蟹味菇含有大量的植物纖維，具有預防便秘、促進排毒、抗癌、降低膽固醇的作用，因此，對需要大量營養素而又需要提高自身免疫力的哺乳媽媽來說，蟹味菇的確是一道健康食品。

哺乳期可以吃蟹味菇嗎？吃蟹味菇的禁忌

哺乳期可以吃蟹味菇嗎？

對于消化不良、喜愛菌類的媽媽們來說，蟹味菇無異是一道健康的食品。孕后期哺乳母親需要大量維生素和蛋白質，多食蟹味菇可以提供最恰當的營養物質。

蟹味菇含有大量的植物纖維，具有預防便秘、促進排毒、抗癌、降低膽固醇的作用，因此，對需要大量營養素而又需要提高自身免疫力的哺乳媽媽來說，蟹味菇的確是一道健康食品。

但是，哺乳媽媽吃蟹味菇的時候一定要注意一個細節，如果菌類過敏者，不建議食用蟹味菇。而且哺乳媽媽吃蟹味菇要適量，并且要同時補充牛奶等其他營養品以達到均衡營養的目的。

哺乳期吃蟹味菇有什么好處

哺乳期能不能吃蟹味菇？當然能吃。蟹味菇有很好的食用價值，除了可以提升哺乳媽媽的免疫力外，減少患感冒的機率，還可以調節腸胃功能。

幫助鈣、磷的吸收，強壯寶寶骨骼。

蟹味菇中含有大量的維生素D，能促進骨骼的發育和牙齒的生長。媽媽攝入的維生素D多了，乳汗中維生素D也多，除了可以促進寶寶骨骼的發育，對預防小兒佝僂病也有一定幫助作用。

可調節腸胃功能。

蟹味菇所含的纖維素，可以促進腸胃蠕動，增強胃腸的消化功能，有助于哺乳媽媽體內廢物的排出，緩解便秘癥狀，可潤腸通便、消積滯。

容易讓哺乳媽媽產生飽腹感。

蟹味菇高蛋白、低熱量，既可以攝入合適的蛋白質和營養素，保證乳汁的質量，又不用擔心攝入過多的熱量，不利于產后身體恢復苗條。

增強哺乳媽媽們的免疫力。

蟹味菇中的子實體即根部以上含有大量的真菌多糖、嘌呤、腺苷，能增強自身的免疫力。我們都知道，哺乳媽媽剛分娩完，再加上帶寶寶的勞累，免疫力必然會有所下降，可以多吃蟹味菇來趕走疲勞。

哺乳期吃蟹味菇的禁忌

哺乳期媽媽的飲食，不僅和自身息息相關，還會影響嬰兒的健康。那么，哺乳媽媽在食用美味的蟹味菇都有哪些禁忌呢？下面就讓小編來給大家介紹一下吧。

蟹味菇鴨肉相配，建議要哺乳期媽媽少吃。

蟹味菇啤酒鴨，簡單又很好做，是不少家庭都喜歡的菜譜，但是這道菜不建議哺乳媽媽食用。一是因為因為鴨肉性涼，會引起哺乳媽媽腸胃不適或減少生乳，哺乳媽媽最好不要吃。二是因為這道菜里面用了啤酒，哺乳媽媽即使只飲一點點酒，也會延遲乳汁分泌時間，減少乳汁分泌量。

蟹味菇和大閘蟹搭配，不適宜哺乳媽媽食用。

蟹味菇的味道和大閘蟹的味道很像，用蟹味菇和大閘蟹一起烹飪味道更加鮮美。大閘蟹的營養價值很高，有豐富的鈣質和蛋白質。蟹味菇中含有大量的纖維，可保持腸內水分平衡，還可吸收余下的膽固醇、糖分，將其排出體外，對預防便秘、腸癌、動脈硬化、糖尿病等都十分有利。但是這樣一道美味營養菜，不建議哺乳媽媽食用，因為大閘蟹性寒，且有多種的蛋白質和嘌呤堿，多吃會容易導致嬰兒皮膚過敏，加重濕疹，出現腹瀉，還會誘發嬰兒自身免疫系統疾病等。因此，為了嬰兒的健康著想，烹制蟹味菇的時候，不建議加入大閘蟹。

哺乳期怎樣吃蟹味菇才安全

哺乳期飲食不僅影響著產后媽媽的身體恢復情況，還會影響產后媽媽的乳汁，從而影響寶寶的生長發育。那么，哺乳期媽媽要怎樣吃蟹味菇才安全呢？

哺乳媽媽在吃蟹味菇的時候，先查看一下菇蓋有沒有破損。這主要是因為破損的蟹味菇容易感染病菌，吃后對身體不利。

豬心、鴨肉、魷魚等甘涼的肉食，會減少生乳，建議不要和蟹味菇搭配食用。在吃蟹味菇的時候也不要加入辣椒、胡椒、茴香、酒等食刺激性食物的食物，刺激性食物容易通過乳汁進入寶寶體內，影響寶寶健康。

哺乳媽媽在吃蟹味菇，不要喝茶。蟹味菇中含有鐵元素，雖然只是微量，但是鐵元素和茶中的單寧酸發生化學反應，會減低哺乳媽媽對鐵的吸收，嚴重時可導致貧血。

蟹味菇最長的保存時間是一周左右，超過了這個時間，建議哺乳媽媽不要食用了。蟹味菇放的時間過長，會影響其色澤和營養。

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