健康體檢 體檢后易陷入哪些誤區

每年都定期的進行體檢是對自己身體健康負責任的表現，但是有些人他是每年都進行體檢，但是就像走過場一樣，檢查完以后對結果一點也不在意，其實我們體檢就是看體檢的結果，看我們身體有無不適的地方。

體檢后不能蒙查查一定要重視體檢報告

很多人對體檢倒是相當的重視，但是一檢查完有的時候連體檢的報告看都不看，只要知道自己的身體沒有什么毛病就行了。其實體檢報告并不單一的是查出疾病，它還能反映出你最近的健康狀況趨勢。所以一定要注意體檢后仔細的閱讀報告。

誤區一 不懂體檢報告無所謂別麻煩醫生

體檢后要認真閱讀體檢報告，了解自己的需求，查看報告是否提示了某方面的問題，是否有警告標志。“看體檢報告不只是看字面上的數據，還要看字面下的含義。即便沒查出什么問題，也不代表你很健康！”

專家指出，看體檢報告不只是看有沒有病，還要看有沒有得病的風險。報告是靜態的，人是動態的。體檢反映的只是當下的狀況，即使數據在正常范圍內，但并沒有反映其上升或下降趨勢。

因此，拿到檢查結果應該積極咨詢醫生，并將個人的家族病史、生活習慣、食物耐受等信息告知醫生，積極配合體檢中心的健康管理。醫生不僅可以結合你個人的生活習慣、家族遺傳以及其他相關指標來分析、提醒你，給你有用的建議，還能告訴你，你所檢查的項目是不是齊全。

誤區二 數據在正常范圍內代表身體沒問題

體檢的指標值在正常的范圍內，但是這不但表絕對的正常。大部分的體檢只是按照一個體檢指標來的，它并不是針對某一個疾病來進行檢查的。就好像我們平時考試，100分為滿分，我們考了60分，雖然是算及格了，但是卻是差強人意，體檢的數據也是這樣。

此外，指標是因人而異的。“比如血脂、膽固醇指標的正常值標準僅僅針對健康人群，但對于高血壓等心腦血管病人來說，這樣的數據可能就是一個危險的狀態。”

因此在檢查未檢查出問題的時候也不要掉以輕心，覺得自己的身體很健康就開發放縱自己。若檢查后結果正常卻感覺到不舒服的話可以向醫生進行咨詢。想一想是否有漏掉的檢查項目。聽從醫生的建議改掉一些對健康不利的壞習慣。

誤區三 數據與參考值不同肯定有病了

“指標數據不在正常值內，也不代表一定有病，例如你休息不好轉氨酶會增高。”符力主任指出，體檢指標的數據是統計學根據大樣本定的通用指標，沒有包括“小概率”事件。所以廣義來講是一個提示性指標，并不是所謂“金標準”的診斷指標。尤其內分泌指標總是隨著個人生活習慣、身體狀態、環境而不斷波動，需經過一系列的檢查才能確診。

當然，已查出問題者須做好隨診，需通過一系列的檢查、復診，分析比對所有檢查結果才可確診;確診后若需治療，應及時就醫勿拖延。

誤區四 體檢單說身體異常趕緊自己抓藥

“自己抓藥，可能偶爾會撞對，但更多時候會耽誤病情。”符力主任指出，體檢指標間具有相關性，比如指標顯示肝功能不正常，但患者并不知肝功能與哪些其他器官功能(指標)相關，不知引起異常的原因是什么，故用藥只治標不治本，并不是有針對性的治療。“指標所描述的狀態以及相關指標，只有醫生才能看得出來，非專業人士不要自作主張買藥。”

最好接受醫生與專業管理中心的指導，從心理、運動、營養、睡眠、食物鏈、環境、生活習慣、行為方式等八方面進行“健康干預”。

亞健康的六種自測法及改善方法

你的身體夠不夠健康？還需要做些什么來改善呢？下面的測試能幫你找到答案！還不趕快行動起來。

test1、 你的平衡性夠好嗎

雙腳前后排列站成一條直線，用后一只腳的足尖抵住前一只腳的足跟，雙手自然下垂放在身體兩側，然后閉上雙眼，在心中默數10個數字。如果數數期間你的身體晃動了，就說明你的平衡性還不夠好，需要加強平衡鍛煉，否則在日常走路時，你就容易用力不均而損傷腳踝和膝蓋，時間一長還會造成脊椎勞損。

改善方法

一有機會就采用“金雞獨立”的姿勢鍛煉你的平衡性，刷牙的時候、看電視的時候都是可以充分利用的時間。

test2、 你的聽力夠好嗎

讓一位朋友站在距離你1米遠的位置，背對著你和你聊天，如果你可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力沒有問題。這時可以再增加一點難度，把電視打開制造一些干擾，如果你仍然可以聽清楚他說的話，就說明你的聽力很好。但如果你在不開電視的情況下就已經聽不清他在說什么，說明你的聽力已經受到損傷，其中很大一部分原因在于你平時使用耳機的時候音量調得太大。

改善方法

平時看電視、聽音樂時，將音量調到最大音量的60%以下，尤其使用耳機時更要注意控制音量。并且，最好用可隔絕外界噪音的包覆式耳機代替容易損傷內耳的內置式耳機。

test3、你的呼吸效率夠高嗎

單手握住一支點燃的蠟燭，然后將手臂伸直，嘗試著用一口氣將蠟燭吹滅。如果你無法將蠟燭吹滅，那說明你的呼吸比較短淺、呼吸效率不夠高，體內細胞可能經常處于氧氣供應不足的狀態。

改善方法

游泳是激活肺功能、增加肺活量、提高呼吸效率的最有效方法之一。此外，日常生活中也要多采用橫膈膜呼吸來提高呼吸效率。要學會輕柔、緩慢、平順的呼吸，呼吸之間不要停頓，保持一致的長度，同時注意呼氣和吸氣的力道均勻，并感受橫膈膜的起伏。

test4、你的骨盆夠健康嗎

坐在椅子上，將雙腳踩在同一水平面上，觀察自己的膝蓋高度是否一致？然后仰躺在地板上，放松下肢，請朋友幫忙觀察你的左右腳踝傾斜度是否一致？如果答案是否定的，就說明你的骨盆有一定程度的變形。其實大多數女人都會因為長期穿著高跟鞋或單肩背負過重的背包而導致骨盆輕微變形。

改善方法

平時多穿平底鞋，并且去請教健身教練，請他幫你制定訓練方案。放心，80%以上的輕微骨盆變形都可以通過適當的鍛煉來修復。

結語：體檢以后的體檢報告一定不能忽略。報告可以顯示出最近身體的狀況，如果身體出了某些問題，我們也可以根據報告來進行治療，如果是因為一些不良的生活習慣導致，我們要及時的改掉這些不良習慣。