備孕注意事項 職場女性備孕有哪些原則

怎樣才能懷孕呢？面對快速發(fā)展的現(xiàn)代，很多女性在職場中都有著重要的地位，這樣就會造成備孕困難。小編認為，職場女性也是可以快速備孕的哦。在這里，小編就來為職場女性備孕出出招吧。

職場女性備孕不可有的想法

工作壓力大，沒時間/沒心思備孕。工作壓力大，沒時間/沒心思備孕，似乎成了職場女性的一句“口頭語”，但生活或者工作真的壓的我們無法輕松了嗎？其實生活是一個過程，結婚生子，都是我們要去經(jīng)歷的。所以不要再拿這個做借口啦，調整一下自己的步伐，調整一下自己的心態(tài)，無論是面對備孕這件事，還是生活中其他的事情，都用一種輕松愉快的心情吧。

生活方式不夠“健康”，經(jīng)常加班，沒體力。其實小編認為，因為我們的生活、工作節(jié)奏加快，越來越多的人反而生活的“不健康”起來，辦公室一坐就是一整天，要么就是風水日曬一整天，我們越來越多的人“灰頭土臉”。所以，我們才更要珍惜寶貴的時間，多多鍛煉身體，做好備孕工作，當遇到熬夜加班或者出差這樣的事件，不妨適當?shù)恼垈€假或者與同事溝通，大家一起分擔工作責任呢。

工作環(huán)境或工作性質有特殊要求，影響孕力。其實對于這個話題，小編倒是覺得挺好解決的，小編身邊不少女性同事也在備孕狀態(tài)，大家每個星期都會選擇那么幾天，換上輕松一些的衣服，素顏朝天那么幾天，下班后也常常進入健身房鍛煉鍛煉，你看，這樣一來，咱們還怕會影響到“孕力”嗎？

吃不好睡不好，營養(yǎng)跟不上，影響孕力。現(xiàn)在的職場女性，或為了保持苗條身材，或因為工作太忙，早餐忘記吃，午餐吃很少，晚餐被列禁，這樣下去，備孕都可以撇在一邊不談，恐怕自身的健康都收到威脅！小編認為，有個健康的寶貝才是我們的重點，所以，我們可以在平常注重平衡膳食，合理飲食，多吃富含葉酸的食物，避免喝咖啡、濃茶、酒等刺激性飲料，同時小編也要提醒備孕的職場女性，不要過于依賴保養(yǎng)品。

那么，職場女性備孕要注意什么呢？

職場女性備孕的原則

化解壓力，維持恬靜、愉悅的良好心態(tài)，如理性看待競爭，不要將期望值定得太高，多參加體育活動，知足常樂等。

調整環(huán)境。備孕期間應脫離新裝修房間，必要調換工種，限制接觸電腦的時間;少打或不打公用電話，非用不可前用酒精擦拭聽筒和鍵盤;空調房間定時開窗通風，并每隔兩三個小時到室外活動片刻;暫時遠離復印機;勸阻抽煙的同事戒煙或去吸煙區(qū)抽煙等。

調整作息，勞逸結合，盡量減少或避免加班熬夜，睡好覺。

調整著裝。如少穿緊身衣，以防子宮內膜異位癥;少穿高跟鞋，防止子宮位前傾或骨盆腔異位。如果公司對穿高跟鞋、緊身褲等要求嚴格，不妨一下班就換上平底鞋和舒適的服裝。

與化妝品“拜拜”。如果公司要求化妝，宜用淡妝，并在下班后立即洗掉。

多做運動。不僅限于健身房，室外隨時隨地的有氧運動更有助于保持和提高孕力，如快走、慢跑、體操等。尤其提倡多做修復、養(yǎng)護盆腔肌肉與功能 的運動，一是游泳，最好是蛙泳，一周游兩三次，有利于盆底肌肉的修復;二是做瑜伽，改善骨盆的血液供應的效果非常好，而跑步等運動在這方面的意義則不太大。

積極防治婦科病，包括月經(jīng)異常、生殖道炎癥等，為受孕掃清障礙。

和諧性愛。和諧的夫妻生活既能增加雙方的感情，化解壓力，還能增加陰道和子宮頸的分泌物，為精子的活力與運動創(chuàng)造更好的條件，有助于順利受孕。但要做好避孕事宜，以用避孕套為好，不要再用藥物。

職場女性備孕，要做到以上幾點哦。