?十個月寶寶健康睡眠時間？

寶寶的身體健康，可是爸爸媽媽們非常關(guān)心的事情，那么對于一些未滿歲的小寶寶來說，很好的睡眠對他們的健康更有利。10個月大的寶寶在睡眠上我們應該講究什么呢？多少時間才更為健康，下面就看看小編的介紹吧！

我們可以看到，嬰幼兒的睡眠遠遠比成人要多。新生兒除了吃奶或尿布潮濕的時候醒著以外，幾乎都在睡眠。嬰兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育還不健全，大腦容易疲勞，多睡眠正是嬰兒生長發(fā)育的需要。

嬰幼兒的睡眠時間大體如下（小時）：

初生 20 九個月 14-15 二歲 12.5 七歲 11

兩個月 16-18 十二個月 13-14 三歲 12 七歲以上 9-10

四個月 15-16 十五個月 13 五歲 11.5

怎樣觀察小兒的睡眠？

不同月齡的小兒睡眠時間的長短不一樣，下面介紹一下不同月齡小兒應睡眠時間及如何觀察小兒睡眠。

(1)新生兒：一晝夜要有20小時為睡眠時間，睡眠時要觀察小兒的姿勢是否正確。

(2)2～3個月：每天除吃奶、大小便外均為睡眠時間，約18小時，觀察同上。

(3)4～6個月：白天要睡眠3次，每次約需2小時，共約6小時，觀察同上。

(4)7～12個月：白天睡眠2次，每次也在2小時左右，共約4小時，觀察同上。

(5)13～18個月：白天睡眠2次，每次約1.5～2小時，共約3～4小時，觀察同上。

(6)19～24個月：白天睡眠一次，約2～2.5小時，除觀察睡眠姿勢是否正確外，還要觀察是否閉眼，睡得是否安靜，是否睡夠應睡的時間等。

(7)25～30個月：白天睡眠一次，約2.5小時，除觀察睡眠姿勢正確與否，還需看安靜入睡否及醒后經(jīng)成人提醒能否安靜躺著，不影響別人，是否睡夠應睡的時間及醒后精神是否飽滿愉快等。

(8)31～36個月：白天睡眠一次，約2小時，除觀察睡眠姿勢是否正確，還要看是否主動躺好，是否安靜入睡，醒后能否靜臥、不哭不鬧等。

(9)4歲以上：白天睡眠一次，約2小時，觀察內(nèi)容同上，同時成人應經(jīng)常注意是否有不良習慣，如吃手，吃被子角、蒙頭睡等，對睡眠不安的要仔細進行觀察，找出原因，及時給予治療處理。

通過仔細地觀察嬰幼兒睡眠狀態(tài)，可以了解嬰幼兒身體是否健康，或者是否已患疾痛，正常嬰幼兒的睡眠是入睡后安靜，呼吸輕而勻，頭部略有微汗，面目舒展，時而有微笑的表情。如果出現(xiàn)下列睡眠異常現(xiàn)象，則往往是病患潛伏或發(fā)病的征兆：

(1)睡眠不實，時而哭鬧亂動，睡眠不沉。

(2)全身皮膚干燥發(fā)燙，呼吸急促，脈搏加快超過正常次數(shù)。

(3)入睡后不安寧，頭部多汗(濕了枕頭)，時常哭鬧不安，搖頭抓耳，睡眠易醒。睡后時有出現(xiàn)痛苦難受的表情或哭的表情。這些嬰兒應去醫(yī)院請醫(yī)生檢查一下并給予治療。

有些小兒睡眠的異常現(xiàn)象是由于白天興奮過度或飲食過量所致。有的異常如突然滾動或哭鬧，則是排尿的表示。對這些現(xiàn)象可有針對性地處理。每個小孩有其獨自的睡眠規(guī)律和睡眠表現(xiàn)，應該視具體情況而靈活處理。

要睡好，就要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。

白天要定時喂奶，睡前的一次奶可以稠一些、晚一點喂（21：00-22：00）。吃飽后夜里盡量不要再喂，不吃，一般不尿也就不要換尿布，任其熟睡至天亮。孩子要單獨睡，不要和母親合睡，這樣空氣新鮮，孩子也不致因為母親離去而睡不著（熟），母子都能休息好。母親睡得過沉，合睡有時會把孩子壓著，甚至壓死，單獨睡就不會發(fā)生這種意外。

孩子蓋的被要輕軟、溫暖、舒適，不宜太多。

睡前不要逗鬧孩子或隨便嚇唬孩子，以免過于興奮影響睡眠。也不要養(yǎng)成抱在懷中抖動，拍背或含著奶頭才入睡的壞習慣，應該放在床上讓孩子自己睡。

小嬰兒要想長得快睡得香吃得飽，更是他們身體健康成長的重要因素，因此大家掌握了今天講解的這些有關(guān)寶寶睡眠時間以及睡眠質(zhì)量的一些健康知識，在生活中就好好的照顧寶寶，讓他們有一個良好的睡眠快快的成長。