孕婦肚子脹氣怎么辦 6招解決孕婦肚子脹氣

肚子脹氣是人們在日常的生活中會常常遇到的問題，而孕婦在懷孕的時候也是會遇到，然而孕婦是一個非常特殊的人群，所以在遇到這個問題是并不可以亂吃藥，那么孕婦肚子脹氣怎么辦呢？可以吃什么東西來緩解嗎？今天小編就為大家介紹下吧！

目錄

1、孕婦肚子脹氣的原因 2、孕婦肚子脹氣怎么辦

3、專家支招孕婦肚子脹氣 4、孕婦肚子脹氣常見解決方法

5、懷孕9周肚子脹氣怎么辦 6、孕婦肚子脹氣便秘怎么辦

7、孕婦肚子脹氣吃什么 8、懷孕初期肚子脹氣飲食注意

9、如何預防孕婦肚子脹氣

孕婦肚子脹氣的原因

首先，在懷孕初期，是激素分泌改變所致。這時孕婦體內的孕激素含量增加，使得胃腸蠕動減弱，胃酸分泌減少，就妨礙了消化活動。大部分的孕婦，脹氣最嚴重的時候，就是在懷孕后的前3個月，過了這段時間就會慢慢減緩。所以這是正?，F象，對寶寶健康沒什么影響。

其次，在懷孕中后期是子宮擴大，壓迫到腸子，使得腸子不容易蠕動所致。如果孕婦本身就有腸胃方面的疾病，如便秘、脹氣、蠕動能力較差，孕期脹氣的時間可能會持續到懷孕四五個月左右。

最后，一些不當的飲食結構也會促使孕婦脹氣，如經常吃豆類、淀粉類、面食、花椰菜和碳酸飲料等產氣食物。

子宮變大壓迫腸胃

隨著子宮內胎兒的成長，逐漸增大的子宮也會自然壓迫到胃腸道，子宮除了會將胃稍微上推外，腸道也會被推擠至上方或兩側，而胃腸在受到壓迫下，便會影響其中食物及氣體的正常排解，讓準媽媽感到不舒服。

活動量減少引起便秘

由于準媽媽的活動量通常會較孕前變少，胃腸蠕動減弱，加上孕期的進食內容也會有些改變，過多高蛋白、高脂肪食物的攝入，使蔬菜和水果的補充則相對不足，也會造成糞便更容易在腸道內滯留，引起便秘而使腹脹感更加嚴重。

其他原因

1、吃東西的速度太快、或是邊吃飯邊說話以致于吃進太多的空氣。

2、某些食物本身就易引起脹氣，如豆類、麥麩、蘋果、桃子、洋蔥、甘藍菜、谷類、以及地瓜、馬鈴薯等的薯類食物，這些都是屬于易產氣食物。

3、乳類食品也是一個很容易產生脹氣的食物，或是體內因無法吸收乳糖而造成脹氣。。

4、某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病(可能是脂肪消化不良)而導致脹氣。

孕婦肚子脹氣怎么辦

1.荷爾蒙變化

女性一旦懷孕后，體內的荷爾蒙就會發生改變，與此同時黃體素的分泌也明顯活躍起來。黃體素的分泌主要是來抑制子宮肌肉的收縮從而達到預防流產的作用，但與此同時它也會導致人體的腸道蠕動減慢。在這種情況下，孕婦不僅僅要忍受惡心、嘔吐、胃酸的情況，同時還要受到便秘的困擾，從而引起整個腸胃道都不舒服。

特別是到了懷孕中期后，子宮會隨之逐漸增大并且將胃推向上方，同時也會壓迫到直腸，造成腸道水分被過度吸收，形成排便困難。這種情況孕婦便秘的情況會更加的嚴重，其腹脹的情況也會更加的明顯。

2.飲食習慣改變

從我國中醫的角度看，導致孕婦肚子脹氣的主要原因是因為其飲食習慣改變所導致。中醫指出，孕婦肚子脹氣未必與胎兒有多少關系，其主要原因反而是飲食習慣的改變。孕婦為了要補充兩個人所需要的營養，因此就需要通過大量的進食來進行補充營養，這樣的話很容易出現消化不良的情況，這很容易導致出現脹氣的情況。

除此之外，懷孕期間孕婦口味的改變也是導致肚子脹氣的原因，很多孕婦會因為口味的改變從而攝取一些容易產生氣體的食物，這樣的話肚子脹氣也就再所難免了。

3.規律飲食及作息

了解導致肚子脹氣的原因之外，對于孕婦肚子脹氣怎么辦的問題，我們在平時生活中就要多加以預防了。在平時千萬不要過度的勞累，最好是能盡量的多休息，而在飲食方面則要注意采取少食多餐的方式。

4.禁止喝茶

如果孕婦已經出現肚子脹氣的情況，這個時候就要注意了，最好不要喝茶特別是喝濃茶。因為在茶葉中含有單寧酸，這種物質會防癌鐵質的吸收，而且其中所含有的咖啡因也會刺激腸胃，從而加重脹氣的情況。因此無論你是喝茶還是喝咖啡，最好是在餐后飲用，并以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

5.減少甜食

在面對孕婦肚子脹氣怎么辦的問題時，還要注意一點，對于女性最愛的甜食應該盡量的避免攝取。還有就是一些精細食物，這些食物多為酸性的食物，食用后容易產生胃酸過多現象.而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。

6.補充足量水分

要想更好的預防以及治療肚子脹氣等情況，孕婦還要注意一點，那就是在平時應該注意補充水分。在早餐前就要喝開水，每天至少攝取2，000c.c的水分，如果覺得開水無味的話，可以在水中添加些許蜂蜜，不僅更能接受同時還能防止糞便干結。

孕婦肚子脹氣怎么辦的問題，同時還要注意適量多運動，如果長期不運動或者長期臥床的話，就會導致脹氣的加重。

(1)妊娠早期，妻子多會有早孕反應，表現為惡心、嘔吐、厭食、偏食、嗜酸等。此時配食原則是易消化，少油膩，味清淡，少吃多餐。在不妨礙健康的前提下，盡量滿足妻子的喜好。要多吃蔬菜、水果，并給予足夠的B族維生素，以減輕妊娠反應。輕度嘔吐，應稍事休息再進食;嘔吐嚴重者，多攝入水分，并在嘔吐減輕時盡量多吃些，吃好些;完全不能進食者，應及時請醫生處理。

(2)妊娠早期每日食品構成可參考如下品種：稻米500克，其他谷類30克，薯類50克，水產品70克，肉類50克，蛋類50克，豆制品50克，乳制品250克，油脂類15克，白糖20克，黃綠色葉菜100克，其他蔬菜200克，水果200克，海藻類50克。以上食品可提供8.20×106焦耳熱能，蛋白質84克，鈣883毫克，鐵15.2毫克，以及足夠的磷、碘、鎂、鋅等微量元素和各種維生素。這些營養素的供給，基本可以滿足妊娠早期婦女的需要量。

(3)妊娠中末期，早孕反應停止，胎兒生長發育增快，中期每天體重增加10克左右，末期可增加15克左右。此時，妻子的每日膳食中應包括以下食品：鮮奶250～500克;雞蛋1～3個;各種肉類50～150克;動物肝臟每周1～2次，每次100克;豆制品50～100克;新鮮蔬菜250～750克，其中有色蔬菜應占一半以上;新鮮水果150～200克，黃瓜、番茄也可與水果一樣生吃更有益;海產品如海帶、紫菜、海魚、蝦皮、魚松等要常吃;芝麻、花生、核桃、葵花籽也要經常食用。

(4)對于患有腳氣病、手足抽搐癥、骨質軟化癥的孕婦，飲食上應多加含鈣豐富的食品及富含維生素B1的食物;患營養不良性水腫的孕婦應吃高蛋白飲食;患糖尿病的孕婦應多吃雜糧，盡量少吃糖。

(5)孕期宜限制咸辣食品，少吃刺激性強的食物，飲料、飲茶宜淡不宜濃，不吃生冷食物，不任意服用營養劑。

專家支招孕婦肚子脹氣

1. 從飲食方面說

多喝水，多餐少量避脹氣。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃很多食物，就會脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，不要以為流質食物好消化就光吃流質的食物，那大錯特錯，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化。最好選擇半固體的含維生素高的食物，如蘋果和梨等。多喝開水，可促排便。

2.從運動方面說

常散步，勤按摩促蠕動。當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動。從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩子宮所在部位。子宮都位于腹部中央，有些準媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此便會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩哦。

孕期脹氣對孕婦的影響

黃體素讓腸蠕動變差

孕婦脹氣最明顯的時期，通常發生在第一孕期，也就是懷孕前3個月。懷孕之后胃部排酸能力較差，胃酸相對過高;此外，剛懷孕時，即卵巢從排卵到懷孕這段時間中，體內黃體素逐漸增高，而黃體素會使腸的蠕動能力變差，排泄功能自然也受影響，此時就會出現脹氣和便秘的癥狀。因此，造成第一孕期脹氣的最主要原因， 正是激素分泌改變造成的。

進入第二孕期之后，子宮慢慢擴大，懷孕5個月后就會超過肚臍的部位，所有的腸會被擠到胃的上方和左右兩邊，整個空間都被子宮占滿，所以很容易壓迫到大腸、小腸，蠕動能力也會變差。

34周后癥狀逐漸減輕

懷孕后期的脹氣和前期的脹氣不同，前期是因為胃脹氣、腸蠕動變差、腸子容易脹痛所造成的;進入懷孕后期，子宮擴大，寶寶開始壓迫到腹部上方，也就是上腸 胃道，包括胃、十二指腸的部位。所以在懷孕34周之前(子宮擴大時)，吃的食物太多或太油膩，就會有想吐、胃痛的癥狀;但是34周到36周，胎兒會逐漸下降，準媽媽則會有松了一口氣的感覺。

孕期脹氣對胎兒的影響

脹氣使孕婦挑食，不利于營養吸收

孕婦脹氣對胎兒并無大礙，只是有些小的影響而已。但是媽媽在胃不舒服的時候，食欲會變差，從而無法攝取足夠的營養，例如，孕期前3個月，胎兒需要蛋白質，而在懷孕中后期，淀粉類則是胎兒最需要的營養;此時，媽媽因為胃脹氣的不適，吸收能力比較差，也會變得挑食，使得胎兒吸收不到足夠的營養。

如果自行使用瀉藥，導致缺少維生素

脹氣也會造成便秘，情況嚴重的話，就必須將大腸中的糞便排出來。一般來說，醫生會使用輕度的瀉藥，幫助孕婦排便，這對寶寶并不會有負面的影響，但是就怕有些媽媽忍受不了便秘的痛苦，不等問醫生就自己隨便吃藥，這樣很容易減少準媽媽對脂溶性維生素的吸收，使胎兒陷入缺少維生素的危險，所以建議準媽媽們，不要擅自使用過于厲害的瀉藥，使用瀉藥之前，一定要先征求醫生的意見。

孕婦肚子脹氣常見解決方法

1.多餐少量

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認為，脹氣時，胃部已經很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃 6～8餐的方式進食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質的食物，因為流質食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。

2.多吃纖維素

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。

3.多喝開水

如果大腸內累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴重，所以必須要有足夠的水分，促進排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。

4.多按摩

當腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因為不了解腸胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。

5.正確按摩方式

飯后1小時后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。

從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。

6.多散步

散步也是促進腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有 適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

懷孕9周肚子脹氣怎么辦

氣體在消化道內有兩種產生途徑：一種是你吸入的空氣，另一種是結腸(大腸)內細菌分解未消化食物時所產生的氣體。大部分胃部的氣體來自于你吸入的空氣，通常它會通過打嗝排出體外，但也有少量的氣體繼續向下沿消化道進入大腸，引起胃腸脹氣。

當大腸內的細菌分解胃和小腸內沒有被酶完全消化的食物時，就會產生很多氣體，引起胃腸脹氣。一些碳水化合物是產生氣體的主要原因，蛋白質和脂肪雖不是主要的氣體“制造者”，但是因為脂肪可以減慢消化過程，也會引起脹氣。

懷孕對原有脹氣的影響在于，懷孕減慢了食物的消化過程，使細菌有更多時間在那些未完全消化的物質被排泄出體外前，對它們進行分解。更多的分解時間導致食物的進一步發酵，結果產生了更多的氣體。

懷孕9周，也懷孕兩個多月了，你是否發現自己肚子開始微微隆起來了呢？

此時孕婦體重并未增加太多，但乳房更加脹大，乳頭和乳暈色素加深，腰圍增大，這時候需要更換大的胸衣和寬松的衣服。

很多孕婦在此時會出現晨昏乏力、身體不適、惡心嘔吐等情況;由于子宮擴張壓迫膀胱導致尿頻，荷兒蒙分泌增多導致情緒煩躁。

有些準媽媽這時候會覺得腰有點粗。情緒波動在這個階段是很常見的，如果你剛剛還因為懷孕而興奮不已，但1分鐘后又為要當媽媽而憂心忡忡，也沒有什么可奇怪的。

但是，此階段是胚胎鄂部發育的關鍵時期，如果孕婦情緒波動過大會影響胚胎，同時會導致鄂裂或唇裂。

你也可能會覺得脹氣或者愛放屁，這主要是因為你的孕酮水平在孕期比較高，孕酮會使你全身的平滑肌肉組織(包括胃腸道)放松，這會減緩你的消化速度，導致放屁、打嗝、胃腸脹氣等現象，讓你感覺肚子很不舒服，特別是在一頓飽餐之后。以下方法也許可以幫助你緩解脹氣。

少食多餐，吃飯的時候不要喝太多湯水。

吃飯時要坐著吃，細嚼慢咽。

不要喝碳酸飲料、吃口香糖或其他硬糖。

穿寬松、舒適的衣服，不要穿腰和肚子那里緊的衣服。

堅持鍛煉，即使只是散步，也會有利于你的消化系統。

孕婦肚子脹氣便秘怎么辦

肚子脹氣便秘的現象在平常的生活中經常會遇到，不管是什么年齡段的都是會出現這樣的問題。一般只要是會影響到我們身體健康的癥狀，我們都是需要先去了解這些癥狀的原因并且想辦法去解決這個問題，因為只有這樣才能夠讓我們不去受到這樣癥狀的影響。只要是疾病多少都是會影響到我們的生活。

想要擁有一個健康的身體，首先需要做的就是了解在我們身體會出現的問題，并且清楚的知道當出現這類問題的時候我們要通過怎樣的方法將它解決。便秘是很多人都是會出現的，它一般都是由于食物的堆積造成。那么出現肚子脹氣便秘怎么辦呢？

便秘是臨床常見的復雜癥狀，而不是一種疾病，主要是指排便次數減少、糞便量減少、糞便干結、排便費力等。上述癥狀同時存在2種以上時，可診斷為癥狀性便秘。通常以排便頻率減少為主，一般每2~3天或更長時間排便一次(或每周<3次)即為便秘。

便秘原因：現代醫學觀點指出由于工作緊張、生活節奏過快、工作性質和時間變化、精神因素等干擾了正常的排便習慣，加之進食量少或食物缺乏纖維素或水分不足，對結腸運動的刺激減少，平時有很少運動，久而久之就形成了便秘，更有甚者排便時濫用瀉要，形成要物依賴，造成便秘。

便秘的危害切不可小瞧：便秘輕者影響女性患者容顏美麗，長時間的便秘，會使人的臉上長痘，皮膚暗沉無光澤，色斑加重，便秘重者和肛腸病痔瘡、肛裂有著密切的關系，臨床醫學上研究報告表明稱便秘在有些疾病如結腸惡變、肝性腦病、乳腺疾病、早老性癡呆的發生中起重要作用。

專家指出：如果你的便秘在改善飲食少吃辛辣、刺激的食物，平時多按摩腹部、多運動的情況下沒有明顯的改善，切記及時到正規醫院徹底解決便秘困擾，以免影響你的容顏美麗，給你的生活帶來不便，更甚者以免引發其他肛腸疾病。

具體方法

便秘者，主要是針對病因治療 1)如患者有腹脹、腹部隱痛等癥狀，可采用溫水灌腸治療 2)如為病理性梗阻時，應及時手術治療。便秘如因肛門、直腸附近病變所致，采取軟化大便或從肛門內給藥。3.若由服藥所致，應減量或停服 4.由器質性病變導致的慢性便秘應針對病因治療。5.長期或反復便秘治療較困難，可用以下措施：1)多做力所能及的運動 2)多吃富含纖維素的蔬菜 3)經常口服蜂蜜 4)養成每天定時排便的習慣 5)選用莫沙必利等胃腸動力劑 6)導瀉劑 7)生物反饋治療。

當你出現肚子脹氣便秘的現象時候，可以去服用一些助于排便的藥物。想要不出現這樣問題的話，平時生活中經常要去補充身體所需要的水分還有一些所需要的纖維素，不然就會造成便秘的現象。便秘會使得女人的皮膚變得干燥，還有就是如果長時間便秘的話臉色是會長痘。

相信很多孕婦在懷孕期間最為苦惱的一件事情就是便秘，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導致孕婦腹痛、腹脹。對于孕婦這種癥狀，可以嘗試一下下面的方法。

第一、多吃蔬果雜糧

孕婦往往因進食過于精細而排便困難，因此要多食含纖維素多的蔬菜、水果和粗雜糧，如芹菜、綠葉菜、蘿卜、瓜類、蘋果、香蕉、梨、燕麥、雜豆、糙米等。

第二、早晨定時排便

每天早上和每次進餐后最容易出現便意，其中以早上醒來排便最好。因此，起床后先空腹飲一杯溫開水或蜂蜜水，再吃早餐，促進起床后的直立反射和胃結腸反射。這樣，很快就會產生便意，長期堅持就會形成早晨排便的好習慣。

第三、注意飲水技巧

每天注意多飲水，但要掌握飲水的技巧，否則即使喝了水也不一定有什么效果。比如，每天在固定的時間里飲水，要大口大口地飲，但不是暴飲，使水盡快到達結腸，而不是很快被腸道吸收到血液。這樣，就可使糞便變得松軟，容易排出體外。

第四、每天堅持活動身體

孕晚期時，很多孕婦常會因身體逐漸笨重而懶于活動，所以便秘現象在懷孕晚期更為明顯。而適量的運動可以增強孕婦的腹肌收縮力，促進腸道蠕動，預防或減輕便秘。因此，孕婦即使在身體日益沉重時，也應該做一些身體力所能及的運動，如散步、適當輕家務等，以增加腸道的排便動力。

孕婦便秘的癥狀

便秘常見的表現有便意少，便次也少;排便艱難、費力;排便不暢;大便干結、硬便，有排便不凈感;便秘伴有腹痛或腹部不適。還有部分便秘的患者伴有失眠、煩躁、多夢、抑郁、焦慮等精神心理障礙。

妊娠便秘患者在臨床中較為多見，與普通便秘的癥狀區別不大。輕者腹脹、腹痛。嚴重者因便秘日久影響膀胱的氣化功能而可能導致急性尿潴留。甚者阻塞腸道，導致腸梗阻，危及生命。

對一組健康人調查結果表明，排便習慣多為每日1―2次或1―2日1次的為60%，糞便多為成型或軟便;少數健康人的排便次數可達1日3次，為30%，又或者部分人為3天1次，為10%，糞便半成型或呈臘腸樣硬便。因此必須結合糞便的性狀、本人平時排便習慣和排便有無困難作出有無便秘的判斷。如超過6個月即為慢性便秘。

孕婦肚子脹氣吃什么

1、食物

其中，豆子——就是最著名的造屁食物。豆子中還有很大比例的糖(低聚糖)，我們的身體不能吸收這種物質。當這些糖進入我們的腸子時，細菌就開始工作，并產生大量氣體。我們還會從其他渠道產生氣體，比如吸進的空氣、通過血液循環滲入腸子的空氣，以及唾液和胃酸反應后產生的二氧化碳中所含有的氣體。

那些對豆子吃不消的人也有辦法。市場上能買到一種“無屁豆”。這種無屁豆含有從霉菌中提取出來的食品酶，即α鄄半乳糖苷酶，它可以分解脹氣食物中的復雜的糖。另一個辦法是在烹飪前將豆子浸泡，然后把水倒掉，這樣就可以減小豆的造氣威力，不過與此同時，你也會失去一些水溶性維生素。

最容易引起放屁的食物有花椰菜、洋蔥、大蒜、白菜、麥片、面包、豆子、啤酒、芥藍、生蘋果、雞蛋、橙子、西紅柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶裝白酒以及大部分的水果和蔬菜。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。

小提示：能夠吸收屁味的東西有木炭片、薄荷和生姜。目前有一種填充了木炭的坐墊。人坐在墊子上放屁后，墊子能吸收90%的臭味。

多吃蛋，韭菜。閩南有一種蘿卜干，用閩南話直接翻譯好像叫“菜甫”的，用鹽和蘿卜做出來的，做得好的能放十幾年，越老越黑。吃這個最能放屁，不臭又不響，狂舒服。而且還能祛風，肚脹吃了就排氣。

2、激躁性大腸癥候群

此癥臨床上也會有腹痛、腹漲以及放屁等現象產生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產氣的食物也要避免食用。每天喝杯優酪乳，有助于改變腸胃道細菌。

排氣食物

1、蘿卜

長于順氣健胃，對氣郁上火生痰者有清熱消痰作用，以青蘿卜療效最佳，紅皮白心者次之，胡蘿卜無效。最好生吃，如胃有病可做蘿卜湯喝。

2、玫瑰花

沏茶時放幾瓣玫瑰花有順氣功效，沒有喝茶習慣者可以單獨泡玫瑰花喝，或者將香氣撲鼻的玫瑰花插在居室的花瓶里，呼吸進花香也能順氣寧神。

3、蓮藕

藕能通氣，還能健脾和胃，養心安神，亦屬順氣佳品。以水煮服或稀飯煮藕療效最好。

4、茴香

茴香果實做藥用，名小茴香，嫩葉可食用。子和葉都有順氣作用，用葉做菜餡或炒菜都可順氣、健胃、止痛，對生氣造成的胸腹脹滿、疼痛有較好療效。

5、山楂

山楂擅長順氣止痛、化食消積，適宜氣裹食造成的胸腹脹滿疼痛，對于生氣導致的心動過速、心律不齊也有一定療效。生吃、熟吃、泡水，各種食用法皆有效。

孕婦肚子脹氣能吃荸薺嗎

許多孕婦都會氣脹的情況，如果出現氣脹的現象，就要更注意日常飲食了，因為脹氣大多與日常飲食有關。孕婦脹氣就要避免一些容易引起脹氣的食物，否則會加重癥狀，出現孕婦脹氣能吃荸薺嗎？

孕婦脹氣能吃荸薺，荸薺的功效與作用有

1、促進生長發育

能促進人體生長發育和維持生理功能的需要，對牙齒骨骼的發育有很大好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡，因此荸薺適于兒童食用。

2、降血壓

對降低血壓有一定效果，還對癌腫有防治作用。

3、整腸通便

有潤肺化痰，生津作用。所含的淀粉及粗蛋白能促進大腸蠕動，所含的粗脂肪增加了潤腸通便的作用。

4、消熱解毒

荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效。既可清熱生津，又可補充營養，最宜用于發燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效。

5、降壓防病

英國在對荸薺的研究中發現了一種不耐熱的抗菌成分—荸薺英。這種物質對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、產抽桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用，對降低血壓也有一定效果。這種物質還對肺部、食道和乳腺的癌腫有防治作用。荸薺還有預防急性傳染病的功能，在麻疹、流行性腦膜炎較易發生的春季，荸薺是很好的防病食品。

荸薺怎么吃

除削皮生食外，荸薺也可煮、炒、燒、煨、炸，各種烹調方式均可加工出美味的菜肴。荸薺經常被作為重要的輔料搭配各種素菜和葷菜，葷素皆宜。常見的葷食做法有，荸薺燒肉、荸薺炒蝦仁、荸薺炒肉片、荸薺炒雞丁、荸薺燒鴨和荸薺肉卷。喜愛素食者也可將荸薺制成糖醋荸薺、清炒或涼拌荸薺，別具風味。

將荸薺與肉末共為餡的菜肴口感甚佳，不論是湯食、清燉或煎炸，以荸薺切碎攪拌其中，能使肉餡香脆爽口，又可除去肉類的腥膩。對于煎炸油酥之品，適量摻加荸薺碎片，可使食物油而不膩。蒸煮煨燒的禽畜肉類，伴以荸薺片、粒者，入口清香而余味無窮。

吃紅薯排濁氣消滅孕婦肚子脹氣

紅薯促進排氣

糞便中混有的小氣泡，其實也是廢氣。增加糞便的排出量，也能使廢氣一起排出。紅薯中含有大量的食物纖維素，而且其所含的葡糖苷成分有著和食物纖維同樣的效果，能給腸的活動以強力的刺激，引起蠕動，促進排便，即使廢氣充滿腸內，也具有將糞便擠出的力量。

紅薯預防癌癥

紅薯的食物纖維，不僅能促進廢氣排出，更有吸收致癌物質、防癌的重要作用。除此之外，它所含有的維生素C和β-胡蘿卜素，能將自由基無害化。

近年來，研究發現紅薯汁有抑制癌細胞增殖的作用。另外，紅薯中維生素C的含量可以和柑橘相提并論，即使加熱后，也有60%~70%未被破壞。

專家建議：連皮吃紅薯排氣效果好

吃紅薯容易排氣，特別是吃較甜的烤紅薯。如果連皮一起吃的話，效果會更好。因為薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不會產生廢氣。紅薯皮的附近食物纖維很多，而且皮下有紫茉莉甙成分，存在于切紅薯時滲出來的白色汁液中。這一成分有軟化糞便，幫助排便的功能。

薯類是天然的營養膠囊

土豆：一般來說，維生素C易溶于水且不耐熱。而土豆中含量豐富的維生素C，由于受到淀粉的保護，在做菜時不容易溶出。

芋頭：含有被稱為黏蛋白的黏滑成分，既有解毒作用，又有強化消化器官的功能，還能保持肌膚的柔嫩。

山藥：它比蘿卜含有更多的淀粉酶，能促進胃腸的運動，還含有氧化還原酶和分解體內產生的有害物質的酶。

富含乳酸菌的食物防止有害氣體的生成

乳酸菌是在腸內分解乳糖、葡萄糖、合成有機酸的細菌。其中最典型的就是乳酸桿菌，它是有益菌的代表。除此之外，還有保加利亞菌等。這些乳酸菌與制造有害物質的梭狀芽孢桿菌、大腸菌等有害菌戰斗。

含有乳酸菌的食物：酸奶、奶酪、乳酸菌飲料、奶油、黑麥面包、醬油。

乳酸菌使用須知

1。乳酸菌最好在保質期內食用。乳酸菌種類很多，分別可以被利用于發酵食品中。發酵食品不會輕易腐敗，但是為了更可口，建議在保質期內食用。

2。乳酸菌是活菌，所以要保存于10℃以下的冰箱之中。

3。雖然酸奶和乳酸菌飲料中都含有乳酸菌，但是乳酸菌飲料中的含量只有酸奶的1/10。

懷孕初期肚子脹氣飲食注意

攝取高蛋白、低鹽飲食

每天都應攝取優質的蛋白質，例如家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品、黃豆制品(如豆漿、豆腐、豆干、素雞、豆包、干絲)等。 這些食物以新鮮材料配合濃味的蔬菜，例如洋蔥、西紅柿、蒜頭、茴香、芹菜、香菜、香菇、枸杞、紅棗、黑棗、檸檬、醋、月桂葉等來料理，可以減少鹽的使用量。

進食足量的蔬菜水果

蔬菜和水果中含有人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高機體抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿等作用。

準媽媽每天不應忘記進食蔬菜和水果。

少吃或不吃難消化和易脹氣的食物

如油炸的糯米糕、白薯、洋蔥、土豆等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。

由食物中攝取維生素B1或補充維生素B群

富含維生素B1的食物包括酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯，其中以動物性來源利用率較高。但以飲食攝入量來看，植物性來源為我們平常攝取維生素B1的主要途徑。

攝取具利尿作用的食物

被認為有利尿作用的食物包括蘆筍、洋蔥、大蒜、南瓜、冬瓜、菠蘿、葡萄、綠色豆子、薏仁等。減少攝取高糖食物。

蜂蜜對孕婦胃脹氣調理功效

蜂蜜有補中、潤燥、止痛、解毒的作用，常用來治療脾胃虛弱、消化不良引起的胃脹氣、肺燥干咳、腸燥便秘等疾病。現代醫學研究證明，蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素以及磷、鈣等物質，能夠調節神經系統功能紊亂，從而起到增加食欲、促進睡眠的作用。因此，每天睡覺之前取積安堂洋槐花蜂蜜10—20毫升，用溫開水調服，不僅可以健脾和胃、補益氣血，還有鎮靜、安神、除煩的作用。

蜂蜜的作用

蔗糖轉化酶又稱蔗糖酶，是蜂蜜中最重要的酶。在釀造過程中它能將采集來的二糖轉化為具有旋光性的單糖N，且在蜂蜜貯存過程中繼續作用，使蔗糖含量持續下降，轉化糖含量相應升高，轉化酶由此得名。蜂蜜中含有蔗糖酶，主要是由蜜蜂的咽下腺產生，流入口腔，加到花蜜里，其作用是把含12個碳原于的蔗糖分解成只含6個碳原子的單糖(葡萄糖和果糖)。這一轉化過程是消化過程的第一步，它使蜂蜜中的分子數增加了一倍，即滲透壓增加了一倍，也促使另一種酶(葡萄糖氧化酶)對一小部分葡萄糖起化學反應。像大多數生物過程一樣，蔗糖轉化為兩種單糖的過程永遠不會完成，所以大多數蜂蜜仍有1%～2%的蔗糖。蜂蜜中的蔗糖轉化酶可以促進胃內消化酶的分泌，可以很快的緩解胃脹氣打嗝問題。

如何預防孕婦肚子脹氣

1.避免喝茶過量

茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收，咖啡因也會刺激腸胃，建議在餐后及兩餐間飲用，并以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

2.避免易產氣食物

如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3.減少甜食或精細食物攝取

甜食多為酸性食物，容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。

4.避免服用薏仁

薏仁具有利水功效，除非有特殊水腫狀況，否則孕期不建議食用。

5.不要自行使用瀉藥

便秘嚴重時，可請醫師開一些潤滑的塞劑，千萬不要自行使用瀉藥，以免引發子宮收縮，造成流產或早產狀況發生。

6、散步助排氣

在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。 如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達到散步的效果。你在懷孕期間適合輕松的運動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。

7、細嚼慢咽

吃東西時應保持細嚼慢咽、進食時不要說話、避免用吸管吸吮飲料、不要常常含著酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免讓不必要的過多氣體進入腹部。

孕婦胃脹氣怎么辦

女性懷孕期間經常出現胃脹氣的現象。由于孕期的大量進補，造成消化不易，或是口味的變化，攝取了較多容易產生氣體的食物等，也會容易產生胃脹氣。孕婦胃脹氣怎么辦？孕婦胃脹氣怎么緩解？孕婦胃脹氣怎么預防？

孕婦胃脹氣怎么回事

胃脹氣的癥狀是每天起來飯前飯后的打嗝現象，并伴隨氣體噴出，吃不下飯、肉、雞蛋等，對身體損傷很大，身體消瘦、精神抑郁、胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。

西醫說，懷孕期間，孕婦體內荷爾蒙改變、黃體素分泌增加，尤其是黃體素雖然會抑制子宮肌肉的收縮防止流產，但會使人體的腸道蠕動減慢，還會有便秘的困擾，進而一起整個胃腸道的不舒服。

從現代中醫觀點來看，孕婦在懷孕總出現胃脹氣現象，跟飲食習慣的改變有關。由于孕期的大量進補，造成消化不易，或是口味的變化，攝取了較多容易產生氣體的食物等，也會容易產生胃脹氣。

孕婦胃脹氣怎么緩解

1、在食物的選擇上，要注重食物的搭配，部分會加重胃脹，吃后會引起消化不良的食物要盡量避免使用，例如牛奶不宜與三餐主食一同食用，糖不宜與蛋白質和淀粉一起使用，如果混合食用都可能導致或加重胃脹。

2、要多喝開水。因為如果大腸內堆積的排泄物過多，胃脹氣也會更加嚴重。只有保證身體足夠的水分，才能促進通便，緩解胃脹氣。但是準媽媽們不宜喝涼水，涼水會造成腸絞痛，并會使子宮收縮，不利于胎兒健康，溫水最佳。

3、補充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力;生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝，穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。

4、胎兒的成長發育需要大量的蛋白質，對淀粉類、豆類等容易導致胃脹氣的食物的需求量比較小，所以準媽媽腸胃不適時要盡量少吃這些食物?？梢远喑运谐撕胸S富的維生素，還含有糖類。

5、準媽媽們要養成良好的飲食規律，少量多餐。不要擔心供給不上寶寶的營養而沒一頓過多的進補，特別是胃脹氣時，胃部本來就很脹了，如果再吃下很多的食物，會加重胃部工作負擔，使胃脹得更厲害。

孕婦胃脹氣怎么預防

1、避免喝茶過量。茶葉中的單寧酸會妨害鐵質吸收，咖啡因也會刺激腸胃，在餐后及兩餐間飲用，并以發酵過的熟茶代替生茶，濃度也不宜過濃。

2、避免易產氣食物。如：豆類、油炸食物、汽水、糯米、泡面。

3、減少甜食或精細食物攝取─甜食多為酸性食物，容易產生胃酸過多現象;而精細食物則缺乏纖維質，易使便秘情況加劇。

4、避免服用薏仁。薏仁具有利水功效，除非有特殊水腫狀況，否則孕期不食用。

5、不要自行使用瀉藥。便秘嚴重時，可請醫師開一些潤滑的塞劑，千萬不要自行使用瀉藥，以免引發子宮收縮，造成流產或早產狀況發生。

孕婦胃脹氣飲食要注意

孕婦懷孕期間老是會出現胃脹頭暈，乏力，惡心，嘔吐，食欲不振等，主要還是腸胃消化不好，在此推薦一天的營養補充食譜，對腸胃完全沒什么負擔，懷孕反應的話，正餐吃得少了，這個食譜至少可以使孕婦不至于缺乏營養。

這是正餐以外的食譜，一天三頓飯是要認真吃的，你的腸胃虛弱注意少吃主食。

早晨一碗五谷米漿

喝一碗五谷米漿(買全自動的豆漿機，紅豆、綠豆、黑豆、黃豆、小米、黃米、香米、糙米、大麥米、蕎麥米、細玉米碴、黑芝麻、白芝麻，任意四種以上混合，豆子少放，以免不好消化。)

上午一杯蜂蜜牛奶

喝一杯蜂蜜牛奶(牛奶不燙嘴即可不要燒開，以免破壞蜂蜜和牛奶中的營養。腸胃虛弱的話可以加一點水稀釋一下。)，順便吃兩粒鈣和一顆維生素，再吃一個蘋果。

下午就是多喝水

晚餐后來點水果

吃一個蘋果，一把干果(最好是松子、生核桃、棒子)，要是吃得下睡前最好再喝一杯蜂蜜牛奶。

結語：孕婦肚子脹氣是一種病癥，若然不太嚴重，但是也是不可以忽視的問題。而針對孕婦肚子脹氣的解決方法也是比較多的，可以從飲食方面入手，也有一些小妙招，而本文就為大家作了詳細的介紹，大家可以收藏起來，在遇到問題的時候可以及時的解決。