不管白天還是黑夜一天排尿幾次正常 影響排尿的因素

人體需要有水分才可以正常運(yùn)作，因此人每天都要喝水。其實(shí)水分的攝入不僅僅是喝水這個(gè)渠道，像我們?nèi)粘?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中所喝的湯，以及吃的食物中都含有水分，這些水分會(huì)參與身體的運(yùn)作，最后這些水會(huì)變“污濁”，最后與身體中的廢物一起被排出體內(nèi)。有人聽信了每天8杯水的言論，每天都喝8大杯水，結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己頻繁上廁所，時(shí)間一久，就算不喝水，排尿的次數(shù)還是會(huì)變多，這就是喝太水給肝臟帶來太大的負(fù)擔(dān)，腎臟也受到了影響，最后出現(xiàn)尿頻尿急的情況。快來和360常識(shí)網(wǎng)一起來看看吧。

那么一天排尿幾次，一次排尿多少才算正常呢？這個(gè)問題沒有固定的答案，主要取決水的攝入，不管白天，還是黑夜，盡量控制在5次左右。腎臟正常的情況下，尿液的體積在2升左右。晚上睡覺的時(shí)候，腎臟會(huì)存儲(chǔ)尿液，跟白天相比，尿液的次數(shù)就會(huì)少一點(diǎn)。每次排尿的液體為200ml-300ml，每天大概排尿的正常次數(shù)是5~6次，這是白天排尿的次數(shù)。晚上排尿的次數(shù)，通常不排尿或者是排尿的次數(shù)為1次。

看看你在不在這個(gè)范圍之內(nèi)，如果你每天的尿液次數(shù)都非常多，在嚴(yán)重的情況下，十幾分鐘就要去一次的話，除了你最近喝可以利尿的食材，或者是一下子喝了大量的水。

不符合這些條件主要有以下原因：

1. 睡前喝很多水

睡前喝水是養(yǎng)生的一大禁忌，若你經(jīng)常在睡前喝水，隔天你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有了黑眼圈，這就是最明顯的證明。

水的吸收需要腎臟的支持，睡覺時(shí)腎臟處于休息狀態(tài)，這時(shí)若還攝入水，會(huì)給腎臟帶來非常大的刺激。建議睡前不要喝超過半杯的水，最好只稍微珉兩口。

2. 睡前不要喝咖啡

不管是咖啡還是茶，都會(huì)影響睡眠質(zhì)量，最后出現(xiàn)頻繁上廁所的情況，這樣下來大腦以及血管都會(huì)受到傷害，為了健康著想，要少喝這些對(duì)刺激腸胃的食物，避免尿液增多。

3. 腎不好適量喝水

腎不好的人無論是喝水還是不喝水，都會(huì)頻繁的上廁所，很多人會(huì)害怕喝水，喝水其實(shí)是人體必須的，即使腎虛也需要攝入水分，只要不要喝太多就可以了。

腎不好的人，建議少吃一些高嘌呤的食物，像動(dòng)物肝臟以及雞蛋，這些吃多了對(duì)腎不利，上廁所的頻率也會(huì)越來越高。

影響排尿因素

1.年齡和性別 嬰兒排尿因反射作用進(jìn)行，不受意識(shí)控制，3歲以后才能自我控制。老年人因膀胱張力降低，常有尿頻現(xiàn)象;老年男性因前列腺增生而壓迫尿道。常引起滴尿及排尿困難。女性在月經(jīng)期、妊娠期時(shí)，排尿形態(tài)也有改變。

2.飲食與氣候 食物中含水量多或大量飲水，可使尿量增加。咖啡、荼、酒等飲料有利尿作用。食物中含鈉鹽多可導(dǎo)致機(jī)體水鈉潴留，使尿量減少。氣溫較高時(shí)，呼吸增快，大量出汗，尿量減少。

3.排尿習(xí)慣 排尿的時(shí)間常與日常作息有關(guān)，如晨起、睡前排尿等。排尿的姿勢(shì)、排尿的環(huán)境如不適宜，也會(huì)影響排尿活動(dòng)。

4.治療因素 如利尿劑可使尿量增加;手術(shù)中使用麻醉劑、術(shù)后疼痛呵導(dǎo)致術(shù)后尿潴留。

5.疾病因素 神經(jīng)系統(tǒng)受損可使排尿反射的神經(jīng)傳導(dǎo)、控制排尿意識(shí)障礙，導(dǎo)致尿失禁。腎臟疾病可使尿液生成障礙，導(dǎo)致尿少或無尿;泌尿系統(tǒng)的結(jié)石、腫瘤、狹窄等可造成排尿功能障礙，出現(xiàn)尿潴留。

6.心理因素 緊張、焦慮、恐懼等情緒變化，可引起尿頻、尿急或因抑制排尿而出現(xiàn)尿潴留;暗示也會(huì)影響排尿，如聽覺、視覺及身體其他部位的感覺刺激可誘導(dǎo)排尿。

與排尿有關(guān)的外周神經(jīng)

有3對(duì)混合神經(jīng)干支配膀胱和尿道。每條神經(jīng)都有傳入和傳出的神經(jīng)纖維，把膀胱和尿道與調(diào)控排尿的神經(jīng)中樞聯(lián)系起來。

腹下神經(jīng)

它的傳出纖維起自脊髓胸12~腰1、2段側(cè)柱，屬于交感神經(jīng)系。支配膀胱及尿道內(nèi)括約肌等。能傳導(dǎo)興奮以增強(qiáng)尿道內(nèi)括約肌的緊張性和減弱膀胱逼尿肌的緊張性，這與膀胱貯尿機(jī)能有關(guān)。它的傳入纖維傳導(dǎo)膀胱的痛覺。

盆神經(jīng)

它的傳入纖維傳導(dǎo)膀胱和尿道內(nèi)括約肌的充脹感覺。它的傳出纖維起自脊髓骶2~4段側(cè)柱，屬于副交感神經(jīng)系，支配膀胱與尿道后括約肌。它傳導(dǎo)的興奮能引起逼尿肌收縮和尿道括約肌松弛，促進(jìn)排尿。

陰部神經(jīng)

它的傳入纖維傳導(dǎo)后尿道的感覺(包括痛覺)。它的傳出纖維起自脊髓骶2~4段前角細(xì)胞，為軀體神經(jīng)，支配尿道外括約肌和會(huì)陰部的橫紋肌，能引起尿道外括約肌的緊張性收縮。阻止膀胱排尿;排尿時(shí)，它的緊張性興奮受抑制，從而減弱尿道外括約肌的緊張性，尿液受逼尿肌驅(qū)動(dòng)，由舒張的尿道流出體外;排尿過程中，可以有意識(shí)地使它興奮而收縮尿道外括約肌，中斷排尿;排尿終止后，它又立即恢復(fù)其緊張性興奮，以維持尿道外括約肌的緊張性收縮。