孕婦可以吃番石榴嗎 孕婦吃番石榴的好處

孕婦能吃番石榴嗎？答案是可以的。番石榴不僅肉質(zhì)柔軟、味美，而且營養(yǎng)豐富，果實中含有蛋白質(zhì)、醣類、維他命A、B、C，鈣、磷、鐵等營養(yǎng)元素，其維生素C含量比柑橘多3倍，是人體攝取維生素C的良好來源，因此孕婦是可以吃些番石榴的。

孕婦吃番石榴有什么好處

番石榴為各種水果之冠，其豐富的維生素C可以提高免疫能力，特別是可預(yù)防流行性感冒、上呼吸道感染等疾病，有利于提高血管彈性，能將膽固醇分解成硫化物而排出體外，從而清潔血管，有益于營養(yǎng)物質(zhì)的運輸，對促進大腦的發(fā)育有益。

其中的鉀、磷、硫和氯，可以強化骨骼系統(tǒng)和淋巴系統(tǒng)功能。另外，其含有堿性澀味，能制止胃酸發(fā)酵，收斂腸黏膜，多吃可以止瀉。

番石榴對人體還具有消食、開胃、通便和美容之功效，經(jīng)常食用可以促進人體的新陳代謝，促進身體健康和發(fā)育。但其果核多而硬，難以消化，有便秘習慣或有內(nèi)熱的孕婦不宜多吃。

肝熱的人應(yīng)慎防便秘，因為番石榴具有收斂止瀉作用，去核吃比較恰當。

番石榴的功效與作用

番石榴為熱帶果樹，原產(chǎn)熱帶美洲，因其來自國外，故名為番石榴，是亞熱帶名優(yōu)水果品種之一。番石榴生長適應(yīng)性強，不擇土壤，栽培容易。

其功效與作用也給孕婦帶來很大的好處。番石榴營養(yǎng)豐富，可增加孕婦食欲，促進胎兒生長發(fā)育。含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維他命A、B族、C、鈣、磷、鐵等;維生素含量也比香蕉、木瓜、番茄(西紅柿)、西瓜、鳳梨等多數(shù)好幾倍;鐵、鈣、磷含量也豐富;種子中鐵的含量更勝于其它水果，是孕婦補充維生素和礦物質(zhì)的佳品。

對于懷孕期間的孕婦來，番石榴中所含有的營養(yǎng)物質(zhì)都是有益的，孕婦吃一些有預(yù)防妊娠高血壓、增進食欲、預(yù)防腹瀉等好處。

孕婦吃番石榴注意事項

番石榴雖然營養(yǎng)價值很高，但是在購買過程中必須會選，果形有球形、橢圓形、卵圓形及洋梨形，果皮普通為綠色、紅色、黃色，果肉有白色、紅色、黃色等，肉質(zhì)細嫩、清脆香甜、爽口舒心，如果沒有以上特征，謹慎購買。

其次因為番石榴性溫收斂，由于上火、胃腸火熱引起便秘的孕婦吃多了就會加重便秘，所以不宜多食。

最后番石榴里面的籽，不太容易消化，所以消化功能差的孕婦，有胃病、胃出血、腸出血疾病的人也不建議多吃。

孕婦吃番石榴的做法

番石榴口感好，甜而多汁，孕婦吃番石榴可以改善胃口，增進食欲，還可以補充營養(yǎng)，強身健體，促進胎兒的健康發(fā)育。孕婦吃番石榴有多種做法，可以直接食用，也可將番石榴做成水果沙拉來食用，也可入菜。

番石榴泥

原料：適量番石榴和沙拉醬。

做法

1、將番石榴洗干凈，切成丁，放進碗里。

2、倒入適量沙拉醬，然后攪拌均勻。

3、將番石榴搗成泥即可完成。

功效：番石榴泥口感很好，又有沙拉醬調(diào)味，適合胃口不佳的孕婦吃，孕婦吃番石榴泥，可以改善胃口，增進食欲，還可補充纖維素，促進排便排毒，減輕身材的水腫現(xiàn)象。

富貴石榴包

主料：蛋皮、蝦仁、冬筍、冬菇各150克，馬蹄、火腿、蟹黃各適量。

配料：韭黃、雞蛋清調(diào)料：鹽、糖、味精、生粉、白胡椒粉

做法

1、把蝦仁、冬筍、冬菇切粒，馬蹄、火腿切粒，炒熟成餡料待用。

2、把雞蛋清加入鹽、味精、生粉拌勻后放鍋中，制成圓形蛋皮。

3、在蛋皮中包入餡料，用韭黃揉成球狀，放入蒸鍋蒸4～5分鐘。

4、起鍋后盛盤，淋上玻璃芡，撒上蟹黃即可。

小訣竅

制作蛋皮時注意火候，蛋皮大小、厚薄要均勻。

炒餡心時，湯汁不宜過多，要濃稠一點。