養生誤區 治療感冒的誤區要注意

現在的季節氣溫溫差懸殊較大，小孩子老人很容易會引起感冒的癥狀，雖說感冒是我們最常見的呼吸道感染的小毛病，所以很多人都忽視了怎么樣治療感冒的知識。每當感冒來領的時候，往往很多錯誤的做法讓感冒更加的嚴重，下面這些治療感冒的誤區需要大家注意了。

養生誤區

在我們生活中治療感冒的方法有很多，但是由于不科學的認識，導致小小的感冒越來越重，下面這些治療感冒的誤區大家一定要知道。

誤區一：認為打了流感(流行性感冒的簡稱)疫苗就可預防感冒

流感疫苗是抵御流感病毒的疫苗，對預防普通感冒沒有療效。雖然二者都是呼吸道感染的疾病，但是病原菌不同，臨床癥狀有差別，預防和治療的方法也不一樣。普通感冒全年均可發生，病例分布為散發性，早期一般不發熱。

流感常發生于秋末或冬季，由流感病毒感染引起，其特點是具有流行性，經空氣飛沫傳播，可引起區域性、全國性，甚至世界性的大流行。發病的突出癥狀是起病急劇、寒戰、高熱、全身肌肉酸痛等，合并呼吸道細菌感染的發生率高。

誤區二：認為感冒后只要關閉門窗蒙頭睡，捂一身大汗就可治療

其實這樣只是一種假象，或許因為身體出過汗感覺輕松了許多，但是并不能減少病情的發生，也不可能達到痊愈的效果。人們患上感冒的時候，胃口不好，很容易導致體質差，如果出現大量的出汗會引起渾身乏力，脫水的癥狀，這樣又可能進一步加重病情。所以感冒的患者一定要注意保暖，多喝白開水可以有效的排除身體毒素。

誤區三：認為感冒時講究忌口，不吃雞蛋或牛奶等“發物”

感冒后會使人食欲減退，而流涕、咳嗽、發熱等癥狀都會增加機體能量的消耗，如果不能通過加強營養及時補充能量，就會延長病程。因此在患感冒后要多吃易消化的食物，口味宜清淡，適當多攝取一些蛋白質、維生素和微量元素，如瘦肉、魚類、雞蛋、蔬菜、水果等才有助于康復。

誤區四：患感冒后同時使用抗生素、解熱鎮痛藥、中成藥、維生素等多種藥物，以為藥用得越多感冒便好得越快

普通感冒多數是由于病毒感染造成的，抗生素不僅對病毒無效，而且還可能由于濫用出現藥物的不良反應。同時，治療感冒的藥物多數為復方制劑，大部分都含有解熱鎮痛藥，如果服用種類混雜，有可能導致藥物過量，例如成人每日服用對乙酰氨基酚(撲熱息痛)的劑量不應超過2克，而服用兩種以上含有此類藥物的制劑就可能造成藥物過量。

誤區五：認為感冒是小毛病，應帶病堅持工作

醫學實踐證明，當睡眠減少、勞累過度、寒冷刺激時，人體的抵抗力下降，細菌和病毒便乘虛而入，誘發疾病。特別是感冒后不注意休息，病原體就易侵入身體其他部位，繼發感染引起化膿性扁桃體炎、化膿性鼻竇炎、細菌性支氣管炎，個別患者還可能轉為肺炎、心肌炎、腎炎等嚴重疾病。

現在很多老年人感冒長時間不治療會導致慢性支氣管炎、哮喘、心臟病等慢性病的惡化與加重，嚴重的會危及生命安全。所以良好的睡眠質量和適當的休息，能夠有效的縮短病程的最好方法。還要注意的是，有些感冒藥會引起嗜睡的反應，會影響患者的工作。

感冒了吃什么食物

營養師及專家從中醫養生學的角度做出了解答：感冒了，可以多吃以下8種食物緩解癥狀，幫助感冒好的快。

1、洋蔥

功能特點：抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進消化

洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，并能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。

2、大蒜

功能特點：殺菌、殺蟲、防流感、防感染

大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。

3、南瓜

功能特點：充饑、解毒

南瓜既可以作為菜也可以當糧食，因為南瓜不僅可以充饑，而且還有一定的食療價值。南瓜內含維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有毒物質，能起到解毒的作用。

4、豆角

功能特點：健脾胃、抗癌

豆角富含蛋白質和多種氨基酸，經常食用可健脾胃、增進食欲。豆角可激活腫瘤病人淋巴細胞，產生免疫抗體，對癌細胞有非常特異的傷害與抑制作用，而且豆角還有很多的藥用價值，例如富含優質蛋白和不飽和脂肪酸等。

5、赤豆

功能特點：排膿散血、滋補強壯、健脾養胃

說赤豆有很好的藥用價值一點都不為過，在《本草綱目》里就提到赤豆的功效“行津液，利小便，消脹、除腫、治嘔，而治下痢腸，解酒病，除寒熱癰腫，排膿散血。”中醫認為，赤豆可清熱解毒、健脾養胃、滋補強壯，是一種很養身的食物。

6、黃豆芽

功能特點：防治維生素B2缺乏癥、預防貧血

黃豆芽富含維生素B2，在維生素B2缺乏癥多發的季節，多吃黃豆芽可有效的防治維生素B2缺乏癥，而且黃豆芽富含維生素C，對生長發育、預防貧血等都有好處。

7、豇豆

功能特點：抗病毒、脾補腎

豇豆富含人體易于吸收的優質蛋白質，其中所含的維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用，中醫認為，豇豆有健脾補腎的功效，特別對尿頻及一些婦科功能性疾病有輔助功效。

8、大米

功能特點：補脾、和胃、清肺

大米雖所含營養不高，但其有很高的營養功效，是補充營養素的基礎食物，用大米熬得粥具有補脾、和胃、清肺功效。醫認為大米性味甘平，有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效，認為多食能令人“強身好顏色”

9、喝雞湯

美國有兩家臨床醫療中心報道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養豐富，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學物質，具有增強咽部血液循環和鼻腔液分泌的作用，這對保護呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速感冒痊愈有良好的作用。

10、多食蘿卜

實踐證明，蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治感冒。

11、糖姜茶合飲

因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

總結：上文中我們首先簡紹了感冒主要是呼吸道感染的癥狀，感冒雖然是小病，但是不能及時正確的治療，長時間也會引起大病的發生，小編介紹的治療感冒的方法都是經過科學的驗證，對于快速治療感冒很有效果，避免上面的誤區，正確的找到應對策略，才能更好的防治感冒的發生。