流產(chǎn)后注意事項(xiàng) 月子這樣做恢復(fù)快
都說流產(chǎn)后恢復(fù)很重要，那么你知道流產(chǎn)后注意事項(xiàng)嗎？知道流產(chǎn)后恢復(fù)吃什么好的快嗎？今天我們就來為大家介紹一下流產(chǎn)后恢復(fù)的相關(guān)內(nèi)容，讓大家知道在月子期間怎么做身體恢復(fù)的就快了。
很多女性朋友都知道，流產(chǎn)后的身體狀況非常的不好，這個(gè)時(shí)候就需要護(hù)理一下，那么我們應(yīng)該如何護(hù)理呢？
飲食篇
首先應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)
人流后會(huì)流失大量蛋白質(zhì)，會(huì)降低生物機(jī)體的抵抗力。在人工流產(chǎn)的后半個(gè)月，應(yīng)該注意要攝入的蛋白質(zhì)大約為每公斤體重配1.5克至2克，每日量約為100克至150克。而常見的雞肉、豬瘦肉、蛋類、奶類和豆類等都是富含蛋白質(zhì)的食物，但是相對(duì)補(bǔ)充來講，具有盲目性，容易造成吸收不好、增加肥胖和膽固醇等不良后果。既要保證每天有充足的蛋白質(zhì)營養(yǎng)，而又對(duì)身體沒有影響，修復(fù)身體機(jī)制，恢復(fù)效果更快更好。在營養(yǎng)品補(bǔ)充方面應(yīng)選擇高蛋白乳清蛋白精華、配比修復(fù)受損機(jī)體專方因子，流產(chǎn)后女性身體恢復(fù)所需蛋白營養(yǎng)量，吸收快、增強(qiáng)免疫力，防止傷口感染，促進(jìn)愈合，在保證恢復(fù)效果的同時(shí)，還能避免流產(chǎn)后遺癥。
其次應(yīng)補(bǔ)充水分
經(jīng)過無痛人流手術(shù)，術(shù)者的身體會(huì)比較虛弱，從而易導(dǎo)致多汗，因此也要注意補(bǔ)充水分。在補(bǔ)充水分時(shí)，需要注意的是應(yīng)該少量多次，因?yàn)檫@樣能減少水分的蒸發(fā)量;在排汗過程中，排出的水溶性維生素較多，尤其是維C、維B1和維B2，所以應(yīng)多吃新鮮的蔬菜和水果來進(jìn)行補(bǔ)充。這樣也有利于防止便秘。
再應(yīng)控制脂肪
在正常飲食的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)目刂浦尽Ｐg(shù)后一周內(nèi)脂肪的攝入量應(yīng)該在每日80克左右。另外還要注意忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加月經(jīng)量，也忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
最后應(yīng)禁吃生冷食物
女人流產(chǎn)后不要吃生冷的食物和飼料，尤其不要吃冰凍的食品。不宜食蘿卜、山楂、苦瓜、橘子等有理氣、活血、寒涼性食物。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，這類食品均能刺激性器官充血，增加人流后出血量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
日常篇
注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)
人流后應(yīng)臥床休息2~3天，以后可下床活動(dòng)，逐漸增加活動(dòng)時(shí)間。在人流后半月內(nèi)不要從事重體力勞動(dòng)，避免接觸冷水。人流后子宮需要一個(gè)月左右復(fù)原。因此要注意增加營養(yǎng)，攝入足量的蛋白質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，促進(jìn)受傷器官的早日修復(fù)。人流后，應(yīng)多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。
觀察出血情況
人流術(shù)后陰道流血超過一周以上，甚至伴有下腹痛、發(fā)熱、白帶混濁有臭味等異常表現(xiàn)，就應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院復(fù)查診治。
注意避孕，以免再孕
人流后卵巢和子宮功能漸恢復(fù)，卵巢按期排卵。如果不堅(jiān)持做好避孕，很快又會(huì)懷孕。有的婦女做人流的當(dāng)月便又懷孕了，這對(duì)身體影響更大。因此，應(yīng)選擇可靠的避孕措施，人流只能作為避孕失敗后不得已而采取的一種補(bǔ)救手術(shù)，切莫把人流當(dāng)作避孕節(jié)育的措施，以保障婦女心身健康。
不要觸碰涼水
坐小月子的時(shí)候也要和正常生產(chǎn)做月子一樣不能用涼水。這時(shí)候身體的免役力是很低的。也不會(huì)干體力活，會(huì)加重身體恢復(fù)的過程，加長恢復(fù)的時(shí)間。吃水果也要注意，有些水果是涼性的，不能吃，和喝涼水一樣的意思。
結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于流產(chǎn)后注意事項(xiàng)的相關(guān)內(nèi)容，通過文中的介紹，相信大家已經(jīng)知道了流產(chǎn)后吃什么比較好，知道了流產(chǎn)后恢復(fù)需要注意什么，從飲食和日常生活中多加護(hù)理，相信很快就會(huì)恢復(fù)的。
