減肥運動不能喝水嗎
2017-04-22 00:19:39 來源：360常識網
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導語：有些美眉減肥不再是單純的吃一些減肥藥了，現在隨著社會的發展大家都知道健康減肥是非常重要的，所以，運動期間一定要有一套科學的方法去做
有些美眉減肥不再是單純的吃一些減肥藥了，現在隨著社會的發展大家都知道健康減肥是非常重要的，所以，運動期間一定要有一套科學的方法去做，那么今天小編就和大家說一下減肥運動期間到底能不能喝水，喝水對我們的身體有沒有好處？怎么才是最科學的運動喝水方法？
1、運動減肥方法是燃燒脂肪最有效最直接的減肥方式，可是運動后不能隨意喝水，而且喝水的方式不對都會對身體帶來很大的傷害，特別是運動后馬上喝水，腸胃不好的就會引起急性胃炎。腸胃不好的人在運動后更不能大量喝水，這樣會刺激腸胃，降低腸胃抵抗力，引起胃炎，喝水過猛也是不正確的喝水方式。
2、運動減肥之前是可以喝水的，在運動前30分鐘內喝水，在運動過程中也可以間隔的喝水補水水分，運動后一定要過段時間再喝水，千萬不要在口渴時才狂喝水，運動后隨意喝水。
3、劇烈運動后大量喝冷飲——易致急性胃炎
不管是何種減肥運動結束后都不能進行大量冷飲用，這樣只會讓腸胃的溫度驟然下降，沖淡胃液，輕則會引起消化不良，重則會引起急性胃炎。
4、運動后喝水的一大禁忌則是不能喝冰凍的碳酸飲料，碳酸飲料里面含有大量的二氧化碳，不當飲用很容易引起“炸肺”。
5、運動減肥后喝水的正確方法
運動減肥后正確的喝水方法則是選擇鹽水，有助于補充人體運動后流失的鹽分，喝水時要先漱口吐出，后面的也要如此，然后再緩慢吞下。除了鹽水外，還可以選擇普通飲料，但是不是碳酸飲料，喝法同鹽水喝法一樣。
大家都知道“水是生命之源”，人根本就離不開水，減肥期間也是一樣的，我們在運動之后還應該要喝水的，平時也應該注意其他的一些減肥方法，比如說我們一定要“邁開腿管住嘴”這些小的生活細節我們都應該去遵守，那么我們就應該保持健康的同時去科學鍛煉。
