早上檸檬水的功效有什么
2017-07-07 09:06:49 來源：360常識網
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導語：其實很多的時候一定要學會該如何調節自己的身體，和一些生活的情況，不能夠去做一些太勞累的工作，而且要學會多休息，不然的話很有可能導致
其實很多的時候一定要學會該如何調節自己的身體，和一些生活的情況，不能夠去做一些太勞累的工作，而且要學會多休息，不然的話很有可能導致自己變得很勞累的，下面我們就一起來了解一下早上檸檬水的功效。
具體功效：
檸檬是一種富含維生素C的營養水果，一般人都將之作為美容食品。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，并有部分美白的效果。檸檬的美白功能不能小看，經常喝檸檬水美白絕對有驚人效果。
檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為了達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
至于減肥，檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當飲食，再加上一天總共15分鐘的運動，據說效果會十分顯著。方法如下：
一公升水加上半粒檸檬原汁，置于冰箱里。此減肥法是每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。另外需搭配每日15分鐘運動，不必持續，分散時間亦可，有助于排汗（排除體內有害物質）。
當然，凡事有利有弊，再好的東西用過頭都會有副作用，五味皆同此理。酸酸的檸檬多食傷胃，易影響消化功能。還有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果較好。
注意：牙科醫師洪聰年表示，民眾如果想喝檸檬水減肥，切忌多刷牙，免得檬檬汁酸性物質殘留在牙齒，到時候變成全口蛀牙，可得不償失。還有喝檸檬水時最好與吃正餐至少隔半個小時，以免影響消化。
以上這篇文章就為大家詳細介紹了一下早上檸檬水的功效，相信大家已經有了一個比較初步的認識了，其實大部分的人都需要一些休息和調節自己身體的時間，要學會勞逸結合，這樣才利于自己的身體健康。
