不去醫(yī)院在家就可以做的全身健康檢測(cè)
我們的身體因?yàn)楦鞣N各樣的原因，總是不定時(shí)的出現(xiàn)各種各樣的毛病，很多疾病在發(fā)生之前沒(méi)有任何征兆，一旦發(fā)現(xiàn)后果則是非常嚴(yán)重，所以我們應(yīng)該提前知道它們的現(xiàn)狀。很多疾病，我們不去醫(yī)院，就可以在家里自己檢測(cè)，這樣既省時(shí)又省錢(qián)，還能更加了解我們的身體。下面，小編就為大家收集總結(jié)了一些在家就可以自己檢測(cè)身體是否健康的知識(shí)，沒(méi)事的時(shí)候，可以在家嘗試一下，為自己的健康做一次大掃除。
一、肺功能檢查
1、憋氣
深吸一口氣，然后憋氣，時(shí)間越久越好。能憋氣50秒鐘最理想(50歲為30秒、60歲為25秒)，如果少于10秒，說(shuō)明肺功能很差。
2、吹氣
深吸一口氣，然后猛吹氣，能在3秒內(nèi)吹完則肺功能正常(50歲為4秒，60歲為5秒)。中老年人吹氣時(shí)間超過(guò)6秒，預(yù)示肺功能下降，可能存在氣道阻塞性肺疾患，很可能是慢性阻塞性肺病造成的。
二、心功能檢查
1、原地小跑一會(huì)兒
感到微微氣喘即可，脈搏增快到每分鐘100-120次。停止活動(dòng)后，在5-6分鐘脈搏恢復(fù)正常者，心功能良好。如8分鐘恢復(fù)，說(shuō)明心功能較差;超過(guò)8分鐘則心功能有問(wèn)題。
2、爬樓梯
中老年人爬3-5層樓梯感到心跳加快，有些氣喘，但休息10分鐘恢復(fù)正常為良好。如爬完樓梯感到心臟像要從嗓子眼兒跳出來(lái)，休息20-30分鐘后仍感到氣急、呼吸困難，甚至心跳越來(lái)越快，則心功能明顯下降。
三、動(dòng)脈硬化檢查
坐位前屈
坐在地板上，向前伸直腿，腳趾朝上，腰部前彎，手臂前伸努力觸及腳趾。如果夠不到腳趾，或夠腳趾的過(guò)程中感到憋氣、心慌等不適，說(shuō)明動(dòng)脈已硬化。做以上動(dòng)作時(shí)動(dòng)脈血管壁受到牽拉，如血管壁硬化則會(huì)產(chǎn)生不適。
四、糖尿病檢查
單側(cè)眼瞼下垂
中老年人突然一側(cè)眼瞼下垂，這是糖尿病引起的動(dòng)眼神經(jīng)麻痹的信號(hào)。長(zhǎng)期慢性的高血糖可引起機(jī)體的代謝紊亂，從而導(dǎo)致糖尿病微血管病變，引起單側(cè)眼瞼下垂。患側(cè)眼眶上區(qū)疼痛，有時(shí)看東西重影。
五、青光眼檢查
觀察瞳孔
瞳孔正常直徑為2-5毫米，圓形。瞳孔呈橢圓形多是青光眼的表現(xiàn)。當(dāng)青光眼患者眼壓增高時(shí)，動(dòng)脈血管的末梢缺血最明顯，所以上下方虹膜缺血最早、最重，虹膜缺血性萎縮就明顯些，導(dǎo)致瞳孔呈垂直橢圓形。
六、腎病檢查
查尿蛋白取100毫升新鮮尿液，放入器皿中，加熱至沸騰后，尿液會(huì)出現(xiàn)渾濁。此時(shí)在尿液中滴入5-10滴白醋，并再次加熱，如渾濁消失表示正常，如渾濁不消失則為蛋白尿，應(yīng)引起警惕。
七、血液黏稠檢查
看舌頭，對(duì)著鏡子伸出舌頭，如舌頭顏色發(fā)紫，說(shuō)明血液黏稠;如果不僅發(fā)紫還有紫色斑點(diǎn)，則血液黏稠度過(guò)高，并已出現(xiàn)循環(huán)不良和淤血。
八、骨質(zhì)疏松檢查
測(cè)中指間距
兩手向兩側(cè)水平伸直，測(cè)量?jī)墒种兄钢讣庵g的直線距離，然后再測(cè)量身高。如果身高比兩指間的距離少，說(shuō)明骨質(zhì)疏松和骨密度減少。身高比指尖距離少2-3厘米者，照X線相片可顯示為明顯的骨質(zhì)疏松。
九、腰椎間盤(pán)突出檢查
挺腹伸腰
仰臥，兩手置于體側(cè)，以枕部及兩足跟為著力點(diǎn)，將腹部向上抬起，保持上述體位并深吸氣憋10-20秒，憋至面色潮紅，如感到腰痛及下肢放射痛，說(shuō)明腰椎間盤(pán)突出。這項(xiàng)測(cè)試是通過(guò)增加腹內(nèi)壓力使腰部椎管內(nèi)壓力增大，如腰椎間盤(pán)突出引起神經(jīng)根病變，就會(huì)引發(fā)腰部及下肢疼痛。
十、骶髂關(guān)節(jié)檢查？
盤(pán)腿試驗(yàn)
又稱“4”字試驗(yàn)，仰臥，將一只腳向內(nèi)彎曲放在另一側(cè)伸直的大腿上。請(qǐng)家人一手按住對(duì)側(cè)胯骨，另一手將屈曲的膝部往下壓，若臀部出現(xiàn)疼痛說(shuō)明骶髂關(guān)節(jié)有病變。骶髂關(guān)節(jié)疾病是產(chǎn)生腰腿痛的常見(jiàn)原因之一，特別是老人腰腿痛多由此引發(fā)。
1.人，其實(shí)不需要太多的東西， 只要健康的活著，真誠(chéng)的愛(ài)著，也不失為一種富有。
2.想不開(kāi)，就不想， 得不到，就不要，難為自己，何必呢？
3.對(duì)生命而言， 接納才是最好的溫柔，不論是接納一個(gè)人的出現(xiàn)，還是接納一個(gè)人的從此不見(jiàn)。
4.生活累， 一小半源于生存，一大半源于攀比。
5.人生沒(méi)有絕對(duì)的公平， 但是相對(duì)還是公平的。放在一個(gè)天平上，你得到的越多，也必須比別人承受更多。
6.你永遠(yuǎn)不知道自己有多堅(jiān)強(qiáng)， 直到有一天你除了堅(jiān)強(qiáng)再無(wú)選擇。
7.是你的，就是你的。 我們努力了，珍惜了，問(wèn)心無(wú)愧。其他的，交給命運(yùn)。
8.撐不住的時(shí)候， 可以對(duì)自己說(shuō)聲：“我好累”，但永遠(yuǎn)不要在心里承認(rèn)說(shuō)：“我不行”。
9.知世故而不世故， 才是最善良的成熟。
10.生命中有很多事情足以把你打倒， 但真正打倒你的是自己的心態(tài)。
很多疾病在突發(fā)前都有一些身體上的先兆，只不過(guò)沒(méi)有引起足夠重視罷了。三甲醫(yī)院公開(kāi)“大病先兆自查表”，特分享給大家，供參考。
1、早晨醒來(lái)后頭暈、頭昏，可能出現(xiàn)了頸椎骨質(zhì)增生或血黏度高等疾病.
2、凌晨4-5點(diǎn)鐘醒來(lái)有強(qiáng)烈的心慌饑餓感，且疲乏無(wú)力，直到吃早餐后不舒適的感覺(jué)才逐漸消失，提示可能有糖尿病傾向.
3、清晨浮腫：如果在起床活動(dòng)20分鐘之后還不徹底消失，則提示可能有腎病或心臟病.
4、棕色尿液：提示肝臟可能出現(xiàn)問(wèn)題.
5、口臭：可能是胃或肝出現(xiàn)了問(wèn)題，或是牙周病引起.
6、口中有氨味：要格外注意腎臟的健康.
7、眼瞼蒼白：提示可能患了缺鐵性貧血.
8、眼角出現(xiàn)模糊的灰環(huán)：說(shuō)明心臟可能有問(wèn)題，中年男性應(yīng)馬上與醫(yī)生聯(lián)系.
9、臉色潮紅：可能與心臟病或高血壓有關(guān).
10、惡心想吐：除去懷孕的原因，若每天早上都如此，可能是慢性胃炎.
結(jié)語(yǔ)：身體是我們自己的，只要自己愛(ài)護(hù)才能更好的保護(hù)它。如果自己都不重視自己的身體健康，那么，也就沒(méi)有人可以關(guān)注它的健康。希望我們?yōu)榱俗约海矠榱思胰耍梢灾匾曃覀兊纳眢w，不需要一定去醫(yī)院。在家無(wú)事的時(shí)候，我們可以自己檢測(cè)的。
