易誘發心臟病的壞習慣 心臟病患者的食療注意事項

在我們生活中有很多壞習慣，可能會導致終身疾病纏身。心臟病就是一種關乎到性命的病，主要是一些不良生活習慣所導致的，如果不注意，會給生命帶來危險。所以我們在平時的日常生活中，最好還是避免一些壞習慣的產生，要預防心臟病的發生。下面跟隨360常識網一起來了解一下吧。

生活中這幾個壞習慣，容易誘發心臟病，一定要改！

1、吸煙

吸煙有害于身體健康，尤其是經常吸煙的人，容易引發心臟疾病。香煙中含有的有害物質進入血液之會有引起心臟不正常，會導致心梗疾病。香煙中所含有的尼古丁還會引發血栓，嚴重的還會堵塞血管，危及到生命健康。所以我們在平時，不管是為了自己還是為了他人，一定要戒煙。

2、飲食習慣不良

飲食習慣不良會引起很多的疾病，其中之一就是心臟病。很多人在平常都是重口味，喜歡吃的太甜或者太咸。重口味會升高血壓，還會促進脈動周樣硬化。經常吃重口味的人患上心臟病的幾率會大大增加。所以在平時我們應該保持一個良好的飲食習慣，多吃一些清淡的食物，盡量避免吃重口味的食物。

3、不運動

不運動不僅會帶來肥胖的問題，還會讓心臟帶來疾病。經常不運動，會導致血液不流暢，影響人體內的新陳代謝影響脂肪代謝，極大可能引起血栓和心臟病等疾病。所以我們一定要多運動起來，盡管是夏天也可以在室內多運動，做一些有氧運動加快自己體內的新陳代謝，讓自己的身體保持健康狀態。

4、暴飲暴食

暴飲暴食是一件非常嚴重的事情，會讓身體的各個器官產生負擔，尤其是心臟。經常暴飲暴食的人會容易發生缺血癥狀，還容易誘發心絞痛的癥狀。尤其是一些減肥成功之后的人，心態繃不住之后就開始暴飲暴食，這樣還會導致肥胖，引發心臟疾病。

5、心情壓抑

總是處于壓抑的心情當中，會使心跳加快，動脈收縮，引發一些不良癥狀。經常處于壞情緒當中，對心臟健康是非常不利的，所以在平時我們應該平穩自己的心態，避免在生活中經常發怒。

為了保持良好的心臟健康，我們應該避免上面提到的幾個壞習慣，應該做好心臟的保養措施，要避免做傷害心臟的事情。

心臟病患者的食療注意事項

1.戒刺激性食飲和興奮性藥物：辣椒、生姜、胡椒、煙、酒和大量飲濃茶，服咖啡因、苯丙胺等興奮藥對心臟也會帶來負擔，在風心病患者心功能不佳時，尤當注意。

2.適量的限制食鹽的攝入：與限制食鹽道理相同，風心病患者應少吃含鈉豐富的食品如香蕉等，以免引發水腫。

3.緩進飲料：一次喝大量的水、茶、湯、果子汁、汽水或其他飲料時，會迅速增加血容量，進而增加心臟負擔。因此進食飲料不要太多，最好一次不超過500毫升。需要多喝水時，分成幾次喝，每次少一點，相隔時間長一些。

4.少量多餐：心臟病病人不宜吃得過多，每日總熱能分4～5次攝入，以減少餐后胃腸過度充盈及橫膈抬高，避免心臟工作量增加。晚飯應早些吃，宜清淡，晚飯后不進或少進任何食品和水分。

5.適當限制蛋白質和熱能的攝入：心力衰竭時，每日蛋白質可控制在25～30克，熱能600千卡;2～3日后，蛋白質可加至40～50克，熱能1000～1500千卡。病情好轉后漸增蛋白質和熱能，但不宜太高，以免增加心臟的負荷。

6.應吃易于消化的食物：心臟病病人由于血液循環功能減退，胃腸道瘀血、水腫，影響食物的消化、吸收。因此，所進食物應易于消化。開始可用流質、半流質飲食，然后改用軟飯。

7.應供給充足的維生素和適量的無機鹽：如維生素B1及維生素C，以保護心肌，供給適量的鈣，以維持正常的心肌活動。鉀對心臟有保護作用，不足時引起心律失常。用利尿藥時，除補鉀外，還應注意鎂、鋅的供給。

預防措施

第一，減肥。肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

第二，少吃蛋黃。一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

第三，多運動。每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

第四，戒煙。吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發現，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

第五，注意飲食。平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

第六，適量飲酒。1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發心臟病。

第七，當心糖尿病。有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發現，早治療”。

第八，控制情緒。脾氣暴躁，遇到突發事件不能控制自己，也容易誘發心臟病。