三伏天是一年當中最熱的時候，也是最適合養生的季節，如果體內濕氣比較嚴重的話，可以利用三伏天來排濕哦！那么，三伏天吃什么去濕氣？三伏天如何去除濕氣？一起來看看360常識網帶來的詳細介紹吧！

全文目錄

1、三伏天吃什么去濕氣

2、三伏天如何去除濕氣

3、人體濕氣重有哪些表現

三伏天吃什么去濕氣

羊肉

三伏天人體容易為暑、濕邪所侵，而羊肉性質燥熱，三伏天適量吃可以促進體內寒濕之氣排出，具有很好的祛濕效果，因此三伏天祛濕可以吃羊肉。

生姜

生姜本身就是助陽食物，味辛性熱，含有揮發性姜油酮和姜油粉，三伏天的時候適量吃，是具有很好的祛濕驅寒作用。

赤小豆薏米水

赤小豆薏米水中，赤小豆味甘酸性平，具有很好的利水消腫、解毒排膿等作用；而薏米味甘性寒，具有很好的利濕健脾、舒筋除痹的作用，三伏天將其一起煮水，具有很好的祛濕效果。

三伏天如何去除濕氣

汗蒸

三伏天天氣炎熱，人體皮膚毛孔是打開來的，這時候做汗蒸可以加速身體的代謝速度，可以加速人體毛孔深處的臟東西排出，從而促進人體體內濕氣，隨著汗液被排出身體，具有一定祛濕作用。

艾灸

三伏灸中主要的藥材是艾葉，而艾葉屬于一種溫熱型的中藥材，進行三伏灸有發散作用，可以將身體中淤積的濕氣、寒氣給排出體外。

泡腳

三伏天的時候進行泡腳也是可以去濕氣的，因為泡腳可以促進人體血液循環，泡腳后人體會出汗，身體一出汗毛孔也會打開了，這樣體內的濕寒之氣就會身體內排出，起到排除濕氣的效果。

人體濕氣重有哪些表現

中醫認為人體濕熱重時，身體濕粘、濕邪易阻氣，主要可以從皮膚、腸胃以及身體狀態表現出：

首先皮膚上，主要是皮膚發油，皮膚沒有氣色，精神狀態一看就比較差；其次腸胃表現就是腹瀉、大便次數增多等癥狀，同時伴隨有急后重、脘腹脹滿、舌苔厚膩等癥狀；最后身體狀態表現就是四肢肌肉的疼痛、乏力、肢體發沉、無力等現象，甚至出現局部水腫等癥狀。

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