為什么這么熱的三伏天，竟然還要防寒？如果你不小心，在伏天里“凍”著了，就好比生完孩子月子沒坐好，會給身體埋下病根。要知道，三伏天防寒，其實比防暑更重要。下面，和360常識網一起看看最熱的三伏天為什么防寒的相關知識吧。

本文目錄：

1、夏天那么熱，為什么要防寒？

2、夏天防寒，這些事千萬要注意！

3、教你2招，防住夏天寒氣？

4、夏季更要“防寒”，小心空調病！

夏天那么熱，為什么要防寒？

三伏天，你在外熱的滿頭大汗，一下子進入空調環境，原本張開的毛孔遇冷就會瞬間縮緊，同時順勢將寒氣裹著汗水濕氣全部帶進體內，身體就很容易受寒、感冒。最好把汗擦干，再進入空調環境。

另外，三伏天吃冷飲沒節制、長時間吹空調、電扇，喜歡洗冷水澡，身體也很容易受寒。如果外來的“寒”侵入體內積久不散，就會導致內寒。如果“寒”在脾胃，會出現嘔吐、腹瀉；如果“寒”在肺部，會出現鼻炎、咳嗽。另外，還會引起風濕性關節炎、頸椎病等問題。

夏天防寒，這些事千萬要注意！

三伏天寒邪主要與受涼和吃寒涼的食物有關，防寒這些事情要注意：

❍ 無論是開空調、吹電扇都不能長時間直吹。空調房里的溫度最好控制在24℃ ～ 26℃，睡覺時最好關掉空調或設置為“睡眠模式”。

❍ 伏天，盡量少用涼水沖腳。如果經常用涼水沖腳，腳上的感覺神經末梢受涼水刺激后，會引發關節炎和風濕病等。洗冷水澡也是一樣的，盡量避免。

❍ 伏天少吃冷飲、棒冰。如果想解饞，建議在11點-15點吃。這段時間人體陽氣較旺，吃棒冰、冷飲可以消暑氣。但千萬不能貪涼，一周吃2-3根，不然容易吃傷脾胃。

❍ 西瓜、綠豆等清熱解暑的食物適量吃，不能多吃，不然會傷及脾胃。

❍ 出汗時，切勿直接喝冷水或冷飲，建議喝溫白開水。

教你2招，防住夏天寒氣？

❍ 咽喉和后心（后背中央部位）是身體最薄弱的地方，很容易受到風寒的侵犯。保護好這 2 個部位，可以幫助身體抵御寒氣。

❍ 如果伏天不小心受寒，可以喝點姜棗茶，用1-2片生姜加1-2顆紅棗泡水喝，可以祛風散寒。也可以睡前泡泡腳。

千萬不要小瞧這伏天的寒邪，平時要少貪涼，少用涼水沖腳、洗澡，才不會讓寒邪有機可乘哦。

夏季更要“防寒”，小心空調病！

夏天其實濕氣很重，對吧？夏季正因為天熱，空氣中水分充足，且人體新陳代謝運動加快，為了排熱，毛孔大張，濕氣容易入體，且我們夏季依賴于生存的空調，也很容易引起寒氣入體，所以，沒錯，夏季更要防寒，小心空調病，真別說不在乎！

夏季防寒，小心空調病，要注意哪些？

細心的你會發現，夏天真的是一年比一年熱，往年這個時候溫度還是相對舒適，今年這個點已經有點難以忍受了，當然，江浙地區不排除梅雨的影響，但是總體而言，確實一年比一年熱。因此，空調這個“神器”，早早登臺。但是說到用空調，我們就一定要注意謹防“空調病”，夏季總有很多朋友一不小心就得空調病！那么，該如何做呢？今天我們就“重彈老調”，說一說夏季“防寒”，防空調病的措施。

一、夏季防寒，預防空調病，空調使用前注意什么？

其一、是要保持室內通風透氣，空氣循環速度快。開空調前一定要加強室內外空氣的流通，確保空氣內外交換，此外，不要一直封閉空間開空調，要定期做室內外空氣的交換對流。

其二、空調很久沒用，使用前一定要檢查，清潔，平時要保養防護到位，這也是確保過濾的空氣干凈無異味，你會發現經常不用的空調剛開的時候都是一股異味，這就需要經常做好檢查，保潔，養護，添加制冷劑。

其三、就算再熱，也要先通通風，透透氣，再開空調，別問我為什么，開快了沒用，而且還影響自身健康和空調壽命。

其四、空調使用空間放一盆水，謹防空氣干燥，早上起來口干舌燥的，很有必要！

二、夏季防寒，預防空調病，使用過程中注意什么？

注意“三不吹”。

其一、渾身是汗不立刻吹。因為這個時候身體體溫調節功能打開，排汗運動旺盛，毛孔大開，此時吹空調簡直就是吸收寒氣，寒氣順著毛孔鉆入體內，不斷累積，多吹幾次，你就會發現自己身子越來越重，為啥？濕氣重了唄！

其二、睡覺身子不對著吹。其道理其實和第一條的原理都是一樣，夏季天氣熱，身體新陳代謝加快，睡覺的時候人體毛孔也是張開的，因此對著空調吹著睡覺很容易引發局部癱瘓，比如，最典型的面癱，其實都是寒氣入體，導致氣血凝滯。

其三、洗完澡和頭不吹。夏天有的時候不是洗不洗澡的問題，而是洗幾次的問題，對不對？所以，很多時候，我們就會為了涼快懶得去吹干擦干，就入睡，但是這就給了寒氣可乘之機，寒氣自頭部，腰部，肚子，膝蓋足底等部位入體，淤積體內，導致氣血凝滯。

三、使用后，主要是及時清潔，補充制冷劑，不用的時候做好防護，來年再用，這里就不細說。

360常識網小編建議：

1、自然風總是好于人造風，如果能不吹空調，有風可乘，一定要學會借風降溫。

2、當你吹空調，風扇，一時爽，一般過后就不爽了，比如感冒，夏季吹空調感冒的滋味，大家不會忘吧？

3、睡覺一定要保護好下半身，下半身最怕寒，膝蓋，腳，此外心臟，腰部，都要重點關照，別問我為什么，大家都懂！

結語

夏季是一個大家都會情不自禁“貪涼”的季節，畢竟氣候越來越熱，只不過，希望大家在享受涼快的時候，一定要記得做好防寒，夏季受寒比冬季更難受，小心空調病！看完你還覺得不在乎么？？

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