經(jīng)常吃加工食品你的身體會(huì)受影響 別不當(dāng)回事

加工食品的危險(xiǎn)性并不令人震驚。盡管消費(fèi)者在過去幾年才開始對(duì)這些危險(xiǎn)食品發(fā)出警告，但這個(gè)問題早在幾十年前就開始了，這是為了食品行業(yè)的利益。雖然我們?cè)?a href="http://www.caoha.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中可以找到一些健康的食品，但許多進(jìn)入超市貨架的產(chǎn)品都充滿了有害物質(zhì)。為什么避免食用它們?nèi)绱酥匾肯旅娓S360常識(shí)網(wǎng)了解一下吧！

雖然它們看起來美味可口，在飲食方面用途廣泛，但它們的生產(chǎn)過程涉及到保守分子和有害的化學(xué)添加劑。此外，它們中的許多缺乏必要的營養(yǎng)和包含太多的卡路里。

■經(jīng)常吃加工食品，你的身體會(huì)受到這些影響，別不當(dāng)回事！

加工食品是任何經(jīng)過工業(yè)加工的食品。通過化學(xué)加工，這些食物的風(fēng)味和質(zhì)地是為了吸引消費(fèi)者。生產(chǎn)這些產(chǎn)品的公司把它們作為“最好的選擇”銷售給快速而令人滿意的飲食。然而，在這一切的背后，他們掩蓋了這樣一個(gè)事實(shí)：人造化合物和精制過程可能對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。它們是什么？

1、加工食品會(huì)令人上癮

毫無疑問，食品工業(yè)的利益在于：賺越來越多的錢。對(duì)他們來說，他們使用的化學(xué)添加劑種類繁多，會(huì)產(chǎn)生上癮的效果，讓消費(fèi)者經(jīng)常選擇，比如我們經(jīng)常所吃的辣條。

有機(jī)食品中的成分能滿足饑餓感。另一方面，加工過的食物刺激身體釋放多巴胺，這是一種讓人感到滿足的物質(zhì)，即使它們并不含有足夠的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、加工食品會(huì)導(dǎo)致肥胖

肥胖是現(xiàn)在人們面對(duì)的最大一個(gè)問題。許多病例是遺傳造成的。然而，大多數(shù)病例與飲食習(xí)慣和食用加工食品有關(guān)。

加工過的食品富含糖、飽和脂肪和簡單的碳水化合物，這使得消費(fèi)者更有可能積累脂肪。此外，它們還含有谷氨酸鈉和玉米糖漿等化學(xué)產(chǎn)品，這些都與超重和肥胖有關(guān)。

3、加工食品會(huì)影響身體的pH值

加工食品的一個(gè)更大的危險(xiǎn)是它們不遵循食品組合的原則。因此，身體無法利用所吸收的營養(yǎng)，導(dǎo)致血液酸化，使健康處于危險(xiǎn)之中。

這些食物會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)pH值失衡，從而增加血液中的毒素，導(dǎo)致各種炎癥相關(guān)疾病。此外，它們還會(huì)影響新陳代謝，導(dǎo)致體重增加。

4、加工食品會(huì)改變腸道菌群

這些產(chǎn)品中所含的大量酸會(huì)影響人體腸道微生物的活性。因此，出現(xiàn)消化不良或感染的可能性增加。

5、加工食品會(huì)導(dǎo)致抑郁和易怒

雖然有機(jī)食品讓我們感覺良好，但加工食品會(huì)對(duì)我們的情緒產(chǎn)生負(fù)面影響。他們的經(jīng)常性消費(fèi)與抑郁、焦慮和易怒有關(guān)。

6、加工食品會(huì)增加患慢性病的風(fēng)險(xiǎn)

包裹的肉類和精制食品在血液中釋放炎癥物質(zhì)，可能導(dǎo)致慢性疾病。由于加工食品加速了細(xì)胞的惡化過程，隨著時(shí)間的推移，加工食品可能導(dǎo)致風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、骨質(zhì)疏松癥或癌癥等病癥。

7、加工食品會(huì)對(duì)心臟造成危害

心血管系統(tǒng)可能遭受嚴(yán)重后果的加工食品的危險(xiǎn)暗示。許多人可能不愿意多想，但這些產(chǎn)品是對(duì)心臟和循環(huán)有害物質(zhì)的混合物。大多數(shù)精制產(chǎn)品含有飽和脂肪和過多的鈉，這會(huì)導(dǎo)致高血壓或高膽固醇血癥。經(jīng)常食用會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化或心臟病發(fā)作。

8、加工食品會(huì)令人早衰

加工食品中發(fā)現(xiàn)的化學(xué)物質(zhì)是有毒的。由于人體的排泄器官，許多毒素可以通過汗液和尿液排出。然而，這些食物會(huì)在體內(nèi)產(chǎn)生毒素堆積，因?yàn)樗鼈兠刻於急皇秤谩Ｒ虼耍@些顆粒會(huì)惡化人體細(xì)胞，加速衰老。

你應(yīng)避免吃這6種加工食品

1、加工肉類

世界衛(wèi)生組織將培根，薩拉米香腸和香腸等加工肉類稱為人類致癌物。它還說加工過的肉類對(duì)你的結(jié)直腸癌影響很大。但你不需要完全放棄你最喜歡的培根，只需每周限制消費(fèi)量。

2、番茄醬

誰不愛番茄醬！它是番茄醬，由新鮮的西紅柿制成，是一種非常健康的水果。為什么要避免呢？這個(gè)加工食品應(yīng)該是你應(yīng)該從食品室中消除的第一個(gè)。含有大量的糖，可以上癮，對(duì)你有害。

3、意大利面，披薩醬

簡而言之，我們指的是最受歡迎的marinara醬。在您的意大利面和比薩餅中添加幾湯匙的marinara醬是非常方便的。但這是你不應(yīng)該做的事情。Marinara充滿了乳化劑和防腐劑，你不應(yīng)該讓你的身體受到影響。因此，下次去購物時(shí)，請(qǐng)從您的清單中排除這種加工食品。

4、精制面粉

購買雜貨時(shí)，請(qǐng)務(wù)必完全避免處理過的表格，或?qū)ふ姨幚沓潭茸畹偷奈锲贰Ｈ绻矚gchapattis，請(qǐng)選擇加工形式最少的小麥粉。避免精制面粉。選擇糙米。即使是蕎麥和藜麥，也要尋找加工量最少的產(chǎn)品。

5、微波爐爆米花

爆米花是一種以健康價(jià)值而聞名的小吃。但當(dāng)你微波爐時(shí)，營養(yǎng)價(jià)值就會(huì)消失。化學(xué)全氟烷基化合物只是爆米花袋中的一類化學(xué)物質(zhì)，可導(dǎo)致腎臟疾病。

6、人造黃油

更健康的黃油替代品不再健康。事實(shí)上，人造黃油含有反式脂肪，這是不健康的脂肪。一定要避免這種加工食品，以防止中風(fēng)或心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。

雖然我們此時(shí)吃的大部分食物都是以某種形式或另一種形式加工的。但是你應(yīng)該避免使用一些加工食品。我們列出了你應(yīng)該避免的六大加工食品。下次去購物時(shí)務(wù)必將它們從列表中刪除。