大家在生活中應(yīng)該都聽(tīng)說(shuō)過(guò)社交恐懼吧，但是你了解社交恐懼嗎？今天小編就和大家一起來(lái)了解一下吧，究竟什么是社交恐懼呢，以及社交恐懼有什么癥狀呢，社交恐懼癥應(yīng)該注意什么呢？下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、社交恐懼有什么癥狀？
2、社交恐懼癥應(yīng)該注意什么？
3、社交恐懼能治好嗎？
社交恐懼有什么癥狀？
社交恐懼癥又稱社交焦慮障礙，多在17～30歲期間發(fā)病，男女發(fā)病率幾乎相同，常無(wú)明顯誘因突然起病，中心癥狀圍繞著害怕在小團(tuán)體中被人審視，一旦發(fā)現(xiàn)別人注意自己就不自然，不敢抬頭、不敢與人對(duì)視，甚至覺(jué)得無(wú)地自容，不敢在公共場(chǎng)合演講，集會(huì)不敢坐在前面，故回避社交，在極端情形下可導(dǎo)致社會(huì)隔離。常見(jiàn)的恐懼對(duì)象是異性、嚴(yán)厲的上司和未婚夫(妻)的父母親等，或是熟人。可伴有自我評(píng)價(jià)低和害怕批評(píng)，可有臉紅、手抖、惡心或尿急等癥狀，癥狀可發(fā)展到驚恐發(fā)作的程度。臨床表現(xiàn)可孤立限于如公共場(chǎng)合進(jìn)食、公開(kāi)講話、或遇到異性，也可泛化到涉及家庭以外的幾乎所有情景。部分患者常可能伴有突出的廣場(chǎng)恐懼與抑郁障礙；一部分患者可能通過(guò)物質(zhì)濫用來(lái)緩解焦慮而最終導(dǎo)致物質(zhì)依賴，特別是酒依賴。
社交恐懼癥應(yīng)該注意什么？
1、還有就是適當(dāng)?shù)姆潘桑@樣做能夠緩解心理的恐懼感，可以將兩腳平穩(wěn)站立，輕輕地把腳尖踮起，堅(jiān)持幾秒鐘，然后放下，同時(shí)邊做有節(jié)奏的深呼吸邊數(shù)數(shù)，一般就能很好的緩解心理恐懼。
2、再有就是對(duì)于社交恐懼癥的朋友，可以利用自己的業(yè)務(wù)時(shí)間，自己組織一次活動(dòng)，約幾個(gè)朋友一起去K歌，或者是一起去打球了等等，盡量多的與人接觸，為的就是想鍛煉自己，在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中會(huì)得到成長(zhǎng)。
3、首先一個(gè)就是平時(shí)多交幾個(gè)性格非常外向的朋友，與一個(gè)非常外向非常活潑的人在一起時(shí)，對(duì)方的言行會(huì)感染你的，這樣你就會(huì)在不知不覺(jué)中得到了成長(zhǎng)，原來(lái)不敢去做的行為，也會(huì)增加你的勇氣和膽量。
社交恐懼能治好嗎？
第一：有社交恐懼癥的人往往不愿意主動(dòng)接受他人，所以我們要主動(dòng)去接近這些人，和他們主動(dòng)談心，和他們積極聊天，了解他們內(nèi)心的痛苦，并且用善言化解他們心中的痛苦，這樣的話我們就可以盡到朋友的義務(wù)，讓他們感受到社會(huì)溫馨的氛圍，從而化解社交恐懼癥。
第二：有社交恐懼癥的人可以去報(bào)一個(gè)社團(tuán)，讓自己強(qiáng)行融入到社交活動(dòng)當(dāng)中去，一開(kāi)始可能有些不適應(yīng)。但是在這種群體范圍內(nèi)，自己慢慢的也會(huì)強(qiáng)迫自己用各種社交方式去改變自我的一些習(xí)慣，這樣就可以慢慢化解社交恐懼癥。
第三：有社交恐懼癥的人也可以去尋求心理醫(yī)生的幫助，心理醫(yī)生在研究人類心理疾病的領(lǐng)域方面有著重要的，所以他們更能把握人的心理狀況，可以用心靈交談的方式讓人們化解社交恐懼癥，從而輕松地融入到社會(huì)當(dāng)中。
轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明來(lái)源：360常識(shí)大全網(wǎng) http://www.caoha.cn/
