在平時經(jīng)常熬夜對身體有害嗎？
隨著現(xiàn)在生活節(jié)奏的慢慢加快，很多人由于工作學(xué)習(xí)或者生活而變得越來越晚睡，因此熬夜在于年輕人這個群體中變得越來越常見，但是眾所周知，睡眠不足對身體健康的危害也是非常大的，特別是長期熬夜養(yǎng)成的習(xí)慣，那么熬夜對身體有哪些傷害呢，下面就是小編找到的相關(guān)內(nèi)容。
免疫力下降
在熬夜對身體造成的多種損害中，最常見的就是使人經(jīng)常疲勞、精神不振、抵抗力下降，使人體處于嚴(yán)重的亞健康狀態(tài)。對于免疫力比較弱的人來說，感冒等呼吸道疾病、胃腸炎等消化道疾病都會找上門來。這主要是因為熬夜時人的正常生理周期被破壞，人體的正常“應(yīng)答”系統(tǒng)遭到破壞，抵抗力也就會隨之下降。
記憶力減退
人的交感神經(jīng)應(yīng)該是夜間休息、白天興奮，這樣才能支持人一天的工作，而熬夜者的交感神經(jīng)卻是夜晚興奮。熬夜后的第二天白天，交感神經(jīng)就難以充分興奮了，使人在白天沒有精神、頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、健忘以及頭暈、頭痛等。時間長了，還會出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠等問題。
視力下降
熬夜對眼睛的傷害可不只是出現(xiàn)“熊貓眼”那么簡單。長時間超負(fù)荷用眼，會使眼睛出現(xiàn)疼痛、干澀等問題，甚至使人患上干眼癥。此外，眼肌的疲勞還會導(dǎo)致暫時性視力下降。長期熬夜造成的過度勞累還可能誘發(fā)中心性視網(wǎng)膜炎，使人出現(xiàn)視力模糊，視野中心有黑影，視物扭曲、變形、縮小，視物顏色改變等問題，導(dǎo)致視力驟降。
總的來說由于熬夜而導(dǎo)致的睡眠不足對于人體的傷害是非常大的，改善的方法最好不用依靠藥物，因為一旦對藥產(chǎn)生依賴性的話就會麻痹神經(jīng)變得精神恍惚，可以試著在睡前喝牛奶或者泡腳都能夠有效的緩解疲勞更好的入睡。
