憂郁癥怎么治療 怎么做可以治療憂郁癥
憂郁癥的病因主要有用腦過度，精神緊張，體力勞累等因素，憂郁癥的危害有很多，不僅影響大腦，對身體健康也會有所影響，因此我們要時刻關(guān)注自己的身體狀況，究竟憂郁癥怎么治療呢？一起來看看吧。
憂郁癥的癥狀主要為患者極度的悲傷、絕望、感到孤獨、自卑等，有長時間的情緒低落，對生活失去興趣，甚至有自殺傾向。下面就針對憂郁癥怎么治療進行詳細介紹。
得了憂郁癥該如何治療
上門求醫(yī)
把自己的情緒問題告訴心理醫(yī)生，向醫(yī)生詢求解決的方法。
發(fā)泄方式
學(xué)會將自己的憂傷、痛苦等以恰當(dāng)?shù)姆绞叫钩鰜恚詼p少心理負荷。
轉(zhuǎn)移方式
可以轉(zhuǎn)移自己的注意力，把注意力集中在某一個事物或者是某件事情上，努力的完成并且實現(xiàn)它，成功過后，你就會有成就感，這樣有益于減輕和消退自己的抑郁的情緒。
交流方式
多與周邊的朋友交往和交流，嘗試從另一個角度看待自己所面臨的問題，開闊視野。
參加活動
有意識地參加一些實實在在的活動，如體育鍛煉、文化娛樂活動等，將自己從苦惱中解脫出來。
憂郁癥的病因有哪些
1、遺傳因素
憂郁癥有遺傳因素的情況，若家庭中有憂郁癥的概率為正常人的8-20倍的話，那么在血緣關(guān)系越近的情況下，發(fā)病的概率也是越高的。
青春期憂郁癥患者大概有71%的人有精神病或是行為失調(diào)的家族史，而憂郁癥兒童、青少年的一級親屬終生患有這方面的疾病的比率也是非常的高的。
2、性格方面的因素
性格的缺陷也是導(dǎo)致青春期憂郁癥發(fā)生的其中一種病因，比如像那些被動攻擊型人格、強迫型人格、癔癥型人格都是會導(dǎo)致出現(xiàn)憂郁癥的情況。
也有的患者發(fā)現(xiàn)兒童在患病之前如果個性比較倔強、被動、依賴和孤獨等方面性格方面的患者，在含有環(huán)境方面的誘發(fā)因素的情況下，也是很容易會引發(fā)憂郁癥的。
3、早期生活經(jīng)驗方面的因素
先天易感素質(zhì)的兒童經(jīng)歷創(chuàng)傷性體驗后容易促發(fā)情感性障礙。有調(diào)查提到憂郁癥兒童精神刺激事件比對照組多三倍。一個人早年和兒童時期不良的生活經(jīng)歷可能是青春期憂郁癥的病因。
4、疾病因素
一些患有心臟病、癌癥等的患者往往會擔(dān)心自己的病情，極易患上憂郁癥。
5、生活不規(guī)律
生活中不規(guī)律的生活習(xí)慣也會誘發(fā)憂郁癥，生活不規(guī)律會影響患者的工作效率，加之自我調(diào)節(jié)能力比較差，易患上憂郁癥。
6、藥物影響
一些藥物長期服用勢必會影響患者的精神狀況，導(dǎo)致患者出現(xiàn)憂郁的癥狀表現(xiàn)。如：降壓藥。
7、環(huán)境因素
環(huán)境因素包括內(nèi)在環(huán)境因素和外在環(huán)境因素，外在環(huán)境因素主要有：大氣污染，壓力事件，生活不和諧。內(nèi)在的環(huán)境因素主要包括：病痛的折磨，精神狀況不佳等。
長期憂郁癥的危害
思維消極
憂郁心境可導(dǎo)致思維消極、悲觀和自責(zé)、自卑，猶如帶著有色眼睛看世界，感到任何事情都困難重重，對前途悲觀絕望。
病人把自己看得一無是處、對微不足道得過失和缺點無限夸大，感到自己對不起他人、家屬和社會，認為自己罪惡深重，是一個十惡不赦的壞蛋。有的病人還感到活著毫無意義生活在人世間徒然受苦，只有一死才能逃出苦海得以解脫。
功能下降
通常表現(xiàn)為思維困難，腦力勞動的效率明顯下降。一向思維敏捷的科技人員或白領(lǐng)人士患憂郁癥后，很難勝任日常工作，更談不上有創(chuàng)造性。平時學(xué)習(xí)優(yōu)秀的學(xué)生成績明顯下降。不少病人談到自己的主觀體驗時說：整個頭腦猶如一桶漿糊。
影響大腦
導(dǎo)致頭昏，記憶力下降以及睡眠障礙。研究資料顯示，憂郁癥患者中有這三種癥狀的比例分別高達97%、93%、99%。癥結(jié)在于腦中一種稱為兒茶酚胺的物質(zhì)濃度增高，導(dǎo)致腦血管收縮變細，致使腦組織缺血缺氧，進而頭昏等癥狀臨身。
睡眠障礙
憂郁癥患者常有頑固性睡眠障礙，發(fā)生率高達98%，表現(xiàn)為的失眠、入睡困難、早醒、睡眠節(jié)律紊亂，睡眠質(zhì)量差等形式。憂郁癥患者早醒尤其是在清晨3～5時醒來，此時情緒低落，自殺的危險最大。
誘發(fā)軀體疾病
一個人一旦與憂郁癥結(jié)緣，那么他患心臟病的危險性增加2倍，遭遇中風(fēng)的概率增加3倍。因為心情憂郁會使人體的自主神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)生變化。
主要是食欲減退、體重下降、便秘、閉經(jīng)、乏力等。軀體不適感可涉及各臟器，自主神經(jīng)功能失調(diào)的癥狀較常見。
縮短壽命
一項歷經(jīng)40年的研究發(fā)現(xiàn)，由憂郁癥導(dǎo)致功能失調(diào)而引起的死亡率，同癌癥、糖尿病和心臟病人的死亡率一樣高。
增加家庭的負擔(dān)
家庭生活質(zhì)量受到影響，由于有復(fù)發(fā)性，反復(fù)就醫(yī)，自傷、自殺，憂郁癥復(fù)燃控制則慢得多。突然停用抗憂郁藥出現(xiàn)的戒斷反應(yīng)是軀體不適。
也可能導(dǎo)致為明確原因而去做大量的實驗室檢查，造成醫(yī)用費用升高，浪費醫(yī)療資源，職業(yè)能力及軀體活動受到影響和社會適應(yīng)不良。家庭負性事件增加。
增加自殺風(fēng)險
患有復(fù)發(fā)性憂郁癥的患者中，每7個就有1個采取自殺行為，自殺的案例中70%患有憂郁癥。研究證實在自殺死亡者中，50%到70%是死于憂郁癥，15%的憂郁癥病人最終是自殺死亡的。
人們這所以稱憂郁癥為人類第一號心理殺手，就是因為沒有任何一種心理疾病或精神病有如此高的自殺率。
勞動能力喪失
抑郁癥患者身體功能差，喪失勞動力是非抑郁癥患者的5倍。在患有抑郁癥患者中，有一半以上的患者完全喪失了工作和生活能力，不能工作，不能操持家務(wù)。
憂郁癥早期癥狀有哪些
1.抑郁心境程度不同
可從輕度心境不佳到憂傷、悲觀、絕望。病人感到心情沉重，生活沒意思，高興不起來，郁郁寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔。有些病人也可出現(xiàn)焦慮、易激動、緊張不安。
2.喪失興趣是抑郁病人常見癥狀之一
喪失既往生活、工作的熱忱和樂趣，對任何事都興趣索然。體驗不出天倫之樂，對既往愛好不屑一顧，常閉門獨居，疏遠親友，回避社交。病人常主訴“沒有感情了”、“情感麻木了”、“高興不起來了”。
3.精力喪失，疲乏無力
洗漱、著衣等生活小事困難費勁，力不從心。病人常用“精神崩潰”、“泄氣的皮球”來描述自己的狀況。
4.自我評價過低
病人往往過分貶低自己的能力，以批判、消極和否定的態(tài)度看待自己的現(xiàn)在、過去和將來，這也不行，那也不對，把自己說得一無是處，前途一片黑暗。強烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價值感、無助感，嚴重時可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。
5.病人呈顯著、持續(xù)、普遍抑郁狀態(tài)
注意力困難、記憶力減退、腦子遲鈍、思路閉塞、行動遲緩，但有些病人則表現(xiàn)為不安、焦慮、緊張和激越。
6.消極悲觀
內(nèi)心十分痛苦、悲觀、絕望，感到生活是負擔(dān)，不值得留戀，以死求解脫，可產(chǎn)生強烈的自殺念頭和行為。
結(jié)語：以上這些就是憂郁癥的危害及治療的方法等常識，希望大家能夠牢記這些方法，并在日常生活中時刻注意身體的狀況，一旦發(fā)現(xiàn)有疾病的癥狀就要及時去醫(yī)院檢查，做到早發(fā)現(xiàn)，早治療，這樣才可以遠離疾病。
