滋補營養(yǎng)粥的做法

2017-07-07 08:53:21　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：相信大家對于粥肯定是不會陌生的吧，粥是我們最為常見的一種食物了，粥不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經常吃粥可以起到很好的養(yǎng)生功效和保

相信大家對于粥肯定是不會陌生的吧，粥是我們最為常見的一種食物了，粥不但好吃而且還含有豐富的營養(yǎng)，經常吃粥可以起到很好的養(yǎng)生功效和保健的作用，所以粥受到了人們的喜愛，粥有很多種做法，我們可以采用不同的粗糧和多種食材搭配起來做成各種各樣美味的粥，下文我們介紹一下滋補營養(yǎng)粥的做法。

紅棗補血養(yǎng)顏粥

1、將紅豆、黑米、大米和花生洗凈，事先用清水浸泡40分鐘；紅棗洗凈待用。

2、將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中，倒入較多的清水，蓋上蓋子，按下按鍵“煮粥”鍵即可（約2個半小時）。如果你不用電飯鍋熬制，就在普通鍋中煮，待水開后，虛掩鍋蓋，調成小火煮50分鐘左右即可。

3、粥熬好后，調入紅糖或者冰糖食用。如果是女性食用，調入紅糖為最佳。

“十全大補”粥

一、把各種材料洗凈，一起倒入大碗或壓力鍋里，泡過夜；

二、先把粥燒開，再轉慢火熬到粥綿。約30分鐘左右。

玫瑰紅棗補血粥

1、將黑米白米按1：1的比例，洗凈，加水浸泡一夜。

2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。

3、等待粥煮開時，將紅棗洗凈去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用;

4、粥煮開后，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。