怎樣防止肥胖
有很多人到了秋天的時(shí)候就會(huì)開始長(zhǎng)肉，這也是我們常說(shuō)的貼秋膘。尤其是一些女性，秋天到了，天氣也逐漸變得嚴(yán)寒起來(lái)，于是平時(shí)非常不注意運(yùn)動(dòng)，早上也習(xí)慣睡懶覺，每天吃的也多，這樣一來(lái)身體就開始發(fā)福，長(zhǎng)肉是在所難免的。那么怎么樣才能夠避免在秋冬季節(jié)身體發(fā)福呢！下面來(lái)介紹預(yù)防秋天長(zhǎng)肉的方法。
盡量品嘗食物的原味，少用調(diào)料，當(dāng)季食材最好的烹調(diào)方式就是簡(jiǎn)單的蒸煮，減少過(guò)多的調(diào)味，美味又健康哦。此外，秋天一定要注意甜點(diǎn)的攝取，熱量蹭蹭蹭的高呀，月餅多吃兩口就要超標(biāo)了！別被“秋季限定”蠱惑了，秋季限定，這個(gè)詞真的有魔力啊，任何美食只要被貼上秋季限定四個(gè)字，一下子就被買買買沒(méi)了，有多少美妞因此而發(fā)福，適當(dāng)控制一下購(gòu)買欲，不但能控制身材，還能減少多余的開支，一舉兩得哦。
轉(zhuǎn)移注意力，秋天除了美味的食物，還有很多值得我們注意的地方，像是國(guó)際時(shí)裝周啦，美美美的楓葉啦，郊游踏青什么的，不要整天想著吃東西啦。向懶散說(shuō)不，這餐吃完就開始減肥？再吃最后一口就好了？這些都是讓你身材走樣的兇手啊！即使你沒(méi)有在減重，也要控制好每餐的分量，才不會(huì)因?yàn)槌蕴喽蝗槐逝丁?/p>
另外，在秋天的時(shí)候往往身體穿的比較多，不容易露出肉來(lái)，為了避免出現(xiàn)肥胖，在家中的時(shí)候可以適當(dāng)穿少一點(diǎn)，多露一點(diǎn)肉，這樣有一個(gè)好處就是，一旦身體長(zhǎng)肉就能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)，這對(duì)自己也是一個(gè)警醒，從而直接的刺激我們的視覺，讓我們積極控制食欲，積極減肥。
