美國妹子戒酒減掉一半體重 冬天堅持五招減肥效果佳
酒是不少人喜歡的東西，部分人看到酒就會大喝特喝。但是你知道嗎？等你過足酒癮之后帶來的只有傷害。因此戒酒尤為重要，它可以幫助你減肥，別不信，接下來一起看看就知道了！
美國妹子戒酒減掉一半體重
一位美國的女性自從大學(xué)開始就與酗酒和暴飲暴食作斗爭，但一直沒有成效，直到她痛下決心，戒了酒并且做了胃繞道手術(shù)，才將體重徹底減下來。
2009年，她做了胃束帶手術(shù)，但因為沒效果在2012年又取掉了。兩年后，她的體重已經(jīng)飆升至310磅，還有一大堆的健康問題，找男朋友的希望更加渺茫了。
后來，她發(fā)現(xiàn)她能吸引的男人都是些戀胖癖，不僅沒法幫助她減肥，反而會鼓勵她多吃。
2014年，她終于受夠了這些，戒酒并做了胃繞道手術(shù)，將體重減至了145磅。最近，她獎勵自己做了整腹術(shù)及豐胸手術(shù)，終于完成了自己的驚艷大變身。
看了這位女子的傳奇故事，你還不趕快行動嗎？那在生活中，除了戒酒可以減肥外，還有那些方法也可以減肥？接下來跟著小編一起看看吧！
積極進行有氧運動！
運動是幫助機體燃燒脂肪，減肥瘦身最直接有效的方式。尤其是在寒冷的冬天，大多數(shù)人只進食不運動，很快就會導(dǎo)致脂肪堆積，對此，只要日常在家里進行一些溫和的有氧運動，相信減肥效果是非常突出的。有氧運動中，一般建議慢跑、瑜伽、仰臥起坐等，持續(xù)時間每天半個小時，以微微出汗為宜。
早起淋?。?/strong>
早上隨著人的蘇醒，機體的新陳代謝開始慢慢恢復(fù)，這個時候進行淋浴能夠幫助血液循環(huán)加快，這對于減肥是有一定效果的。尤其是清潔后清爽的感覺，問著沐浴液的清香，整個人的心情都輕松愉快起來，因此早上淋浴也是一個不錯的提神方法噢！
多吃溫?zé)崾称罚?/strong>
溫?zé)岬氖称凡粌H能夠在寒冬里帶來溫暖身心的作用，也能加速新陳代謝，因此冬天減肥方法中，減少冷食的攝入，多吃溫?zé)岬臇|西，喚醒機體新陳代謝功能，對于減肥燃脂當(dāng)然是很有幫助的。
慢嚼細咽！
人通過慢嚼細咽，不僅能夠深刻體會到食物當(dāng)中蘊藏的美味，也能幫助消化系統(tǒng)有規(guī)律地運作，消化系統(tǒng)運作良好，就不會造成過多的脂肪積聚，對于減肥是非常好的。另外，細嚼慢咽能夠防止暴飲暴食，對于有效控制食量，控制攝入的熱量等都是非常有幫助的。
多喝茶！
茶水當(dāng)中含有非常豐富的茶多酚以及其他一系列有用的物質(zhì)，冬天里用荷葉、決明子等天然藥材搭配成茶，泡好后喝下去不僅能夠幫助解油膩，也能夠有效抑制人體內(nèi)脂肪的儲存和生成，提神促進體內(nèi)脂肪的分解燃燒，對于冬天減肥的效果是非常好的。
冬天里面最美好的事情莫過于大吃大喝后卻絲毫不用擔(dān)心肥胖的問題，這其實并不僅僅是一個美夢，只要在日常中做好保健工作，控制熱量攝入，積極鍛煉，是可以幫助我們一整個冬天不發(fā)胖的。上文也為大家介紹了幾個冬天減肥的方法，一起學(xué)起來，冬天這樣減肥效果佳！
