養(yǎng)胃的水果有哪些？
胃部是需要我們?cè)谄綍r(shí)加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)的，而且只有這樣才能讓它一直都保持在健康的狀態(tài)。而其中最為關(guān)鍵的一個(gè)調(diào)養(yǎng)步驟就是日常飲食方面，那么可以起到養(yǎng)胃作用的食物一般是有哪一些呢？今天小編就會(huì)將搜集到的養(yǎng)胃水果總結(jié)在下面的內(nèi)容當(dāng)中，讓我們閱讀文章了解吧。
1、吃一些黃色水果：黃色水果中類胡蘿卜素含量較高，具有抗氧化的生理活性，如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿卜素，木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
2、天然維生素C水果：紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C，不僅具有正常的營(yíng)養(yǎng)功能，防止敗血癥，而且是天然抗氧化劑。
3、干果不能少：干果中（如核桃）含有大量不飽和脂肪酸和維生素E，能補(bǔ)充人體必須的不飽和脂肪酸，維生素E還是一種抗氧化劑。
4、紅色水果好：葡萄、黑加侖、樹(shù)莓、草莓等水果中含有花青素，這些都是抗氧化劑，可以清除人體內(nèi)的自由基，延緩衰老和抗癌。
5、果仁要慎吃：許多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用后在人體內(nèi)水解產(chǎn)生有毒物質(zhì)氫氰酸，氫氰酸被吸收后，使人體不能正常唿吸，易導(dǎo)致窒息、死亡。
6、澀水果要注意：空腹或吃蛋白質(zhì)食物時(shí)，應(yīng)避免吃酸澀水果，如柿子、山楂、香蕉等，這些水果單寧含量較高，空腹時(shí)會(huì)刺激腸胃，同時(shí)使蛋白質(zhì)變性，不容易消化。
讀完文章之后，大家不僅了解到了一些具有養(yǎng)胃健胃水果，同時(shí)也知道了什么樣的食物會(huì)損傷到胃部，所以以后就一定要注意多吃有利的水果。另外，小編建議大家可以時(shí)常變換不同的食用方法，可以生吃或者是做成果汁飲用。
