冬季營(yíng)養(yǎng)減肥湯有哪些呢
我們都知道苗條身材和體質(zhì)者肌膚，都是需要在意識(shí)和生活的注意事項(xiàng)上下功夫，想瘦身減肥，可以通過(guò)食療和鍛煉的方式來(lái)解決，還給自己苗條的身材，正值冬季天氣寒冷，很多人不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，不能跑步，可依然不想讓自己的身材變得臃腫，肥胖，那么冬天營(yíng)養(yǎng)減肥湯有哪些呢？
熱湯為什么能減肥？
1).熱湯可使身體產(chǎn)生循環(huán)，提升代謝力
2).熱湯可暖胃與增加飽足感;秘訣是選擇低熱量的湯品或是將浮油撈起，降低熱量。順序?yàn)椋汉葴卟恕魇趁婊蝻垺忸悺?/p>
飯前喝湯能增加飽腹感，減少之后進(jìn)食的量。另外也能促進(jìn)消化，所以這樣吃也能減少胃的負(fù)擔(dān)。記住一定要按照上面的進(jìn)食順序哦！
瘦身湯推薦：
高纖維蔬菜瘦身營(yíng)養(yǎng)湯
材料：番茄2到3個(gè)、高麗菜(卷心菜)1整卷、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、雞精少許
怎么做？
首先，湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開(kāi)后，把所有蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到所有的菜變軟為止(大約30分鐘)。關(guān)火前，根據(jù)自己的喜好添加鹽、胡椒粉和少許雞精。這樣，一鍋美味又營(yíng)養(yǎng)的瘦身湯就完成了。
瘦身貼士
這是一款很不錯(cuò)的減肥湯。其實(shí)，瘦身營(yíng)養(yǎng)湯的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃進(jìn)去后肚子會(huì)脹，再加上這些又是高纖維蔬菜，再加上湯的大量水分，人很容易就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，能夠達(dá)到很好的減肥效果。
這一到冬天腰減肥湯是一款很不錯(cuò)的湯，其實(shí)瘦身減肥的湯菜，全部都在食材中，我們吃下去之后不僅對(duì)身體有幫助，加入的食材最好是要選擇對(duì)瘦身促進(jìn)脂肪代謝有幫助的，冬天不要吃高熱量，高脂肪的食物，適當(dāng)?shù)暮纫恍梢越o身體滋補(bǔ)熱量。
