?十一個月寶寶睡眠時間多少合適？
小寶寶的健康成長睡眠可是非常重要的，因?yàn)樗麄冊谒叩臓顟B(tài)下正是長身體的時候。對于不同月份大小的孩子當(dāng)然睡眠的時間要求也是不一樣的。今天小編就為大家詳細(xì)的來說一說，十一個月寶寶的睡眠時間以及睡眠質(zhì)量的問題，趕快來看看吧！
睡眠對寶寶的生長發(fā)育十分重要。大部分爸爸媽媽對寶寶睡眠時間的長短很關(guān)心，其實(shí)，睡眠質(zhì)量的好壞也應(yīng)該是關(guān)注的重點(diǎn)。
3種方法檢測睡眠質(zhì)量
方法1 淺睡眠與深睡眠
寶寶的正常睡眠分為2種：
·淺睡眠
大腦細(xì)胞仍處于活動狀態(tài)，有時似醒非醒的樣子。寶寶容易被周圍聲響或環(huán)境過熱、過冷等因素而驚醒，多發(fā)生于上半夜。盡管如此，淺睡眠還是有利于寶寶的大腦發(fā)育。
·深睡眠
大腦細(xì)胞處于抑制狀態(tài)，寶寶不容易受周圍環(huán)境的影響，媽媽搬動寶寶或有較大聲音都難以喚醒，多在下半夜出現(xiàn)。腦垂體此時會分泌大量的生長激素，促進(jìn)寶寶的骨骼發(fā)育，有利于寶寶身高的增長。
方法2 睡眠時間
不同年齡階段，寶寶的睡眠時間不盡相同。隨著年齡的增長，24小時內(nèi)，寶寶總的睡眠時間逐漸縮短。
不同年齡段的平均睡眠時間(24小時內(nèi))
年 齡 總睡眠時間（小時）
0～1個月 20
2～5個月 15～18
6個月～1歲 4～16
1～2歲 12～14
2～3歲 11
特別提示：
寶寶睡眠時間的長短，存在著明顯的個體差異，有的長一些，有的短一些。只要寶寶精神飽滿，食欲好，活潑好動，生長發(fā)育(身高與體重)正常，您就可以不為寶寶睡眠時間的長短擔(dān)擾。
通過上面的介紹我想媽媽們對于十一個月寶寶的，睡眠的一些健康知識都了解得很清楚了。那么在生活中作為家長一定要幫助孩子建立一個好的生活習(xí)慣，讓他們在良好的環(huán)境中安靜的入睡，有助于他們身體更健康地成長。
