng)護(hù)心臟的小妙招不妨也用起來(lái)。用好這些小妙招，可以幫助你規(guī)避一些風(fēng)險(xiǎn)，還能夠提高心臟的機(jī)能，這樣心梗等問(wèn)題或許不會(huì)輕易找上你。