糖尿病人能不能吃水果 糖友水果如何選

我們都知道糖尿病人的飲食是要絕對控制的，要嚴格控制“糖”的攝入，因此很多人就會有疑問，糖尿病人能不能吃水果？糖尿病人吃什么好呢？請跟隨小編一起到下文來了解下吧。

糖尿病人能不能吃水果

專家提示：糖尿病人完全戒避水果是不適宜的，因為水果中含有大量的維生素、纖維素和礦物質，這些對糖尿病人是有益的。

水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代謝時不需要胰島素參加，所以，糖尿病人在血糖已獲控制后不要一概排斥水果。再者，只要認清了水果的“屬性”，科學吃水果，水果對糖友來說并不是洪水猛獸。

水果含糖量分3個檔次

根據含糖量，一般將水果分為高、中、低3個檔次。

高糖水果：香蕉、葡萄、荔枝、甘蔗、龍眼、紅棗等;

中糖水果：蘋果、梨、橘子、草莓、桃、橙、獼猴桃、菠蘿、李子等;

低糖水果：西瓜、柚子、黃瓜、番茄、櫻桃、檸檬等。

很明顯，高糖水果不適合糖尿病人食用，血糖控制不佳的糖尿病人只適合少量食用低糖水果，而血糖控制較好的糖尿病患者則可適量食用中、低糖的水果。

糖尿病人吃什么水果好

1、蘋果：

性涼，味甘，有的品種略酸，具有補心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑、醒酒等功效。由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻，從而能降低血糖，尤其是餐后血糖，對糖尿病有較好的療效。

2、梨：

性寒，味甘，微酸，屬涼性水果。具有生津、潤肺、清熱、涼心、消痰、降火、止熱咳、解毒等作用。主治熱病煩渴、肺熱咳嗽、痰多、小兒風熱、喉痛失音、眼赤腫痛、大便秘結、小便黃少等癥。

3、桃：

桃子性溫，味甘、酸。桃子因含豐富的葡萄糖和果糖，甘甜多汁，具有生津、潤腸、活血、消積、益氣血、潤膚色、養陰斂汗等功效。主治津傷腸燥便秘、經閉、虛勞咳喘、瘀血腫塊、陰虛盜汗、冠心病等癥。

桃子還具有“益顏色、解勞乏”之功效，前人也有“常吃桃子能駐顏”之說。適用于老年體虛及美容。用桃樹枝丫間的桃膠煎茶飲服，可治糖尿病和高血壓。

4、橙子：

果肉性涼，味酸。具有生津清熱、消痰降氣、和中開胃、醒酒止渴等功效。主治熱病傷津、身熱汗出、口干舌燥、咳嗽痰喘、納呆脘悶、酒醉口渴等癥。

5、柚：

性寒，味甘、酸。具有下氣消痰、健胃消食、水腫止痛、利咽消炎等功效。主治胃病、食積不化、慢性咳嗽、痰多氣喘、咽喉癢痛、熱病口渴等癥。

據實驗證明：柚子有抗炎作用，其成份是柚皮甙，對病毒感染還有抑制作用。同時，有人認為柚子新鮮果汁中，含有胰島素樣成分，能降低血糖，保護心血管的作用，糖尿病、心臟病、高血壓肥胖患者宜常食。

6、荔枝：

性溫，味甘、酸。具有補氣健脾、養血益肝、止渴、益智、通神、解毒、止瀉等功效。主治脾虛久瀉、呃逆不止、血虛崩漏、小兒遺尿、瘰疬、疔毒、痘疹等癥。

7、櫻桃：

性溫，味甘。具有益氣補虛、脾胃功能失調、發汗、祛風透疹、解毒、滋膚美顏等功效。

主治缺鐵性貧血、癱瘓、四肢麻木、風濕性關節炎、痛風、腰背疼痛、凍瘡、貧血、燒燙傷等癥。因其中含有果膠，能增加胰島素的分泌量，可使血糖下降，有治療糖尿病作用。

8、楊梅：

性溫，味甘、酸。具有生津解渴、和胃消食的功效。主治祛痰、止嘔、消信、痢疾、霍亂吐瀉、胃腸功能失調、糖尿病等癥。

糖尿病人吃什么好

精選主食

糖尿病人的主食應多吃粗糧(如玉米、燕麥等)，少吃精糧(精加工之后的糧食)。精糧的營養價值不如粗糧，如果一次進食太多精糧會使糖尿病人的血糖升高。

食用精糧，要控制好進食的量。如，吃米飯的時候一次不要超過100克，可以多吃蔬菜。

糖尿病人每天喝點紫靈芝最好

每天用國瓊紫靈芝片煮水喝，每次用量30克(10片左右)。跟煮中藥一樣放入砂鍋中煎煮，也可以當作茶沖泡著喝。燉肉煲湯的時候放入幾片國瓊紫靈芝片，不僅可以提升湯肉的味道，還能祛病養生。

紫靈芝對糖尿病人有非常大的幫助，長期用紫靈芝煮水喝不僅能降血糖、平穩血糖，還能起到防治并發癥的作用。

最重要的是紫靈芝的保肝功效，與降糖藥一起用能夠提升降糖藥的療效，降低降糖藥的副作用與依賴性。可幫助糖尿病人減少長期服藥對肝臟的損害，還能起到修復的作用。

結語：通過上文的介紹，現在您知道糖尿病人是可以吃水果的，但是要有選擇的吃，不能亂吃哦。糖尿病人的飲食要嚴格的控制，要正確的配置三餐，要知道哪些食物對自己有益哦。