青蛤豆腐湯的做法和功效
2017-07-07 09:45:40 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：豆腐，可分為硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和凍豆腐。豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，低脂肪，不含膽固醇，含鈉量低，并且含有豐富的植物性雌激素。由硫酸
豆腐，可分為硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和凍豆腐。豆腐含有豐富的蛋白質(zhì)，低脂肪，不含膽固醇，含鈉量低，并且含有豐富的植物性雌激素。由硫酸鈣或鹵水點成的豆腐，含有大量的鈣、鎂等成分。豆腐可做多種菜，不僅昧道鮮美，而且營養(yǎng)豐富，容易被胃腸吸收，是理想的補益食療品。
豆腐食療藥效
豆腐熟食可強壯身體，調(diào)和腸胃，增進飲食；生食能清肺胃熱，生津液，止咳消痰，用于治療胃火上炎、口干燥渴、腹脹滿、痢疾、目赤腫痛、肺熱咳嗽、痰多等癥。
豆腐中的鈣易于為人體吸收，可維持正常的心臟功能和血壓，并預(yù)防某些癌癥。
豆腐中所含植物性雌激素可幫助預(yù)防多種癌癥，并減輕更年期的不適癥狀。
青蛤豆腐湯是浙江省傳統(tǒng)的漢族名菜，屬于浙菜系。青蛤的鮮美和豆腐的醇厚口感相融合，讓人齒頰留香。
做法：
1．將青蛤提前3小時用清水浸泡，期間換水。
2．將豆腐切成1.5cm見方的小塊，小油菜洗凈瀝干水份。
3．鍋中倒入油燒至四成熱，放入蔥花、姜片、蒜片煸炒出香味，放入小油菜翻炒幾下，倒入清水。大火燒開后，放入豆腐塊，繼續(xù)煮2分鐘。
4．將青蛤用清水洗凈后，放入3中，待青蛤全部張開后，撒入少許鹽即可。
特別提示：提前用清水浸泡青蛤，是為了讓青蛤吐沙，保證食用的口感不牙磣。
