老愛生氣怎么辦 教你幾招不易生氣的方法
生活中總會遇到不順心的時候，很多人都會表現出異常的生氣，其實生氣的壞處有很多，不但會讓你胸悶腹脹，更會引起多種疾病發生，那么老愛生氣怎么辦呢？小孩愛生氣怎么辦呢？本文就介紹幾招讓你不易生氣的辦法。
經常生氣會對身體的健康是有大的傷害，如有的人生氣會引發胃痛，頭痛，失眠，導致精神敏感。究竟人們老愛生氣怎么辦呢？
簡單方法讓你不再生氣
1、經常強迫自己微笑
微笑能有效緩解不良情緒，即使是只做出微笑的表情，身體也會自然的做出反應，讓精神放松下來。
因此對于愛生氣的人來說，要強迫自己保持微笑，習慣成自然，當微笑成為你的自然反應之后，你會發現脾氣也變好了。
2、努力控制自己的情緒
愛生氣的人對自己的情緒控制力是相對較差的，因此要隨時隨地的進行心里調控，努力的控制自己大腦思緒。在遇到問題的時候，要先習慣性的深呼吸，平復一下情緒。
3、每次生氣發脾氣之后要反思
每次發脾氣后，都要進行反思，思考發脾氣是否對事情的解決有幫助，而發脾氣后是否讓問題更加復雜了。經常性的反思可以增強自身的理性和自控力。
4、通過閱讀尋找心靈的平靜
很多書籍可以教導大家如何控制情緒，還有些書籍可以開闊眼界和心胸，這些內容都有利于自身素養的提升，素養提升了，自然就不愛生氣了。
5、多走多看，通過旅行開闊視野和心胸
很多人生氣都是因為看不開，如果胸中有天下的話，自然會覺得很多細枝末節的小事不值得生氣。
6、多行善事，做好事
行善事，做好事不僅可以幫助到別人，還可以提升自己的修養。當看到那么多人生活得不如自己，當找到新的目標去幫助別人，那么你自然就沒有時間去生氣。
7、為自己訂立人生目標
把精力投入到目標中去。生氣是一種負面情緒，會干擾理性判斷，占用寶貴的時間，做出錯誤的決定。將經歷投入到新的目標當中，把生氣的時間和精力節省出來做一番大事業吧。
生氣的壞處
生氣傷腦
生氣會導致腦細胞衰老加速，生氣的時候大量血液涌向大腦，會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
氣憤之極，可使大腦思維突破常規活動，往往做出魯莽或過激舉動，反常行為又形成對大腦中樞的惡劣刺激，氣血上沖，還會導致腦溢血。
建議：你此時坐下，因為這樣會大大減少發生沖動的概率。
生氣傷肝
生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，作用于中樞神經系統，使血糖升高，脂肪酸分解加強，血液和肝細胞內的毒素相應增加。人處于氣憤愁悶狀態時，可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
建議：生氣時馬上喝一杯水。水能促進體內的游離脂肪酸排出，還可以減小它的毒性。
生氣傷肺
情緒沖動時，呼吸就會急促，甚至出現過度換氣的現象。肺泡不停擴張，沒時間收縮，也就得不到應有的放松和休息，從而危害肺的健康。
另外生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。
建議：專注地、深而緩慢地呼吸5次，感受吸進呼出的空氣的溫度變化。這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息，充足的氧氣還可以改善大腦的狀態，幫助我們冷靜下來。
生氣傷內分泌
生氣的時候大量的血液沖向大腦和面部，會使供應心臟的血液減少而靠造成心肌缺氧。心臟為了滿足身體需要，只好加倍工作，于是心跳更加不規律，也就更致命。
生悶氣可致甲狀腺功能亢進。傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。
建議：你不妨放松坐下來，閉眼，深深吸氣，頭向前方彎下來，下巴緊緊抵著胸骨，然后慢慢抬起頭，呼氣。
生氣傷免疫系統
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。這種物質如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體珠抵抗力下降。
建議：在要生氣時，回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態。
引起胃潰瘍
生氣時腦細胞會工作紊亂，引起交感神經興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時會引起胃潰瘍。同時還會導致人吃不下去飯。
建議：此種時候你不妨按摩胃部，緩解不適。
生氣長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑問題。
建議：當你遇到不開心的時候，不妨雙腿分開，吸氣，雙手平舉。這個姿勢可以調節身體狀態，讓毒素排出體外。
小孩愛生氣怎么辦
曉之以理法
孩子生氣有可能是因為受了某種委屈。不妨先把孩子攬在懷里，給孩子以安慰，然后給孩子講，經常生氣的話，就會長得越來越丑了，就沒有小朋友愿意和你玩了。孩子大都很在意這個，所以，此法效果不錯哦。
對癥下藥法
家長都心疼孩子，見孩子不高興，立馬全家出動，輪番上陣，實踐證明，孩子反而會得寸進尺，這種方法效果并不是很好。
所以要解決問題首先要弄明白孩子生氣的原因，然后對癥下藥，好言相勸，給一塊糖吃比打一巴掌更能使問題得到解決。
置之不理法
小孩生起氣來往往不會堅持太久，不妨先不用管他，讓他哭鬧，讓他耍無賴，累了自然就會停止。家人都要像沒事人一樣，裝作沒看見，故意置之不理，孩子耍鬧的動靜反而越來越小。
空間轉移法
孩子在家生氣的時候，不妨把他領到另外一個地方去玩。孩子很快就會忘記剛才不愉快的事情。再回到家里，家人也都不要再次提及，此事就會不了了之了。
激將法
將對象轉移到其他人身上，并故意抬高聲音，鄭重許諾，“咱們去游樂場玩去吧”、“咱們去超市買好吃的東西去”，孩子一般經不住這樣的誘惑，只好乖乖投降嘍。
注意事項
當然這只是對付幼兒的一般方法，對大孩子來講，則又該另當別論了。記住千萬不要盲目沖動，不問原因，用暴力解決。
生氣時吃什么好
山楂
山楂能順氣止痛、化食消積，適宜于氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水等各種食用方法皆有療效。
蘿卜
蘿卜有消積滯、清熱化痰、理氣、寬中、解毒之功效，長于順氣健胃。對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用。以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯吃。
蓮藕
鮮藕及蓮子含有大量的碳水化物和豐富的鈣、磷、鐵及淀粉，多種維生素和蛋白質。生藕消瘀涼血、清熱止渴、開胃的作用。熟藕則具有通氣、健脾和胃、養心安神的作用。以水煮服或稀飯煮藕吃療效最好。
玫瑰花
玫瑰花有理氣解郁、化濕和中，活血散瘀之功。沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花待茶飲。
茴香
茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣健胃止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。
結語：以上就是關于生氣的壞處等相關常識，當然還有一些解決生氣現象的技巧，大家一定要來了解一下，在以后的生活中，盡量做到可以很好的控制自己的情緒，在家中孩子出現生氣情況時，也都能夠迎刃而解。
