相信很多人抗拒不了各種美食的誘惑，尤其是女性朋友，總喜歡在工作時(shí)或者生活中吃一些小零食，解饞又補(bǔ)充能量。但不是所有的食物都有營養(yǎng)都可以補(bǔ)充能量的，或者說再好的美食吃時(shí)也得有個(gè)度，超過了這個(gè)度，輕則食物中毒，重則甚至?xí)旅?/p>
什么食物吃多會(huì)中毒？13種食物不可常吃多吃
一、零食篇：不可多吃的零食
1、爆米花
爆米花有很高的鉛成分。一旦進(jìn)入人體，鉛就會(huì)破壞人的神經(jīng)、血液、消化系統(tǒng)和造血作用。
2、口香糖
口香糖內(nèi)含有可塑劑，這是一種有毒物質(zhì)；另外口香糖內(nèi)還含有石碳酸代謝物，它對(duì)人體也是有害的。
3、葵花籽
葵花籽含有一種不飽和脂肪。如果吃太多的葵花籽，那么他們的體內(nèi)就會(huì)需要消耗大量地維他命B，以滿足要消化這些不飽和脂肪的需要。維他命B的卻是會(huì)導(dǎo)致肝臟細(xì)胞的運(yùn)作受挫，或者導(dǎo)致脫水。
4、薯片
薯片的營養(yǎng)價(jià)值很低，還含有大量脂肪和能量，多吃破壞食欲，容易導(dǎo)致肥胖，還是皮膚健美的大敵。
5、水果糖、棒棒糖
只有糖分，和水果沒有任何關(guān)系，其水果味來自香精、色素等添加劑。多吃容易導(dǎo)致齲齒和肥胖。
6、果脯、蜜餞
在這些食品加工過程中，水果所含的維生素C基本被破壞，除了大量熱能之外，幾乎沒有其他營養(yǎng)，食用過量還會(huì)導(dǎo)致某些微量元素的缺乏。
二、蔬菜篇：不可多吃的蔬菜
1、扁豆
扁豆含有一種特別的基因，該種基因會(huì)造成人體甲狀腺腫，并促使人體排出甲狀腺氨酸，進(jìn)而造成甲狀腺氨酸缺乏。當(dāng)甲狀腺氨酸缺乏的時(shí)候，人體會(huì)自動(dòng)增加甲狀腺的分泌。
2、菠菜
菠菜含有豐富的醋漿草酸，這種酸能夠生產(chǎn)鈣草酸鹽和鋅草酸鹽，這兩種鹽是人體很難吸收的，因此會(huì)很容易就被人體排出。
3、韭菜
韭菜性溫，多食易上火，陰虛火旺者，口干舌燥者，胃虛有熱者，內(nèi)熱便秘者，消化不良者，糖尿病人更不宜多吃。另外，韭菜還能昏目，有眼病者，如結(jié)膜炎等也應(yīng)少吃或不吃。
4、春筍
春筍味道清淡鮮嫩，營養(yǎng)豐富，且有滋陰益血，化痰消食，利便明目等功效，很多人都喜歡吃。每人每餐食用春筍最好不要超過半根，特別是尿道結(jié)石，腎結(jié)石，膽結(jié)石患者更應(yīng)少吃，兒童，年老體弱者，消化不良者，脾胃虛弱者，慢性腸炎患者也不宜多食。同時(shí)新鮮竹筍決不能洗洗就吃，正確的處理方法是將竹筍縱向切成兩半，剝掉所有的葉子，去掉有粗糙纖維的根部，然后把竹筍切成薄片，在淡鹽水中煮8到10分鐘，去除草酸鈣和有毒物質(zhì)。
三、其他不可多吃的食物
1、橙子
雖然橙子營養(yǎng)豐富，但是它卻含有葉紅素。如果吃太多橙子，可能會(huì)引發(fā)葉紅素皮膚病、腹痛腹瀉、甚至骨頭疾病。
2、雞蛋
雞蛋含有多種的營養(yǎng)物質(zhì)，但是如果吃太多的雞蛋，就會(huì)攝入太多的蛋白質(zhì)，很容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。此外，蛋白質(zhì)很難消化，因此，吃太多雞蛋，會(huì)增加胃、肝和腎的負(fù)擔(dān)，嚴(yán)重的話，可能會(huì)導(dǎo)致這些內(nèi)臟功能產(chǎn)生異常。因此，小朋友一天不要吃3個(gè)雞蛋以上。
3、濃茶
濃茶含有大量的單寧酸，單寧酸會(huì)和人體的鐵合成鐵單寧酸。人體很難吸收這種酸，因此會(huì)造成鐵缺乏。寶寶缺鐵會(huì)導(dǎo)致其貧血，同時(shí)智力也會(huì)受到損壞。
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