在晚上吃玉米粥會發胖嗎
2017-07-09 07:13:25 來源：360常識網
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導語：很多人都喜歡吃玉米，因為玉米的做法很多，所以做出來的玉米味道也很可口。玉米粥特別的有營養，而且味道也不錯，很多人喜歡在晚上喝一些粥
很多人都喜歡吃玉米，因為玉米的做法很多，所以做出來的玉米味道也很可口。玉米粥特別的有營養，而且味道也不錯，很多人喜歡在晚上喝一些粥來當夜宵，很多愛美的人士在晚上都不打算吃夜宵，理由是怕胖，所以在晚上不能吃一些熱量高的東西，那么在晚上喝玉米粥會胖么。我們來了解一下晚上吃玉米粥會發胖嗎。
1、玉米面粥是粗糧，比起精制米面來說，它的營養價值更高，膳食纖維更豐富，從一定程度上來說，還有助于減肥。只要你是正常吃飯那樣喝粥，而不是沒節制的一直喝，是不會長胖的。同時你還可以多搭配些新鮮蔬菜一起吃。
2、晚上吃流食是健康的減肥方法，且營養豐富，配合蔬菜，水果是很不錯的選擇，玉米粥的熱量并不高，100g所含的熱量為42kcal，對于中老年、患有胃部疾病的人群非常有利，且易于消化，養胃，所以必用擔心熱量過高，只要以正常的飯量食用，可達到消脂的目的。
3、不會長胖，玉米中含有粗纖維，多種維生素和礦物質喝玉米粥不會發胖，常喝可以防止便秘，防止動脈硬化，防止骨質疏松，對高血壓，高脂血癥，糖尿病都有輔助治療效果，常喝玉米粥還可以延緩衰老和預防老年癡呆等，如果再搭配蔬菜，豆類效果更好。
4、可以喝玉米粥，玉米粥含有豐富的維生素，屬于粗糧偶爾吃一次也是非常好的。所以吃玉米粥是沒有關系的。可以每天晚上只吃一碗玉米粥，吃一點蔬菜水果并不會發胖的。只要堅持運動，每餐定時定量即可。
以上就是在晚上吃玉米粥會發胖嗎詳細的說明與介紹。在晚上的時候喝玉米粥不僅不會長胖，而且還會減肥，玉米屬于粗糧，而且還是熱量低的東西，而且還容易助消化。想要減肥的美女們可以在晚餐的時候，喝一些玉米粥來達到減肥的作用。
