冬季進(jìn)補(bǔ)湯有哪些呢

每次到冬天有很多身體較差的女性開(kāi)始手腳冰冷，全身發(fā)冷，大家都不想冬天的到來(lái)，可一年四季春夏秋冬，冬季是必須要經(jīng)歷的一個(gè)節(jié)氣，北方的冬天異常的寒冷，很多人都不喜歡去戶外運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)手腳冰冷，一旦受風(fēng)著涼還會(huì)引起流行感冒，冬季應(yīng)該喝一些湯水來(lái)滋補(bǔ)身體，那么冬季進(jìn)補(bǔ)湯有哪些呢？

不同體質(zhì)女性冬季進(jìn)補(bǔ)方法

一、怕冷的女性如何補(bǔ)？

有些女性尤其是更年期婦女，每逢冬季特別怕冷，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)為冷感癥。醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，女子由于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸病及久病體虛等，機(jī)體抵抗力降低，抗寒能力差，故冬季特別怕冷。另一方面，營(yíng)養(yǎng)缺乏、低血壓或甲狀腺功能減退，也會(huì)引起局部或全身血液循環(huán)障礙，導(dǎo)致手腳冰冷。

進(jìn)補(bǔ)原則：

歷代醫(yī)家認(rèn)為，多吃羊肉、牛肉、狗肉、雞肉、鵪鶉、大蒜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、桂圓、栗子等溫?zé)岬氖澄铮兄谟榱祟A(yù)防或減輕冷感，應(yīng)積極參加適宜的體育鍛煉，尤其是從事久坐或久立工作的婦女，應(yīng)重視工間活動(dòng)，多做手、腳和腰部的運(yùn)動(dòng)。

食療方案：

姜絲爆羊肉羊肉切薄片，生姜切細(xì)絲。鍋內(nèi)加油少許，入花椒、八角，炸出香味，入姜絲略炒，加入羊肉片翻炒，加入鹽、味精，出鍋時(shí)淋麻油即可。

冬季養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ) 7道女人經(jīng)典滋補(bǔ)湯

大棗枸杞羊肉湯羊肉切八分大塊，在開(kāi)水鍋中汆出血水備用。大棗5枚、枸杞15克洗凈備用。鍋內(nèi)加水，放入羊肉，蔥、姜、大料同煮。煮至半熟時(shí)，加入大棗、枸杞、鹽，煮熟即可。放大棗時(shí)加入1～2片桔子皮可減輕膻味。

二、貧血或血虛的女性如何補(bǔ)？

血虛，相似于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的貧血癥，患者經(jīng)常出現(xiàn)頭暈、眼花、面色萎黃、失眠、多夢(mèng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。

進(jìn)補(bǔ)原則：

血虛的代表補(bǔ)品為阿膠、當(dāng)歸。阿膠被稱(chēng)為“補(bǔ)血圣藥”，具有補(bǔ)血止血、滋陰潤(rùn)肺等功能。中青年女性缺鐵性貧血發(fā)病率比較高，約占20.6%。因?yàn)榻?jīng)常食用的乳類(lèi)和蛋類(lèi)含鐵都比較少，致使體內(nèi)造血原料不夠;而月經(jīng)致使女性每月都會(huì)失血，因此更容易發(fā)生貧血。

冬天的季節(jié)天氣寒冷，這是情有可原的，歷史醫(yī)學(xué)家告訴我們冬季應(yīng)該多吃羊肉，牛肉和狗肉，這些富含有高熱量的食物，快速的度過(guò)這個(gè)冬季的寒冷，不會(huì)讓身體再次生病，除了這些以外，還要注意戶外的保暖工作，身體的調(diào)理工作。