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      沉迷網絡引發的社交恐懼癥怎么辦?
      2014-07-05 09:56:58 來源:健康常識 】【繁體

      網絡,給現代人的生活帶來了天翻地覆的變化,使時空距離變得不再遙遠,地球也成了地球村,然而,網絡是把雙刃劍,沉迷于網絡,就會產生種種心理問題。

      沉迷網絡引發的社交恐懼癥怎么辦?
      沉迷網絡引發的社交恐懼癥怎么辦?

      典型案例:

      小羽今年21歲,中專畢業后,曾在某工廠打工,去年9月下崗回家后,他變得足不出戶,整天在房間里上網玩電腦游戲。剛開始還會到客廳里走動,但聽到門鈴響,就趕快躲入房間,怕見生人,近三個月來竟連父母也不想見,總是等父母出門或休息后才出來吃飯,夜間等父母睡后才出來沖涼。平時他出入總是鎖門,在房內就反鎖上門。需要電腦工具(如軟件、耳機及配件)用時,就主動與父母說話,父母主動與他交流,他總是不理不睬,根本無法溝通。

      心理分析

      可以斷定小羽由于網絡成癮而引發了社交恐懼癥。

      網絡成癮又稱病態網絡使用,是一種沖動性地過度使用網絡,并因此導致明顯的社會、心理功能損害的現象,指的是因重復對網絡使用所導致的一種慢性的、周期性的、無法自拔、無力控制的著迷狀態。患者常常表現為自我封閉、情感淡漠、人際交往能力顯著下降、嚴重依賴虛擬世界、厭惡現實世界,并程度不同地存在抑郁、強迫、偏執等不良心理狀態。

      長時間上網會使人迷失于虛擬世界,自我封閉,與現實世界產生隔閡,不愿意和人面對面交往。久而久之,必然會影響正常的認知、情感和心理定位,甚至可能導致其人格的異化,尤其不利于年輕人健康人格和正確人生觀的塑造。

      嚴重迷戀網絡還可能使人產生精神上癮癥狀。一旦離開網絡,他們便會產生精神障礙和異常等心理問題和疾病,常常表現在日常生活中舉止失常、神情恍惚、胡言亂語、性格怪異。

      社交恐懼癥是神經癥的一種,表現為社交中的緊張局促,常伴有回避行為,不愿見人。有的社交恐懼癥患者更離奇,他(或她)感到別人的目光“特別兇惡”、“寒氣逼人”,使他(或她)特別恐懼;另有一些人則認為自己的目光會傷害別人,因而不敢看人。嚴重者甚至孤立自我,拒絕與外界發生任何社交關系。

      如果青少年長期沉迷網絡可能引發更多的心理和生理問題。如幻聽、幻覺等等。所以防止青少年沉迷網絡勢在必行!讓您的孩子遠離沉迷,正確使用網絡!

      沉迷網絡的治療處方

      1、認知。

      家長對小羽要像朋友一樣,不要說教,雙方互相尊重。首先明確再找工作是小羽的主要任務,然后理出網癮對小羽的危害,如荒廢工作、損傷身心健康、疏遠親情與友誼等。與此同時,家長平時應多關心小羽,加強親子間的交流與溝通。

      2、系統脫敏。

      家長與小羽雙方協商,定出總體計劃,在兩個月內逐步減少上網時間,最終達到偶爾上網或不上網的目的。如原來每天沉迷網絡10小時以上,則第一周減為7小時,第二周5小時,第三周3小時,第四周2小時。

      3、代替療法。

      年輕人需要充實的精神生活和娛樂,可找別的愛好替代上網。如游泳、打球、登山、旅游等。鼓勵他多與周圍的人交往,并積極參加集體活動。

      4、厭惡療法。

      讓小羽左手腕帶上粗橡皮筋,當有上網念頭時立即用右手拉彈橡皮筋,橡皮筋回彈便會產生疼痛感,轉移并壓制上網的念頭。拉彈的同時,小羽還要提醒自己,網癮有危害。慢慢形成對上網的厭惡。

      當小羽戒除了網癮并能夠平等地看待自己和他人、放棄對別人的敵意時,他的社交恐懼癥也就迎刃而解了。

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