天氣炎熱讓人們消耗的多，但是食欲反而降低，這樣吃的少消耗的多，人就會瘦下來。其實，瘦的原因就是吃的少消耗的多，想減肥的朋友也完全可以應用這樣的原理進行減肥，就是要適當的控制飲食，還要加強運動。那么，在這里小編給大家介紹這6種食物還不錯，希望可以幫助到你 想要知道答案的話，跟著360常識網來看看吧！

夏天吃什么減肥這6種食物還不錯

1、涼拌木耳。

木耳的營養價值很高的，夏季也適合吃涼拌菜，可以將圓蔥和木耳一起拌，放入一鹽或者醬油，也可以放少許芝麻油，不僅味道鮮香，而且，木耳富含纖維素，幫助腸道排毒，還能夠控制血脂和血壓，這種食物特別適合中老年人食用，既能減肥還能讓身體更健康。

2、生吃黃瓜。

黃瓜一直被稱為是減肥的圣品，因為黃瓜富含纖維素，還有一種特殊的物質可以抑制脂肪在腸道的吸收，夏天，生吃黃瓜是最好的減肥方法，因為生吃黃瓜沒有任何的油脂，減肥的效果非常好，黃瓜是怎么吃都不會發胖的。

3、木瓜。

這是一種營養價值很高的水果，這種水果比較適合女性夏季減肥，因為木瓜有豐胸的功效，女性最擔心是減肥之后胸部縮水，那吃了木瓜，這方面就不用擔憂了，而且木瓜是含糖量較低的水果，但是木瓜可以促進脂肪的代謝，加速脂肪的燃燒。

4、西紅柿。

夏季也是西紅柿最多的季節，西紅柿含有番茄紅素可以有效的預防癌癥，同時西紅柿還富含維生素，可以為身體補充營養，而西紅柿的含糖量也非常低，吃西紅柿也是有利于減肥的，而且，想減肥最好是生吃西紅柿，這樣可以減少油脂的攝入。

5、檸檬水。

檸檬是水果中含有VC較多的一種，因為口感特別酸，所以，很少有人直接生吃檸檬，所以，檸檬可以切成片泡成檸檬水，這是夏季減肥的圣品，也可以放入茶做成檸檬茶，夏季經常喝檸檬水可以幫助身體補充營養，同時還能夠減肥。

6、涼拌苦瓜。

夏季吃苦瓜，可以消暑排毒。不過，因為苦瓜味道較苦，很多人可能很少吃，但是苦瓜減肥的效果非常好。如果能夠吃涼拌苦瓜，那減肥的效果是更好的，如果，不能吃涼拌苦瓜，可以吃清炒苦瓜，少放一些油，也是不錯的。

這里就為大家盤點一下不但能分解體脂肪，同時也能美容肌膚的食品，幫你解決瘦身期間吃什么的苦惱。

1.鳳梨醋

肚子是脂肪最容易堆積的部位之一，而鳳梨醋在去除肚子贅肉上有著眾所周知的卓越功效。在菠蘿醋中，存在一種叫做菠蘿蛋白酶的蛋白質分解酵素，它能防止蛋白質變成脂肪堆積，幫助生成肌肉，分解體脂肪。

鳳梨醋有助于緩解類似消化不良的發脹癥狀。水和食醋以9:1比例稀釋，飯后三十分鐘后飲用即可。另外，還需要確認一下糖類含量，只有糖含量低才能更有效瘦身。

2.牛油果

減肥過程中，洶涌而來的食欲是讓人難以堅持的原因之一。此時，牛油果可以幫助消除食欲。

它對吃完飯后依然胃口大開的人十分有用。除此之外，想要美容、健康兼得，牛油果就是答案。另外，瘦身過度就會發生皮膚老化，而牛油果中維他命C豐富，可以預防這一情況。它與黃油味道相似，如果既想減肥又很喜歡吃黃油，不如用牛油果代替吧。

3.杏仁

杏仁可以給予飽腹感，同時防止暴飲暴食。需在飯前食用，如此才能幫助減少食量。它含有大量不飽和脂肪酸，可去除血液中膽固醇、中性脂肪。調節飲食時食用它，可以讓血管更加干凈。

同時，它的抗氧化效果也可以防止老化，并消除減肥時發生的便秘等癥狀。但是要注意不能因為它能幫助減肥而大量攝取，如此反而會導致肥胖，建議一天最多吃20顆左右。

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