散步真的能夠減肥嗎？
2017-04-21 15:01:16 來源：360常識網
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導語：中國自古以來就有一種說法，那就是“飯后百步走，活到九十九”。那就充分說明了飯后散步對人體的功效是多么的好了。飯后散步不僅能夠促進胃
中國自古以來就有一種說法，那就是“飯后百步走，活到九十九”。那就充分說明了飯后散步對人體的功效是多么的好了。飯后散步不僅能夠促進胃腸道的消化，有人說還能有利于消耗熱量，那這些都是可靠的嗎？那么一些怕自己長胖或者是已經感到自己有點胖的人，飯后散步到底能不能減肥呢？
值得注意的是，飯后不宜馬上就去散步，最好在飯后30分鐘以后，因為飯后胃腸正在進行消化，需要較多的血液，如果這時活動，四肢肌肉也需要較多的血液，因此就會影響胃腸消化功能。同時一些不易消化的食物最好在早飯或午飯時吃，由于晚上活動量減少，如果吃難以消化的食物也會影響減肥效果。
晚上散步有許多好處！大致有以下幾點：
一、是可以松筋活骨，活動一下因工作忙碌帶來的勞累和疲乏的身軀，對健康有利;
二、是可以放松一下因競爭帶來的緊張的情緒，增加一些恬淡的生活情調，松弛一下緊張的思維;
三、是可以關注以下本地的商業網點，悉心領略以下"小天津"的風土人情，增加不少必要的閱歷;
四、是增進一些交流，能見到許多許多白天見不到的故友鄰里，加強交流和溝通;
五、是呼吸一些戶外的新鮮的空氣，減少一些空調和電腦帶來的諸多不適，轉換一下生活的方式;
飯后堅持散步是很好的習慣，如果長期堅持做下去的話，是可以達到減肥的目的，但是實際上要達到減肥的最終目的，需要在生活中注意很多的細節，不要吃含熱量太高的食物。適當的飯后散步和外出戶外運動是很好的習慣哦。
