如何運(yùn)用心理學(xué)減肥呢

想必大家都知道心理學(xué)吧，那么大家是否知道心理學(xué)也可以用來(lái)減肥呢。而且on果果心理學(xué)也可以對(duì)吃的東西進(jìn)行很好的控制。人們常常說(shuō)當(dāng)傷心難過(guò)，尤其是失戀的時(shí)候就非常容易消瘦，這就說(shuō)明心理的作用對(duì)于減肥來(lái)講是非常重要的。那么如何運(yùn)用心理學(xué)減肥呢？今天就給大家介紹一下。

《減肥心理學(xué)》是根據(jù)人體心理?xiàng)l件反射理論及心態(tài)，糾正肥胖者由異常飲食習(xí)慣及生活所造成肥胖的心理理論學(xué)術(shù)。也就是運(yùn)用心理知識(shí)分析肥胖者過(guò)食行動(dòng)的行為特征，采取心理措施來(lái)糾正導(dǎo)致肥胖的行為及心態(tài)，從而培養(yǎng)有利于減肥的飲食習(xí)慣和健康的心態(tài)行為。減肥心理學(xué)針對(duì)的是減肥成員中的部份“另類”，但誰(shuí)也不能否認(rèn)它在減肥中的作用。古人有詩(shī)證明：“衣帶漸寬終不悔，為伊消得人憔悴”。由此可以看出精神減肥的作用。在心理學(xué)越來(lái)越被重視的21世紀(jì)，減肥心理已經(jīng)被提到一個(gè)不可忽視的位置，開(kāi)始受到越來(lái)越多減肥專家和肥胖人士的重視

減肥者有哪些常見(jiàn)的心理障礙？

減肥者如何看待自己的減肥計(jì)劃對(duì)整個(gè)減肥計(jì)劃的成敗有極大的影響。如果抱著挑戰(zhàn)的想法和克服的心態(tài)節(jié)食就比較容易成功。通常節(jié)食者在心理上的障礙表現(xiàn)在以下三種：

一：當(dāng)前所作的努力是否值得？常常聽(tīng)到很多減肥者在經(jīng)歷了一番磨難后往往產(chǎn)生疑問(wèn)已經(jīng)努力了很長(zhǎng)時(shí)間離理想體重還有很遠(yuǎn)的距離是否值得繼續(xù)堅(jiān)持有時(shí)甚至想大吃大喝一通以回味往日減肥而失之交臂的“美食”的念頭。其實(shí)減肥本來(lái)就是一件不易的事情體重的增長(zhǎng)并非十天半月要瘦下去當(dāng)然會(huì)花費(fèi)更長(zhǎng)的時(shí)間。只要堅(jiān)持下去曙光就在眼前。

二：節(jié)食是減肥成功的唯一通路堅(jiān)持節(jié)食和運(yùn)動(dòng)計(jì)劃最終會(huì)收到良好的效果但并非只有節(jié)食和運(yùn)動(dòng)在起作用。良好的生活習(xí)慣、穩(wěn)定的心理狀態(tài)、科學(xué)的輔助治療等等都起到重要作用。雖然減肥有了效果不代表減肥計(jì)劃可以終結(jié)更不能回到原來(lái)的生活方式。減肥為您帶來(lái)健康的生活方式是比節(jié)食本身更具有重大意義的收獲。

三：這個(gè)方法原來(lái)試過(guò)或別人試過(guò)沒(méi)有什么效果？有時(shí)我們心里一直在這樣想，但我們沒(méi)有理解到，其實(shí)不同的方法適用于不同人或者同一人的不同時(shí)期。只要了解這個(gè)方法是正確的、科學(xué)的并對(duì)您是適用的就要不懈地去堅(jiān)持。要不斷尋找從前或別人失敗的原因盡力避免或改正才會(huì)更早走向成功之路。

通過(guò)以上的介紹相信大家對(duì)與心理學(xué)減肥有了一定的了解。其實(shí)我們大家在減肥的時(shí)候越想減肥就會(huì)特別的想吃東西。所以大家一定要覺(jué)得我已經(jīng)瘦下去了并且非常開(kāi)心，心理的暗示是非常重要的。