秋季如何養生 學會20招包你秋冬不得病

秋季養生是一件十分重要的事情，秋季養的好，秋冬都不會得病，那么在秋季如何養生才比較好呢？秋季養生的秘訣是什么呢？下面大家就跟著小編一起來看看吧！大家千萬不要錯過哦！

秋冬季節天寒地凍，一不小心被寒氣入侵，小毛病容易上身，老中醫教你20招，保證秋冬不得病。

第1招：早起一碗熱姜湯

早上喝一碗熱姜湯，對于秋季養生是十分好的，早上天氣比較涼，剛好可以就我們的全身都暖起來的哦！有條件的朋友們不妨試試吧！

秋冬季節到了，早晨起來洗漱完畢，取姜切成薄片，3-5片放入碗中加紅糖或者蜂蜜1-2勺，熱水沖開，喝上一杯，一整天身體熱乎乎，御寒保暖，特別適合容易感冒手腳冰涼的朋友，小朋友們也可以喝。

第2招：鬧肚子用大蒜

秋冬季節，寒氣入侵腹部或吃壞了東西，常會出現腹瀉，教你一招，用茶葉一包10克左右(鐵觀音就可以)，大蒜一頭(是一大頭，不是一小瓣哦)，煮水，一次性喝下去，一天連喝2-3次，保準好。才是硬道理

大家在鬧肚子的時候可以試試這種方法，小編的家人平時肚子疼的時候小編就是這么告訴他們的，這個方法還是比較有效的呢！

第3招：紅血絲皮膚敏感用香蕉

有些朋友皮膚比較敏感，容易出現紅血絲，取香蕉一根搗爛然后敷在臉上，10分鐘后清洗干凈，提高皮膚免疫力的作用，這種方法又方便，簡單，并且效果非常好。

第4招：增強記憶力吃鵝蛋

隨著生活節奏加快，記不住事兒，教你一招記憶力增一倍。記憶力差：鵝蛋一只，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆。

鵝蛋不僅營養價值比較高，而且對于增強記憶力真的很有效的，如果你覺得你的記憶力沒以前好了，那么不妨經常吃它哦！

第5招：皮膚瘙癢用香菜

用新鮮的香菜和白酒混合，然后浸泡兩個小時，最后用這種液體來清洗瘙癢的位置，能夠很快的起到止癢的作用。

第6招：咳嗽小妙方

鴨梨一個，洗凈，挖去中間核后放入鮮貝母2克、干貝母1克和一點冰糖;然后放碗里，加上多半碗水，水里再放點冰糖，上鍋蒸半小時左右即成。每天早晚兩次一天吃完，七天一個療程，連續五個療程即痊愈。注意要堅持用藥，切忌中斷。

第7招：臉上有痘用土豆

臉上有痘的朋友尤其是青春期的朋友，臉上的痘痘更是一茬接一茬，用土豆切片敷在臉上，10-15分鐘取下，對痘痘緩解會不錯哦。

第8招：臉上黑頭多用花椒水

才用花椒熬水，去除花椒，用得到的水洗臉，花椒水可以很好的殺滅螨蟲及其他細菌，對預防和減少黑頭有很好幫助。艾林卡君子皂早晚各洗臉一次，不僅把去黑頭去的干干凈凈，還能保濕控油補水，秋冬天氣干特別合適用。

第9招：失眠小妙方

核桃仁、黑芝麻、桑葉各50克。搗爛如泥，做成丸，每丸3克。每次服9克，每日2次。適用于失眠較久的人。

第10招：灰指甲用米醋

用米醋泡病甲20分鐘左右，會有效抑制甲下真菌的存活，降低細菌、真菌和微生物的存活和擴散。

第11招：有凍瘡用茶水泡

以前每到冬天凍瘡就來了，發癢腫痛苦不堪言，可難受了，后來學了一招，將剩茶水兌血熱水泡洗手腳約10分鐘，堅持一周，皮膚就可以恢復原樣了，以后冬天也不會再犯了，有凍瘡的小伙伴去試試。

第12招：頭屑多出油用鮮姜

把鮮姜切片倒入鍋中煮，水溫后洗頭，用手輕輕按摩頭皮，然后再用清水沖干凈，毛巾擦干，很有效的減少頭屑。

第13招：眼睛發干

常喝綠茶、烏龍茶或鐵觀音.茶葉含豐富胡蘿卜素，能在人體內轉化為維生素A，維生素A對經常接觸電腦的人有保健作用，不但能減少電腦輻射對人體傷害，還能夠預防干眼癥。

第14招：臉上有皺紋用橘子敷臉

將橘子洗凈，連皮一起搗爛放入碗中，加入蜂蜜及少許醫用酒精，攪拌均勻后，放入冰箱2-3小時，取出即可使用。每天早晨和晚上涂抹在皺紋處就很好用，直接涂抹在皺紋上，早晚各一次，10天左右就會發現年輕很多，還能緊致皮膚，提升下垂。

第15招：經常熬夜用枸杞

枸杞一小把、紅棗3-4粒。放入玻璃杯中，以開水沖泡服用，或者用水煮沸后服用。注意：如果熬夜后口干舌燥很嚴重，或者火氣很大的話，可另加白菊花1-2朵一起沖服。紅棗可先剪開，然后再進行沖泡。

第16招：臉上有斑用鮮奶

鮮奶敷臉：準備一小杯鮮奶，用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。可以治療各種色斑、黃褐斑、雀斑。無副作用，適合各類人群，有各種斑點親們建議試試這個。

養生秘訣有哪些

1.別賴床

百歲都是無可爭議的早起者！

2.別吃得太多

食物的種類很重要，但飲食的量同樣重要。過度飲食給身體增加了負擔，并導致肥胖(公認的殺手之一)。我們中的大多數吃得大大超標-特別是在冬天。過多的脂肪被厚厚的冬衣遮掩，使人意識不到問題的嚴重性。吃得太多使人遲鈍和容易疲勞。當你準備下筷的時侯，問問自己：“我真的需要吃那么多嗎？”如果回答是“不”，就需要減少食物的分量。

3.如果你感到郁郁寡歡

去一家旅行社看看那里有的旅游景點介紹。精美的旅游手冊帶來的美好遐想。可有效地使你放松。

4.適量飲酒

少量酒精可增進健康。但大量酒精則會損害健康。

5.別過多地懷舊

如果你將過多的時間用在了抒發“美好的舊日”之類的感情上，那么你就是在和健康長壽說再見了。如果你的目標是獲得跨越一個世紀的生命，那么就隨和些。對眼前的一切順其自然-你得持有這樣的觀點：像一百年這樣長的時間，時世的變遷是再自然不過的事情。

結語：生活當中有很多方法可以幫助我們養生，我們可以從很多方面注意的，而秋季養生是一件很重要的事情，大家在秋季的時候可以試試上述小編介紹的這些方法呢？小編希望上述介紹的方法能夠幫助到大家哦！