天天喝酒會給身體帶來的危害太可怕 教你戒酒的方法

隨著社會的發展，人們的生活水平不斷提高，無論男性還是女性都很喜歡喝酒，無論任何年齡段都有喜歡喝酒或酗酒的人。酒喝多了會對身體造成無法挽回的傷害，我們應該知道不論做任何事都要有個度，喝酒更是這樣，如果長久的酗酒會讓人的精神和身體產生很多的危害，所以每天喝酒酗酒到底會有哪些危害呢？現在就讓大家和360常識網一起詳細的了解一下。

天天喝酒會有什么后果呢？

1、神經系統損傷

長期酗酒的人會對人體中樞神經造成很大的損害，酒精乙醇再攝入身體后就會不可避免的進入大腦，尤其是對神經系統方面，更是有害。長期飲酒會讓人身體各個部位產生神經麻痹的后果，尤其是對肌肉方面更是如此。精神上來說，飲酒過多會讓人的反應、注意力、自身判斷、控制力等等得方面下降。飲酒過多也會對人大腦的記憶系統產生極大的危害。

2、損害腸胃系統

飲酒過多會對胃部造成很大的危害，過多的酒精攝入會被腸胃全部吸入，很多酗酒飲酒的人在腸胃方面都有不大不小的疾病，如胃潰瘍、胃炎、胃粘膜水腫等等。腸道方面會表現為容易腹瀉。長期的大量飲酒會造成很多的腸胃方面的疾病，長久下去會出現嚴重的后果，胃出血等。

3、出現精神方面的問題

長期大量的飲酒會讓人的情緒波動起伏較大，遇到任何事情會易喜易怒，控制不住自身情緒，亂發脾氣，尤其是遇到不好的事情更是容易使人暴怒，對自身和外界來說都會產生極大的危害，很多長期酗酒的人會發生家庭不和睦、親朋好友較反感、外界厭惡感等等。

4、肝臟系統受損

飲酒過多會對肝臟造成很大的傷害，眾所周知酒精對于肝臟部位的危害，因為酒精和乙醇會造成人體代謝混亂，尤其是脂肪方面，長期喝酒的人容易患上酒精肝，長期下去就是大家都知道的脂肪肝了，尤其對于男性來講，肝臟的重要性自然不言而喻，而酒精對于酒精的危害，希望所有飲酒的人一定要重視酒精對于身體方面的危害。

戒酒的方法

1、戒酒首先讓從思想上讓嗜酒者得到認知，可以從一些視頻，文章和圖片等一些媒體方式上真正的了解到飲酒的危害，這樣讓嗜酒者自覺地端正態度，糾正自己的飲酒行為主動的進行戒酒。

2、用藥物輔助戒酒，利用戒酒的藥物可以使在想喝酒的時候一喝酒會對就有一種條件反射的厭惡感，這樣一接觸就就會厭惡慢慢的就會戒掉酒癮。

3、戒酒是個慢慢的過程，不可能一次戒掉，嗜酒者可以選擇通過一點一點的減少飲酒次數，并較少每次的飲酒量，這樣一點一點的有計劃的慢慢的就會把酒戒掉。及時喝酒也喝不多，適當的少量飲酒對身體也是有點好處的。

4、在飲食上輔助戒酒，在飲食上要吃清淡的食物，多吃富含維生素和蛋白質的蔬菜水果等營養食物，如胡蘿卜，西紅柿，小米粥及豆制品。也可以做些嗜酒者喜歡吃的清淡一些的飯菜，這樣讓嗜酒者吃飽飽的可以有效的幫助戒酒。

5、嗜酒者戒酒的過程需要家庭的幫助，關懷與鼓勵，不能過度責怪嗜酒者使其產生自卑或低落心理，給與戒酒者關懷與鼓勵，讓戒酒者有足夠的信心和決心，最終成功戒掉酒癮。

戒酒失敗原因

在多年的戒酒工作中，我們也有很多苦辣酸甜，也有很多無奈，也有很多的體會。 對于我們來說，戒酒成了每天的茶前飯后的畢談題，我們每天與患者和患者家屬打交道，相當一部分成了掏心置腹的朋友 。他們對我們的感謝之詞溢于言表，我們也感謝她們在戒酒期間的密切配合，舍身投入，否則，患者戒酒不可能那么快的成功。（我們多年堅持不接受吃請、紅包、錦旗、牌匾） 患者戒酒失敗的原因： 一、選擇的戒酒方法不對。不符合患者的需要。 二、家屬只埋怨患者。自己不改變，或者想改變而不知道方法。從而導致患者越喝越上癮。

預防方法

飲酒成癮從形成到發病一般需要幾年或十幾年，只要平時注意，一般不會發病，但發病的人需及時治療，以免影響到正常學習、生活、工作。那么如何避免飲酒成癮呢？

1．在日常生活中，如飲酒，一定要先吃一部分食物后再喝酒，同時做到少量及慢慢喝。

2．在每次喝酒時，一定要多飲水，因酒使機體內細胞脫水前喝一部分水，醒后再補充部分水。

3．平時愛喝酒的人，一定要多服用復合維生素，如B1、B3。

4．多吃一些氨基酸藥物，減少酒對機體的損傷。

5．飲食應均衡，常吃蜂蜜，果汁，不要吃油炸及脂肪食物。

6．自己一定要清楚認識到大量飲酒對身體有嚴重危害。

飲食提議

想要徹底戒酒，最好多吃富含B族維生素的食物，如燕麥、全麥面包、動物內臟、瘦肉、花生、大多數種類的蔬菜、麥麩、牛奶等。如果習慣，不妨在早上喝點燕麥粥，因為人體肝臟中乙醇脫氫酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝點燕麥粥，能夠幫助降低中午喝酒的欲望，同時，粥類還能夠保護胃黏膜。需要注意的是，B族維生素不會貯藏于體內，多余的會完全排出體外，因此，戒酒的人必須每天補充B族維生素。

酗酒者大多營養不良.因此，戒酒期間最好每天攝取150克蛋白質；在飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。

專家還為戒酒的人開出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中間，補充強化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、鈣及鎂；午餐吃綠色蔬菜沙拉，晚餐在此基礎上澆一匙植物油；每餐飯后吃兩三顆綜合礦物質及多種維生素B片、500毫克以上的維生素C；每天早餐之后吃維生素A、D、E膠囊。

注意事項

1）親情上：家人的關心與照顧是戒酒成功的重要保證。

2）飲食上：要以清淡為主，可以多吃含維生素和蛋白質的食物，如：胡蘿卜，豆制品，小米粥等；同時多食新鮮的蔬菜和水果。

3）治療上：患者如不配合治療或并發癥嚴重，應在專業醫生知道下治療，避免自己強制戒酒發生危險。

4）喝酒過度有害身體，戒酒過猛也同樣會損害身體。德國醫學專家最新研究顯示，戒酒過猛有可能導致心臟病。 長期酗酒會造成心肌的直接損傷和植物神經系統的紊亂，產生心速變慢、血壓下降等。

戒酒過猛，酒精對于植物神經系統的抑制作用就會突然停止、減弱或消失。此時，戒酒的人如同戒煙和戒毒的人一樣都會面臨“戒斷綜合征”。

即植物神經系統需要重新調節平衡，被抑制的交感神經會突然活躍，造成心跳加快、心律失常、血壓升高等應激反應，嚴重者尤其是合并有心腦血管疾病的人會由于心臟疾病導致死亡。

此外，對于長期酗酒的人，戒酒也不能使受損的植物神經系統修復，尤其對于患有高血壓的人，飲酒可能導致的腦卒中、心肌梗死等都是戒酒根本無法恢復的。 因此，不論是長期飲酒還是間斷性飲酒的人都不要戒酒過猛，要逐漸減量、循序漸進。