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      泡一泡 減一減 窈窕身材不是奇跡

      2017-07-30 21:34:09  來源:360常識網(wǎng)   熱度:
      導(dǎo)語:當(dāng)你泡在熱水中時,全身血管壁擴張,血液流動也變得舒暢,通過溫?zé)岬男Ч軌驇椭覀兊娜砀眯玛惔x,有條件的話,泡一泡,身體舒服不

      當(dāng)你泡在熱水中時,全身血管壁擴張,血液流動也變得舒暢,通過溫?zé)岬男Ч軌驇椭覀兊娜砀眯玛惔x,有條件的話,泡一泡,身體舒服不說,還能幫你減肥!

      泡一泡 減一減窈窕身材不是奇跡

      如今,很多人都知道“減肥并不是指體重的減少,而是指體內(nèi)多余的脂肪的減少”。而體熱是燃燒體內(nèi)脂肪必不可少的。當(dāng)你泡在熱水中時,全身血管壁擴張,血液流動也變得舒暢。由于這種溫?zé)嵝Ч?,可以促進血液循環(huán),因此,全身的新陳代謝也變得旺盛起來。

      一、泡澡帶來完美的溫?zé)嵝Ч?/strong>

      當(dāng)你泡在熱水中時,全身血管壁擴張,血液流動也變得舒暢。由于這種溫?zé)嵝Ч嚎梢院艹浞值脑谌韮?nèi)臟和肌肉間循環(huán)流動,這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內(nèi)廢棄物。腎臟位于下半身,流經(jīng)腎臟的血液增多了,也便于尿液的排出。泡澡的好處遠遠不止這些。當(dāng)你泡澡時,你可以感受到水對身體的壓力。這個水壓壓迫著血管和淋巴管,可以促進血液循環(huán),因此,全身的新陳代謝也變得旺盛起來。

      二、完全排出體內(nèi)廢物!皮膚也變得很光滑!

      由于泡澡時的溫?zé)嵝Чw溫也會隨著上升。隨后,毛孔和汗腺充分打開,排出大量的汗。排汗的同時,體內(nèi)的廢棄物也會和汗水一起排出體外,因此,血液也變得干凈了。這樣,不僅身體變健康了,皮膚也會變得很光滑。同時,皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一層皮膚保護膜,這樣可以幫助皮膚鎖住水分,防止皮膚干燥。要是采用淋浴的話,可是沒有這些效果的喲!

      三、半身浴療法

      做法:半身浴指的是只有胸部以下部位泡在熱水中,讓身體慢慢地悠閑地變暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的溫水,泡30-40分鐘。在浴缸中放一個小板凳坐上去的話,會很舒服的喲!

      進行半身浴的時候,全身上下會驚人的排出很多汗。你會覺得身心舒適,神清氣爽。我特別向那些下半身容易冷的朋友們推薦這種洗澡方法。你可以一邊看書或聽收音機或聽音樂,一邊悠閑舒適地享受半身浴。

      注意point:注意了,如果中間水變溫的話,要重新加入熱水不讓水溫下降。另外,由于上半身沒有泡在水中,為了防止肩部受涼,可以事先在肩上搭一條干毛巾。

      當(dāng)你泡在熱水中時,全身血管壁擴張,血液流動也變得舒暢,通過溫?zé)岬男Ч軌驇椭覀兊娜砀眯玛惔x,有條件的話,泡一泡,身體舒服不說,還能幫你減肥!

      泡一泡 減一減窈窕身材不是奇跡

      四、通過反復(fù)進出的全身浴來促進發(fā)汗!

      做法:全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通過反復(fù)的從浴缸一進一出,可以更好的促進身體排汗作用。首先,在42℃的熱水中全身浸泡3分鐘。然后,離開浴盆,在外面待3分鐘,使身體變冷。這樣一進一出重復(fù)3次。

      沒時間進行半身浴的時候,可以采用這個方法:

      1、肩部以下全身浸泡3分鐘。

      2、在浴盆外待3分鐘,使身體變冷。

      3、進入浴盆再浸泡3分鐘。

      這樣一進一出重復(fù)進行3次。

      注意 point:請大家注意不要讓洗澡水變冷。最后,為了保持泡澡后的保溫效果,需要從膝蓋往下澆注冷水。

      五、偶爾在浴盆外的洗浴方法

      想讓身體由內(nèi)到外慢慢發(fā)汗的人,可以嘗試低溫桑拿、巖盤浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇,不過偶爾改變一下心情,挑戰(zhàn)一下這些新的洗浴方法也是不錯的。這些方法都可以在短時間內(nèi)讓身體從內(nèi)到外溫暖起來,排出大量的汗,對減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。

      注意 point:在進行桑拿浴的時候,身體對氧氣的需求量會增加,心跳也會加速,這樣很容易對心臟等循環(huán)器官造成負擔(dān)。所以,有高血壓和心臟病的人,應(yīng)盡量避免長時間的桑拿浴。

      第一:不把減肥當(dāng)做一種日常習(xí)慣(不能堅持)。

      第二:減肥效果不能馬上立竿見影(心情沮喪)。

      第三:沒有從根本上改善體質(zhì)(瘦了后會反彈)。

      當(dāng)你泡在熱水中時,全身血管壁擴張,血液流動也變得舒暢,通過溫?zé)岬男Ч軌驇椭覀兊娜砀眯玛惔x,有條件的話,泡一泡,身體舒服不說,還能幫你減肥!

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      如今,很多人都知道“減肥并不是指體重的減少,而是指體內(nèi)多余的脂肪的減少”。而體熱是燃燒體內(nèi)脂肪必不可少的。當(dāng)你泡在熱水中時,全身血管壁擴張,血液流動也變得舒暢。由于這種溫?zé)嵝Ч梢源龠M血液循環(huán),因此,全身的新陳代謝也變得旺盛起來。

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      當(dāng)你泡在熱水中時,全身血管壁擴張,血液流動也變得舒暢。由于這種溫?zé)嵝Ч?,血液可以很充分的在全身?nèi)臟和肌肉間循環(huán)流動,這樣也可以促進腎臟和肺更好地排出體內(nèi)廢棄物。腎臟位于下半身,流經(jīng)腎臟的血液增多了,也便于尿液的排出。泡澡的好處遠遠不止這些。當(dāng)你泡澡時,你可以感受到水對身體的壓力。這個水壓壓迫著血管和淋巴管,可以促進血液循環(huán),因此,全身的新陳代謝也變得旺盛起來。

      二、完全排出體內(nèi)廢物!皮膚也變得很光滑!

      由于泡澡時的溫?zé)嵝Ч?,體溫也會隨著上升。隨后,毛孔和汗腺充分打開,排出大量的汗。排汗的同時,體內(nèi)的廢棄物也會和汗水一起排出體外,因此,血液也變得干凈了。這樣,不僅身體變健康了,皮膚也會變得很光滑。同時,皮脂腺分泌的皮脂和汗水一起形成一層皮膚保護膜,這樣可以幫助皮膚鎖住水分,防止皮膚干燥。要是采用淋浴的話,可是沒有這些效果的喲!

      三、半身浴療法

      做法:半身浴指的是只有胸部以下部位泡在熱水中,讓身體慢慢地悠閑地變暖的方法。在浴缸中加入一半39-40℃的溫水,泡30-40分鐘。在浴缸中放一個小板凳坐上去的話,會很舒服的喲!

      進行半身浴的時候,全身上下會驚人的排出很多汗。你會覺得身心舒適,神清氣爽。我特別向那些下半身容易冷的朋友們推薦這種洗澡方法。你可以一邊看書或聽收音機或聽音樂,一邊悠閑舒適地享受半身浴。

      注意point:注意了,如果中間水變溫的話,要重新加入熱水不讓水溫下降。另外,由于上半身沒有泡在水中,為了防止肩部受涼,可以事先在肩上搭一條干毛巾。

      當(dāng)你泡在熱水中時,全身血管壁擴張,血液流動也變得舒暢,通過溫?zé)岬男Ч軌驇椭覀兊娜砀眯玛惔x,有條件的話,泡一泡,身體舒服不說,還能幫你減肥!

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      四、通過反復(fù)進出的全身浴來促進發(fā)汗!

      做法:全身浴是肩部以下完全浸泡在水中的泡澡方法。通過反復(fù)的從浴缸一進一出,可以更好的促進身體排汗作用。首先,在42℃的熱水中全身浸泡3分鐘。然后,離開浴盆,在外面待3分鐘,使身體變冷。這樣一進一出重復(fù)3次。

      沒時間進行半身浴的時候,可以采用這個方法:

      1、肩部以下全身浸泡3分鐘。

      2、在浴盆外待3分鐘,使身體變冷。

      3、進入浴盆再浸泡3分鐘。

      這樣一進一出重復(fù)進行3次。

      注意 point:請大家注意不要讓洗澡水變冷。最后,為了保持泡澡后的保溫效果,需要從膝蓋往下澆注冷水。

      五、偶爾在浴盆外的洗浴方法

      想讓身體由內(nèi)到外慢慢發(fā)汗的人,可以嘗試低溫桑拿、巖盤浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇,不過偶爾改變一下心情,挑戰(zhàn)一下這些新的洗浴方法也是不錯的。這些方法都可以在短時間內(nèi)讓身體從內(nèi)到外溫暖起來,排出大量的汗,對減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。

      注意 point:在進行桑拿浴的時候,身體對氧氣的需求量會增加,心跳也會加速,這樣很容易對心臟等循環(huán)器官造成負擔(dān)。所以,有高血壓和心臟病的人,應(yīng)盡量避免長時間的桑拿浴。

      第一:不把減肥當(dāng)做一種日常習(xí)慣(不能堅持)。

      第二:減肥效果不能馬上立竿見影(心情沮喪)。

      第三:沒有從根本上改善體質(zhì)(瘦了后會反彈)。

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