減肥最好的方法 莫文蔚的減肥秘訣
2017-03-12 13:52:36 來源：360常識網
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導語：減肥最好的方法是什么？蓮子紅棗雞湯含有豐富的蛋白質、纖維、鈣、鐵等營養物質，女性常常食用它，可以起到美容養顏、瘦身的效果。
減肥最好的方法是什么？莫文蔚相信大家都認識吧！她在在演藝圈打拼多年，卻依然保持著明艷照人的儀容和健康的體魄。其實這跟她的父親有很大的關系，他的父親特別注重養生，會經常熬一些湯來給全家人喝，你別小瞧這些普通的湯水，每天喝一點，效果是非常好地，她保養這么好，離不開這些湯。而她喝得最多的就是蓮子紅棗雞湯，那你知道它是怎么做的嗎？
蓮子紅棗雞湯
食材準備：蓮子、紅棗、雞、山藥、枸杞、油、鹽適量。
做法：
1.先把蓮子用水泡好，去掉蓮芯，再把紅棗去核洗干凈。
2.把山藥皮去掉，切成小塊，放在鹽水里泡好。
3.把雞肉洗干凈，切成小塊，在鍋里加入適量的水，把雞肉放入鍋里去一次水，再把雞肉舀起來瀝干。
4.在炒鍋里加入適量的油，把雞肉放入炒鍋里炒一下，再把炒好的雞肉放入砂鍋里，加入適量的水，放入紅棗和蓮子，開大火燒開轉小火慢慢煲。
5.煲了一個小時左右，把山藥和枸杞放入，在煮半個小時左右放入鹽調味就可以了。
功效：可以很好地補中益氣、養心益腎、鎮靜安神、美容養顏、瘦身、健脾養胃等功效。還能夠提高人體免疫力、緩解感冒的癥狀。
以上就是360常識網今天為大家介紹的，但在日常生活中，莫文蔚不僅經常喝蓮子紅棗雞湯，還在飲食方面特別注意，她會多吃含有纖維和維生素多的食物，這些食物可以幫她很好地養顏瘦身。你現在應該清楚減肥最好的方法是什么了吧？趕快行動起來吧！
