容易上火是什么原因 遠離6類食物“導火線”

在天氣干燥的季節(jié)我們通常容易上火，比如說秋季。在秋季天氣比較干燥，而且灰塵較多，特別使人容易上火。那上火了怎么辦呢？有人會說喝水，其實喝水也是一種解決上火的辦法。那么容易上火是什么原因引起的？下面小編帶大家一起了解。

容易上火是什么原因

在日常生活中，人們常常會出現(xiàn)一些不舒服的感覺，如：口干、口苦、口臭、起口瘡、牙痛、多夢、胃酸、肚脹、便秘、手足心發(fā)燒、痔瘡等，兒童還會流口水、扁桃體腫大、盜汗、尿床等。

那么上火究竟是什么原因引起的？從我們中國的中醫(yī)觀念來看，火分為“實火”和“虛火”的差別。

“實火”是指：身體基礎是有檔次的，只是由于外界環(huán)境及飲食不當引起的陰陽平衡失調(diào)導致“陽亢”，引起功能障礙。

“虛火”是指：本身是陰虛體質(zhì)、陰陽失衡，導致表面現(xiàn)象“陽亢”，實際上是本身陰虛造成的相對“陽亢”，通常陰虛體質(zhì)表現(xiàn)為“虛火”，所以同時有氣血虛的表現(xiàn)，如：面色蒼白、手足冰涼、頭痛失眠、多夢、便秘等。現(xiàn)代醫(yī)學認為，“上火”的原因是微循環(huán)不足，細胞所需的氧氣和養(yǎng)料不能及時供給，同時代謝產(chǎn)物又不能及時清除，引起一系列功能障礙。

造成微循環(huán)不足、血流緩慢的原因

1.可能是因為生活方式不健康，而且加上自身的素質(zhì)基礎比較差，所以導致了體液失去平衡，血液也變得濃稠。在醫(yī)學上我們稱為低滲脫水。

2.本身氣血虛弱，心血管系統(tǒng)功能不好，導致循環(huán)不良。

治療的誤區(qū)

第一是用瀉藥，一味用瀉藥的結(jié)果是導致大便稀，加重脫水，是以減少血容量為代價，使心跳加快，雖然心跳加快后，能使循環(huán)短時間加快，一定程度上能糾正一些缺氧狀態(tài)，“上火”癥狀相對緩解，這種以損害身體素質(zhì)為代價，惡性循環(huán)的治法是極不可取的，一段時間后會帶來下一輪更嚴重的功能障礙。再一種是“上火”后出現(xiàn)口干，人們就反復喝白開水，醫(yī)學上稱之為無張力液體，這樣做的結(jié)果是反復喝水，反復多尿，而多尿會丟掉鈉離子，反復加重低滲脫水。

正確的處理辦法

對于體質(zhì)正常的人群，應當適當服些淡鹽水，稀釋血液，恢復血液水電解質(zhì)平衡，營造一個正常的血液內(nèi)環(huán)境。對于氣血虛弱者引起的“虛火”，應該首先調(diào)養(yǎng)氣血，提高身體素質(zhì)，待氣血好轉(zhuǎn)后，心血管系統(tǒng)功能得到改善，陰陽平衡自然會調(diào)節(jié)，達到根治的目的。

讓人“上火”的食物

通過油炸和火烤的食物都缺乏水分，無論食物的自身的屬性是什么，只要經(jīng)過了炸、烤，都會變成上火的食物。

大蒜、辣椒等刺激性食物通常吃完以后會全身發(fā)熱，也是上火的主要原因之一。

荔枝、榴蓮這類水果很容易引起火氣。

肉類因為能產(chǎn)生較高的熱量，使人活力充沛，但過度食肉會使血液酸化，使體內(nèi)的新陳代謝遲緩，也是火氣的來源。 酒類除啤酒外，其他酒類幾乎都會引起火氣，尤其是酒精在30%以上的酒類最易上火。

中藥補品幾乎所有補藥都容易引起火氣大。

秋天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解熱的水果。一般來說，實熱體質(zhì)的人人體代謝旺盛，交感神經(jīng)占優(yōu)勢，出汗多，經(jīng)常臉色通紅、口干舌燥、易煩躁、容易便秘，特別喜歡吃涼東西。所以，熱體質(zhì)人群可以適當多吃一些寒涼性的水果。

但是，寒性水果不能多吃，否則反而對身體有害。比如，蘋果味道甘甜，具有止瀉、通便、助消化的作用，經(jīng)常吃可以使肌膚白嫩。但由于其中含有豐富的糖類和鉀鹽，食用過多會有損心、腎健康，像冠心病、心肌梗塞、腎炎及糖尿病患者都不能多食，而中氣不足、精神疲勞的人倒可以當做滋補水果多吃一點。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、潤肺、助消化的作用，但多吃卻容易造成腸胃紊亂，還能導致牙痛、痔瘡，甚至引起皮膚黃斑。

有個小方法希望能夠幫助到大家

去火氣

苦寒不分家。可以吃一些苦菜，有苦味的東西，來驅(qū)除火氣。如果身體寒氣較重的朋友，不建議多吃。天涼的時候也不要多吃苦瓜等寒涼的蔬菜。

材料

苦瓜一根，胡蘿卜一根，咸鹽適量

步驟

1.苦瓜洗凈，從中間豎著切開，刮去里面的籽。

2.把苦瓜切成薄片，胡蘿卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一會去去苦味。

3.苦瓜撈出控干水分，放入胡蘿卜片，加入適量的咸鹽攪拌即可。

我們都知道了上火的原因，那么上火怎么辦呢

滋潤身體

平時多補充水，不要等渴了的時候在喝水。平時就喝一杯水。多吃一些有水分的水果，如柚子，白梨。在上火的時候要盡量少吃蘋果

蜂蜜水

蜂蜜是個寶，不僅能養(yǎng)顏，滋潤腸道，還可以把干燥的火氣排除體外。

每天可以多喝水，適當?shù)臐櫇櫳ぷ樱c道，對身體來說很不錯。

驅(qū)火穴位

用身體上的穴位來幫助火氣排出。平時多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范圍就可以。無論在哪里有空的時候按按這個穴位，很方便的，而且效果明顯。

空氣濕度

秋季的時候，盡量讓屋子里面有水分。

使用空氣加濕器，或者勤擦家具，勤打掃衛(wèi)生都可以讓室內(nèi)的空氣變得干凈并且不干燥。室內(nèi)的環(huán)境不宜太濕，有一點點的水分就足夠了。特別干燥的地方，可以適當噴灑一些水。

出門防護

做好防灰，防細菌的工作。出門的時候盡量把口鼻捂好，不讓灰塵進入口鼻內(nèi)，說話不要大張口。上火的時候喉嚨會很難受，所以要盡量呼吸干凈的空氣，避免刺激。

結(jié)語：在這個上火頻繁的季節(jié)，我們要注重自身的保養(yǎng)，保持身體內(nèi)水分的充足。盡量避免吃容易上火的食物。其實上火還會引起牙痛和咽喉疼痛等疾病。在發(fā)現(xiàn)自己上火使，可以吃些清熱瀉火、解毒、消腫的藥物。千萬不可任由它發(fā)展。